Kusaidia watoto kushinda hofu zao kunaanza na wewe. Jaribu mbinu hizi nzuri ili kuwasaidia watoto wako kuwa wajasiri!
Hofu ni hisia ya kawaida kwa watoto na watu wazima vile vile. Hutokea wakati mtu anaona tishio linaloweza kutokea - na hata ikiwa hatari haipo, wazo la kitu au wazo hili linaweza kusababisha wasiwasi na mfadhaiko. Ikiwa mtoto wako mdogo anapata hofu za utotoni, kuna njia za kumsaidia kushinda dhiki inayozunguka dhana hizi.
Anza kwa kuelewa jinsi hofu inavyoweza kuathiri mtoto, kisha ujaribu baadhi ya mikakati hii rahisi ili kuwasaidia watoto kukabiliana na hata uwezekano wa kushinda hofu zao.
Hofu za Kawaida za Utoto
Hofu inaweza kujifunza na ya asili. Kwa mfano, hofu ya mtoto ya giza inatokana na kutoweza kuona kile kilicho karibu naye. Hii inawafanya wajisikie hatarini, ambayo ni hisia ambayo watoto wengi wadogo hawajui jinsi ya kuelezea. Huu ni woga wa asili unaotokana na tamaa ya kukaa salama na kudhibiti.
Kinyume chake, ikiwa mtoto wako alikuwa na hali mbaya katika ofisi ya daktari au alilazimika kufanyiwa upasuaji mara nyingi alipokuwa mtoto mdogo, anaweza kumhusisha daktari na maumivu. Kwa kuwa hawaelewi kuwa matukio haya yalitengwa, hofu hii ya kujifunza inatumika kwa madaktari wote na maeneo wanayofanyia kazi.
Ingawa baadhi ya hofu na wasiwasi wa watoto hutokea zaidi katika umri fulani (watoto wachanga, kwa mfano, kwa kawaida wanaweza kuogopa kelele kubwa; watoto wa shule za mapema wanaweza kuogopa giza; watoto wa umri wa kwenda shule wanaweza kuogopa nyoka na buibui) kila mtoto ni tofauti, na hofu mbalimbali zinaweza kutokea kwa nyakati tofauti.
Kwa ujumla, ingawa, baadhi ya hofu za utotoni za kuangaliwa kwa watoto wadogo ni pamoja na:
- Buibui / Kunguni
- Wanyama wakubwa
- Giza
- Wasiojulikana
- Kuwa peke yako
- Dhoruba
- Urefu
- Kuanguka
- Madaktari
- Kelele nyingi
- Maji
- Wageni
- Miundo ya kucheza inayosonga (bembea, nyumba za kurukaruka, n.k.)
- Monsters
- Maumivu
- Badilisha
- Hasara
Ingawa wazazi wengi wanataka watoto wao wawe wajasiri, woga sio jambo baya sikuzote. Inaweza kutulinda kutokana na hatari halisi. Unataka mtoto wako awe na uelewa mzuri wa wakati hofu ni onyo na wakati haifai. Kwa mfano, hutaki mtoto wako aogope kuvuka daraja, lakini kupiga mbizi kwenye miamba sio jambo ambalo wazazi wengi wanataka watoto wao wafanye pia.
Hofu Huathirije Maendeleo ya Mtoto?
Kila mtu hupata hofu. Ni sehemu ya kawaida ya maisha. Hofu za kawaida za utotoni, za kweli na za kufikiria, ni jambo linaloambatana na ukuaji wa mtoto. Kwa mfano, wakati mfumo wa hisia za mtoto haujapevuka kikamilifu, kelele kubwa na harakati za ghafla zinaweza kumchochea. Hizi ni hofu kwamba zitazidi.
Kinyume chake, watafiti wa Harvard wamegundua kwamba "kufichuliwa na hali zinazotokeza woga unaoendelea na wasiwasi wa kudumu kunaweza kuwa na matokeo ya maisha yote kwa kutatiza usanifu unaoendelea wa ubongo." Hizi ni pamoja na uwezo wa mtoto wa kushirikiana, kujifunza na kuingiliana ulimwenguni. Wanaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yao ya kiakili na ya mwili. Nyingi kati ya hizi ni matukio ya kukithiri ambayo yanahusishwa na kukabiliwa na vurugu au unyanyasaji, matukio machache ya kiwewe kama vile kifo cha mwanafamilia wa karibu au kushambuliwa kwa wanyama, au kuugua ugonjwa mbaya.
Kwa wale watoto wanaopatwa na kiwewe utotoni, kuna habari njema. Wanaweza kuondokana na hofu hizi. Hata hivyo, utafiti unabainisha kuwa hii inaweza tu kutokea katika miaka ya baadaye, wakati miundo maalum ya ubongo imepevuka.
Lingine, kwa watoto wanaopatwa na hofu za kawaida za utotoni, kuna njia bora za kuwasaidia kukabiliana mara moja zaidi na hata kushinda mifadhaiko hii. Njia bora zaidi ni kwa wazazi kushughulikia hofu hizi moja kwa moja.
Njia Nane za Mafanikio za Kuwasaidia Watoto Kushinda Hofu Zao
Hofu ni kitu chenye nguvu, lakini si lazima uiruhusu imshinda mtoto wako. Jaribu mbinu hizi rahisi ili kuwasaidia kushinda hofu zao na kudhibiti tena.
1. Tambua Hofu ya Mtoto na Umpe Faraja
Mtu anapokasirika, jambo muhimu zaidi ambalo mtu anaweza kufanya ni kutambua hisia za mtu huyo na kuhusisha na uzoefu wake. Hupaswi kamwe kumdharau au kumdhihaki mtoto kwa kufunguka kuhusu mahangaiko yake. Kujua kwamba mtu mwingine yuko kwa ajili yao wakati wa uhitaji na ana mahangaiko kama hayo kunaweza kuleta kitulizo kikubwa kwa mtoto mwenye hofu.
Hata hivyo, hupaswi kukaa kwenye hofu pia. Hii inaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Badala yake, zungumza juu yake kwa njia yenye kujenga. Kushinda hofu kwa watoto kunaweza kuanza kwa kukiri na kuthibitisha hisia zao.
2. Zungumza kuhusu Hofu zao - na zako
Ni nini kinakuogopesha? Fikiria hilo kwa dakika moja. Ukishapata jibu unatuliza vipi hizo hofu zinapotokea? Kwa kujibu maswali haya, unaweza kumsaidia mtoto wako kwa ufanisi zaidi. Zungumza nao kwa uwazi kuhusu mambo ambayo yanakufanya uwe na wasiwasi au mfadhaiko na jinsi unavyoondoa hisia hizo. Ikiwa uko hatarini, wana uwezekano mkubwa wa kufanya vivyo hivyo.
Pia, chukua muda kukiri kwamba si mara zote tuna udhibiti wa mazingira yetu, lakini tunaweza kudhibiti matendo na majibu yetu. Kisha, tumia mawazo yako!
Cha kufurahisha zaidi, utafiti kuhusu hofu na mawazo ulionyesha kuwa kwa kuzungumzia hali zinazowezekana, unaweza kupunguza hofu yako. Hasa zaidi, kwa kuwazia matukio yajayo na matokeo yake yanayowezekana, utahisi kuwa umejitayarisha vyema yanapotokea. Hiyo inamaanisha kukaa chini na watoto wako na kuwauliza maswali halisi na ya kejeli ili kusaidia kuwezesha mabadiliko. Wacha tujifanye kuwa mbwa ndio woga wa mtoto wako.
- Unajisikiaje unapomwona mbwa?
- Kwa nini unafikiri unahisi hivi?
- Je, mbwa alikukosea wakati mama hayupo?
- Unafikiri mbwa angefanya nini ikiwa angekuwa karibu nawe?
- Je, unajua nini cha kufanya mbwa anapokulilia?
- Je, unajua jinsi ya kumfanya mbwa aondoke?
Wanapojibu, toa ushauri unaoweza kutekelezeka huku ukithibitisha hisia zao.
3. Tekeleza Tiba ya Utambuzi-Tabia
Neno hili la kiufundi linasikika kuwa ghali, lakini ni jambo ambalo unaweza kufanya ukiwa nyumbani. Tiba ya utambuzi-tabia ni kama dozi ndogo. Katika mazingira yaliyodhibitiwa, unaweka mtoto wako kwa hofu yake kwa muda mfupi. Hii husaidia kupunguza wasiwasi wao na huwasaidia kujiamini zaidi kichocheo kinapotokea.
Kwa mfano, ikiwa mtoto wako anaogopa mbwa, piga simu mkufunzi wa mbwa wa karibu ili atafute mbwa wa matibabu kwa ajili ya mtoto wako kuwasiliana naye mara kwa mara. Mjulishe mtoto wako kuhusu mkutano huu na uzungumze kuhusu jinsi utakavyomsaidia kushinda hofu yake. Anza kidogo na uifanye katika mazingira uliyozoea.
Kwa mkutano wao wa kwanza, uwe na mbwa naye chumbani na uwape udhibiti wa hali hiyo. Ikiwa hawatawahi kumkaribia au kumfuga mbwa katika mikutano michache ya kwanza, hiyo ni sawa. Lengo ni kuwafanya waone kuwa sio mbwa wote ni hatari. Baada ya muda, jitahidi kumfanya mtoto wako amkaribie mbwa, keti na mbwa, kisha umpe mbwa.
4. Wafundishe Watoto Ustadi wa Kupambana na Hofu Yao
Kuendelea na mfano wa mbwa, ikiwa mtoto wako hajui jinsi ya kukaribia au kuingiliana na mbwa ipasavyo, anaweza kupata hofu yake kuwa ukweli. Chukua wakati wa kuelimisha mtoto wako juu ya adabu sahihi za wanyama. Vile vile huenda kwa hofu ya maji. Ikiwa unawekeza katika masomo ya kuogelea, unawarudishia udhibiti wanaotamani. Hii huondoa nguvu iliyo nyuma ya woga, na kuifanya kutokuwa na maana.
5. Wape Watoto Onyo
Ikiwa unajua kwamba mambo mahususi, kama vile kelele kubwa au mwonekano wa juu humtisha mtoto wako, mjulishe ikiwa unajua anakuja! Hii inarudi kwa mbinu inayoweza kutokea ya hali. Kwa kujua kitu kinakuja, mtoto wako anaweza kujiandaa kiakili kwa wakati huo, kumruhusu kudhibiti vizuri wasiwasi wake.
6. Kuwa Mkweli kwa Mtoto Wako
Ulimwengu ni mahali pa kutisha - na wazazi hawawezi kudhibiti kila kitu kinachotokea karibu na mtoto wao kila wakati. Mtoto wako anapofikia umri wa msingi, atakuwa na ufahamu zaidi kwa hali zinazomzunguka. Chukua wakati wa kuwa na mazungumzo ya wazi na ya uaminifu. Zungumza mambo kama vile kifo na ugonjwa mbaya. Zungumza kuhusu vurugu.
Ingawa unataka kumkinga mtoto wako kutokana na mada hizi mbaya, ni muhimu na majadiliano haya yanaweza kumtayarisha mtoto wako kwa ajili ya siku zijazo. Hii pia inaweza kutumika kama fursa nzuri ya kusisitiza manufaa ya kujitunza na jinsi ya kuwa salama katika hali tofauti.
7. Wape Vyombo vya Kukabiliana na Hofu zao
Wakati mwingine kubainisha hofu ni nini hasa na kumpa mtoto wako zana kunaweza kusaidia. Kwa mfano:
- Je, mtoto wako anaogopa giza? Wapatie mwanga wa usiku.
- Je, wana wasiwasi wakati wa ngurumo? Weka pamoja vifaa vya dharura kwa hali mbaya ya hewa na ubaini mahali ambapo chumba chako salama kinapatikana.
- Je, mtoto wako anaogopa kumtembelea daktari? Walete kwenye miadi yako. Waache wakuangalie ukifanyiwa uchunguzi na kupata chanjo zako za kila mwaka. Ingawa huwezi kuondoa maumivu katika ziara zote, unaweza kuongoza kwa mfano. Eleza kwa nini ziara hizi ni muhimu na jinsi njia mbadala ya kuugua ilivyo mbaya zaidi.
- Ikiwa tatizo ndilo tatizo, nyunyiza nyumba yako ili kupunguza uwepo wao. Pia, chunguza wakosoaji katika eneo lako. Ikiwa mtoto wako anajua kwamba mende hawana sumu, basi huondoa wasiwasi.
- Ikiwa wanaota ndoto mbaya au wanaogopa wanyama wakubwa, waambie wachore pepo wao. Hii inaweza kukusaidia kuona kile wanachowazia na kuamua chanzo halisi cha woga wao.
8. Tumia Uimarishaji Chanya Kusaidia Kupunguza Hofu
Hata kama hawatashinda kabisa hofu yao, ikiwa watachukua hatua ya ujasiri ya kukabiliana nao, inastahili kutambuliwa! Kwa kweli, utafiti unaonyesha kwamba kwa kutumia njia hii, unaweza kupunguza viwango vya hofu ya mtoto na hata kuzibadilisha! Usipunguze nguvu ya sifa. Chukua muda kukiri hatua kidogo kuelekea ushujaa.
Sio Hofu Zote za Utotoni Zitatoweka
Kwa bahati mbaya, hofu zinazohusu mabadiliko, kifo, maumivu au madhara ya mwili, na mambo yasiyojulikana hayataisha kamwe. Hizi zinachukuliwa kuwa hofu kuu. Zipo katika psyche yetu na ni mmenyuko wa kibaolojia ambao sisi sote tunapata. Hii inazifanya kuwa ngumu kushughulikia, lakini kwa kutumia mbinu zilizo hapo juu, unaweza kusaidia kupunguza athari zao. Pia, kumbuka kwamba inachukua muda kushinda hisia hizi za asili. Kuwa mvumilivu. Wakati mtoto wako anaogopa, kuwa pale kwa ajili yao. Iwe unaona kichochezi kinatisha au la, ni halisi kwao na unapaswa kukichukulia hivyo.
