Wazazi wana wajibu wa kuwafundisha watoto wao kanuni za msingi za usafi. Piga mswaki meno yako, kuoga, na epuka vijidudu. Familia nyingi hupata uwiano mzuri linapokuja suala la usafi; kuruhusu nafasi ya uchafu na kuchunguza, huku ukiwasaidia watoto kuelewa kwamba mazoea fulani kuhusu usafi yanatarajiwa kutoka kwao. Katika baadhi ya matukio, watoto huchukua dhana ya usafi kwa kiwango tofauti kabisa, kurekebisha juu ya usafi wa kawaida na kuepuka vijidudu kwa gharama yoyote. Hii inapotokea, wazazi wanaweza kuanza kujiuliza ikiwa wanalea germaphobe.
Germaphobe ni nini?
Kwa ufafanuzi, germaphobe ni mtu anayejali sana hatari zinazoweza kutokea za kuathiriwa na vijidudu. Germaphobes mara nyingi huamini kwamba wanapogusana na uso, mara moja wamechukua virusi au bakteria na sasa wako katika hatari kubwa ya kuwa mgonjwa. Kwa hivyo, lazima wajisafishe na kusema nyuso mara moja. Mfano wa germaphobe inaweza kuwa mtu ambaye huosha mikono yake kwa uangalifu, bila kujali kama ni mchafu. Kama ilivyo kwa phobias nyingine, mtu anayekabiliwa na germaphobia ana majibu ambayo hayalingani na tishio halisi. Hawawezi kutambua kwamba hatari ya hatari ni ndogo.
Je, Baadhi ya Watoto Wana Mwelekeo wa Tabia za Kijerumani?
Inawezekana kwamba watoto walio na wasiwasi wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata germaphobia na tabia zinazohusiana. Ugonjwa wa Obsessive-compulsive (OCD) pia unahusishwa kwa karibu na phobia hii. Ugonjwa wa Obsessive-compulsive ni aina maalum ya wasiwasi ambayo huwashawishi watu kufanya mila fulani mara kwa mara ili kupunguza mara moja wasiwasi na dhiki wanayohisi. Katika ulimwengu wa Magharibi, takriban robo moja hadi theluthi moja ya watu walio na OCD hupatwa na kiwango fulani cha woga wa kuambukizwa, ikiambatana na mila ya kuhofia kuambukizwa, kama vile kulazimishwa au mila ya kuepuka.
Ishara na Dalili za Germaphobia kwa Watoto
Je, germaphobia inaonekanaje kwa watoto? Ishara ambazo mtoto wako anaweza kuwa na bidii zaidi ya kunawa mikono ni pamoja na:
- Uhusiano na maeneo ya umma kuwa germy, na kwa sababu hiyo, wanaepuka maeneo hayo
- Kukataa kugusa nyuso za kawaida, vishikizo au vitufe
- Hamu ya kufunika vitu kwa plastiki au kuvaa glavu
- Inaonyesha dhiki ya kihisia na kimwili inapolazimishwa kwenye nafasi ya umma
- Wasiwasi na matambiko kuhusu usafi yanatatiza maisha ya kila siku
Baadhi ya dalili zinazojulikana zaidi za germaphobia ni pamoja na:
- Kunawa mikono kupita kiasi, wakati mwingine hadi ngozi mbichi
- Hofu kali na hofu juu ya kupata ugonjwa na kuugua
- Dalili za kimwili kama vile mapigo ya moyo haraka, kutokwa na jasho, na mfadhaiko wa tumbo
- Wasiwasi unaoendelea kuhusu vijidudu ambavyo havitaondolewa au haviwezi kuondolewa
Kusaidia Watoto Kuondokana na Hofu ya Vijidudu
Tuseme umegundua kuwa mtoto wako anaonyesha ishara na dalili za germaphobia. Katika hali hiyo, basi utataka kujua ikiwa hili ni jambo unaloweza kuwasaidia kulipitia peke yako, au ikiwa hali yao inahitaji usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mtaalamu aliyejulikana aliye na uzoefu katika nyanja za wasiwasi na OCD. Wakati wowote unapouliza jambo muhimu kama afya ya akili ya mtoto, ni bora kupata daktari wako na labda mtaalamu achukue hali hiyo. Hutaki kamwe kumtendea mtoto kwa kitu ambacho unashuku tu. Ili mtu yeyote afaidike na mikakati ya matibabu, lazima kwanza atibiwe kwa ugonjwa sahihi.
Vidudu SIO Lazima Adui
Unapomsaidia mtoto kukabiliana na germaphobia, kwanza ungependa kueleza kuwa si vijidudu vyote ni adui. Unaweza kumweleza mtoto wako kwamba ndani ya mwili wake kuna "wapiganaji" wadogo ambao hushambulia vijidudu vinavyoingia mwilini. Wasaidizi hawa wa "mapigano" hawawezi kukua imara zaidi na kuwalinda hadi wapate mazoezi kidogo ya kupigana, na njia pekee ya kufanya hivyo ni kuruhusu wadudu kuingia ndani ya mtu wako na kuruhusu mfumo wako wa kinga kunyoosha miguu yake, hivyo kusema.
Viini husaidia kwa njia hii kwa sababu watoto wanapokabiliwa navyo, wanaweza kuimarisha mfumo wao wa kinga, na kutengeneza safu ya ulinzi. Wahimize watoto kuibua wapiganaji wadogo ndani ya miili yao wakikua na nguvu kila wakati wanapopambana na virusi vinavyowaingia. Kisha, wasaidie watoto kuwa na taswira ya wapiganaji hawa wanaopiga marufuku pamoja ili kuunda sehemu ya nguvu na usalama inayojulikana kama mfumo wao wa kinga.
Waeleze watoto wako kwamba, jaribu wawezavyo, hakuna kuepuka vijidudu vyote. Watoto walio na ugonjwa huu hukua wakiamini kwamba wanaweza kudhibiti mazingira yao kwa kiwango ambacho hakuna vijidudu vinavyowahi kugusa mtu wao. Hii haiwezi kuwa hivyo kamwe, kwani vijidudu viko kila mahali. Kukubaliana na ukweli huu ni jambo muhimu kwa watoto kukubali.
Kufundisha Watoto Mbinu za Usafi wa Kiafya
Tunawafundisha watoto kunawa mikono wanapoingia ndani ya nyumba baada ya kuwa katika maeneo ya umma na kabla ya kula chakula. Kuosha mikono katika matukio haya ni mazoezi ya afya ya usafi. Watoto ambao huosha mikono yao mara kwa mara au wanaamini kwamba lazima wanawe mikono mara kadhaa kwa siku au kwa saa wameanzisha mazoezi yasiyofaa ya usafi.
Watoto wanapokula katika mkahawa, wanaweza kunawa mikono kabla ya kula na labda baada ya mlo wao pia. Hii pia ni mazoezi ya kawaida ya usafi. Watoto wanaokataa kugusa sehemu moja kwenye mkahawa au kukataa kula huko kwa sababu hawana udhibiti wa utayarishaji wa chakula chao wameanzisha mazoea yasiyofaa yanayohusiana na germaphobia.
Wafundishe watoto kile kinachozingatiwa kuwa afya ya usafi. Wape watoto madirisha na hali maalum za wakati ambapo unawaji mikono unakubalika. Wafundishe kunawa mikono kwa sabuni na maji moto kwa si zaidi ya dakika moja.
Kielelezo cha Tabia Unazotaka Kuziona kwa Watoto Wako
Wazazi wanahitaji kuiga tabia wanazotarajia kuona kwa watoto wao. Hakikisha pia unaosha mikono yako kwa nyakati zinazokubalika. Fikiria jinsi unavyoshughulikia usafi na vijidudu. Je, unamwambia mtoto wako kila mara asafishe au aoge, au unamkumbusha mara kwa mara ili kuepuka nyuso fulani kwa sababu ni chafu au mbaya? Wazazi wanapaswa kushiriki katika kujitafakari ili kuhakikisha kuwa hawachangii hofu iliyopo ya mtoto wao ya vijidudu.
Kutanguliza Mbinu Muhimu
Mtoto anapopigana na hofu, mbinu tofauti zinaweza kumsaidia kukabiliana na hofu yake kali. Tumia mbinu za kuongezea kazi yoyote ambayo daktari au mtaalamu anafanya ili kumsaidia mtoto wako. Mbinu zako hazipo kuchukua nafasi ya usaidizi wa kitaalamu, na mbinu zote zinazotumiwa zinapaswa kukaguliwa na kuidhinishwa na mtaalamu.
Jizoeze Mbinu za Kupumzika
Mfundishe mtoto wako mbinu za kutuliza ambazo zinaweza kusaidia kutuliza dalili za kimwili ambazo mara nyingi huambatana na wasiwasi. Jizoeze kupumua kwa kina na pia kuzungumza kibinafsi ili kuwasaidia kuungana na "ubongo wao wa kawaida" na sio "ubongo wao wa wasiwasi." Ubongo wenye wasiwasi ndio wenye mawazo yanayomshawishi mtoto kuwa yuko katika hatari inayokaribia. Ubongo wa kawaida huwakumbusha kwamba sio vijidudu vyote vinaumiza, mamilioni ya vijidudu hugusana na mamilioni ya watu kila siku, na hakuna chochote kibaya kinachotokea. Kimsingi, unamfundisha mtoto wako kusikiliza mawazo yake ya kimantiki badala ya kuwaza bila akili.
Unaweza pia kutambulisha mazoea ya upatanishi, na kufanya matukio ya utulivu na muunganisho kuwa sehemu ya utaratibu wa kila siku wa mtoto. Anza kwa kutumia muda kidogo, dakika chache pekee, na upate mfano wa jinsi ya kutafakari.
Kukabiliana na Hofu na Kufanya Kazi Kupitia Hizo
Kuepuka sio rafiki yako katika kesi hii, na kadiri unavyoepuka hali kwa hofu, ndivyo hofu itaongezeka. Kukabiliana na hofu ni jambo gumu kwa watu wengi. Kukabiliana na woga ni changamoto kubwa zaidi na haifurahishi kwa sababu ya kuongezeka kwa hali ya hatari kwa mtu aliye na uzoefu wa phobia. Msaidie mtoto wako wakati lazima akabiliane na hofu inayohusiana na vijidudu. Kumbuka kutumia mazungumzo ya busara na "ubongo wa kawaida" na pia mbinu za kupumzika.
Fanya Kazi Kupunguza
Watoto walio na germaphobia watanawa mikono yao kupita kiasi ili kupunguza idadi ya vijidudu wanavyokutana navyo. Chunguza ni mara ngapi mtoto wako anaosha mikono yake. Kazi ya kupunguza idadi ya safisha kwa siku, kuanzia ndogo. Watoto wanapohisi wasiwasi kwa kutoshiriki katika ibada yao ya kunawa, fanyia kazi mbinu za kustarehesha pamoja nao, wahimize kusema mawazo na hisia zao na jaribu kuwashughulisha na shughuli za kufurahisha zinazosaidia kuwaondoa kwenye woga wao.
Kujua Wakati wa Kupata Msaada
Wakati wowote unapofikiri kuwa mtoto wako hayuko sawa, utataka kuruka moja kwa moja ili kulirekebisha. Ingawa kuruhusu kitu kama fester ya phobia sio njia ya kwenda, kukimbilia ili kushinda kunaweza pia kuwa mbaya. Ikiwa unashuku kuwa mtoto wako anapambana na wasiwasi mkubwa, ugonjwa wa kulazimishwa, au germaphobia, muulize daktari wa watoto maoni yao. Wanaweza kumpima mtoto wako na kupendekeza njia za kumsaidia mtoto wako kufanya kazi ili kupata afya thabiti ya akili.
