Mapishi ya Mboga ya Enchilada Casserole ya Oveni

Orodha ya maudhui:

Mapishi ya Mboga ya Enchilada Casserole ya Oveni
Mapishi ya Mboga ya Enchilada Casserole ya Oveni
Anonim
Casserole ya Enchilada
Casserole ya Enchilada

Viungo

Mapishi haya yanatumika sita.

  • 3, (aunzi 14) mchuzi wa nyanya mikebe
  • kijiko 1 kikubwa cha pilipili
  • poda ya kitunguu kijiko 1
  • kijiko 1 cha vitunguu saumu
  • kijiko 1 cha oregano kavu
  • 1 kijiko cha chai cha cumin
  • 1/4 kijiko cha chai bahari ya chumvi
  • vijiko 2 vya mafuta
  • kitunguu 1, kilichosagwa
  • 12 tortilla laini za mahindi
  • vikombe 2 vya nyama iliyokunwa ya Jack cheese
  • 3 (wakia 4.25) mizeituni iliyokatwa vipande vipande, iliyotiwa maji
  • 1 (aunzi 4) inaweza kukatwa pilipili kali, iliyotiwa maji

Maelekezo

  1. Washa oveni yako iwe joto hadi nyuzi joto 350.
  2. Katika sufuria kubwa, changanya mchuzi wa nyanya, poda ya pilipili, unga wa kitunguu saumu, oregano kavu, bizari iliyokaushwa na chumvi bahari. Washa moto wa wastani, ukikoroga mara kwa mara.
  3. Wakati mchuzi unapopasha moto, pasha moto mafuta kwenye sufuria. Ongeza vitunguu na kupika, kuchochea mara kwa mara, mpaka ni laini, kama dakika tano. Ondoa vitunguu na nyanya kutoka kwa moto.
  4. Kwenye bakuli ndogo, changanya zeituni, vitunguu na pilipili hoho zilizokatwa.
  5. Twaza takriban 1/4 kikombe cha mchuzi chini ya sufuria ya kuokea yenye rim ya inchi 9x13 au sufuria ya lasagna.
  6. Chovya kila tortila kwenye mchuzi. Weka sehemu ya chini ya sufuria na safu moja ya tortilla (kama tortilla tatu)
  7. Tandaza 1/3 ya mchanganyiko wa mzeituni juu ya tortilla na nyunyiza na 1/2 kikombe cha jibini. Mimina 1/2 kikombe cha mchuzi juu ya jibini. Chovya tortilla zaidi kwenye mchuzi uliobaki na uziweke juu ya tabaka za chini kwenye safu moja.
  8. Rudia hatua ya sita na saba, ukitengeneza safu mbili zaidi za mchuzi, zeituni, jibini na tortila, na umalize kwa safu ya tortilla zilizolowa. Mimina mchuzi wowote uliobaki juu ya tortilla na uinyunyize na jibini iliyobaki.
  9. Funika kwa foil na uoka katika oveni iliyowashwa tayari kwa dakika 30. Fungua na upike kwa dakika 30 zaidi hadi jibini iwe na kiwingu.

Tofauti

Zingatia tofauti zifuatazo.

  • Badilisha mizeituni na vikombe 2 vya seitan iliyokatwa vizuri ambayo unapika na vitunguu.
  • Acha pilipili ya kijani iliyokatwa na badala yake weka mahindi ya makopo.
  • Badilisha mizeituni na vikombe 2 vya maharagwe meusi yaliyopikwa.

Ilipendekeza:

Mapishi ya Burrito ya Chakula cha Mboga (Maharagwe Nyeusi au Tofu)

Mapishi ya Burrito ya Chakula cha Mboga (Maharagwe Nyeusi au Tofu)

Kuchagua kichocheo cha mboga za burrito kwa kiamsha kinywa ni njia bora ya kufanya siku yako ianze ipasavyo. Chagua viungo kadhaa vya msingi vya mmea (kama vile

Mapishi 3 ya Sushi ya Mboga: Chaguo Safi na Ladha za Kutayarisha Nyumbani

Mapishi 3 ya Sushi ya Mboga: Chaguo Safi na Ladha za Kutayarisha Nyumbani

Sushi ya Vegan ni chaguo lenye afya na kitamu! Jifunze jinsi ya kutengeneza sushi ya vegan na ladha mpya unayopenda kutokana na mapishi haya rahisi ya sushi ya vegan

Mapishi 3 ya Vidakuzi vya Mboga kwa Mapishi Matamu (ya Kiafya)

Mapishi 3 ya Vidakuzi vya Mboga kwa Mapishi Matamu (ya Kiafya)

Mapishi haya ya kuki za mboga mboga ni mbadala bora kwa wale walio na jino tamu. Jaribu ustadi wako wa kuoka ukitumia mapishi haya ya kuki ya mboga mboga

Milo ya Mboga Mboga: Vidokezo vya Vyakula Rahisi vya Haraka &

Milo ya Mboga Mboga: Vidokezo vya Vyakula Rahisi vya Haraka &

Jifurahishe na milo ya mboga mboga ambayo haihitaji kuchukua saa nyingi au ujuzi wa kina kutayarisha. Tazama vidokezo hivi vya vyakula vya kupendeza ambavyo mtu yeyote anaweza kutengeneza

Mapishi ya Pilipili ya Mboga: Mchoro Mpya kwenye Mapishi ya Kawaida

Mapishi ya Pilipili ya Mboga: Mchoro Mpya kwenye Mapishi ya Kawaida

Kwa mapishi haya ya pilipili ya mboga, wale wanaotumia lishe isiyo na nyama bado wanaweza kufurahia mapishi haya ya asili. Gundua jinsi ya kuandaa mlo huu mpya