Wasaidie watoto wako wasiwe na msukumo mdogo na shughuli hizi za kufurahisha za kujidhibiti kwa watoto.
Majaribu yanaweza kutushinda, lakini kuna njia za kuimarisha nia ya mtu na kuboresha uwezo wake wa kudhibiti hisia zao. Kwa wazazi wanaotafuta shughuli za kujidhibiti kwa watoto, jaribu michezo hii ya zamani ya shule tangu utoto wako. Kuna sababu iliyowafanya waendelee kuwa maarufu!
Shughuli za Kujidhibiti kwa Watoto
Shughuli za udhibiti wa msukumo kwa watoto zinapaswa kuhusisha kuchukua zamu, kufanya maamuzi, kutatua matatizo, harakati na kusikiliza kwa makini. Michakato hii inaweza kusaidia kuwafanya watoto wafanye maamuzi zaidi, kuwafundisha kudhibiti hisia zao vyema, kuwa wavumilivu zaidi, na kufikiri kabla ya kuchukua hatua.
Simon Anasema
Simon anasema gusa pua yako. Simon anasema ruka kwa mguu mmoja. Fuata maagizo ya Simon na ubaki kwenye mchezo. Hata hivyo, kama Simoni atachanganya katika amri bila kusema maneno "Simoni anasema," na mtu akifuata maagizo hayo, yuko nje! Mchezo huu unaonekana kuwa rahisi vya kutosha, lakini una safu ya faida. Kwanza, Simon Anasema huwasaidia watoto kufanyia kazi uwezo wao wa kuzingatia kazi nyingi kwa wakati mmoja. Hii ni muhimu sana kwa kukuza ustadi wa kujidhibiti wa mtoto. Kwa nini?
Sababu moja ya watoto wachanga kuwa na msukumo ni kwa sababu wanatatizika kuzingatia hisi zao zinapoelemewa. Hii husababisha wakati wa kufadhaika na milipuko ya ghafla. Simon Anasema huwaruhusu kufanya mazoezi ya kushughulikia mifadhaiko hii katika mazingira ya kufurahisha na kudhibitiwa, kuboresha uwezo wao wa kujidhibiti. Mchezo huu pia huongeza ufahamu wa mwili wa mtoto. Watu wengi hawatambui kuwa kutapatapa kunaweza kuwa kitendo cha fahamu. Ikiwa mtoto ana ufahamu bora wa mienendo yake, ana vifaa zaidi vya kurejesha udhibiti wakati anajikuta katika hali zenye mkazo.
Tofauti:Sehemu ya kufundisha kujidhibiti ni kuweka lebo kwenye hisia za mtu. Kwa hivyo, geuza mchezo kuwa somo la hisia. "Simon anasema fanya uso wa furaha." "Simon anasema jifanye una huzuni." "Simon anasema onyesha jinsi unavyosonga wakati umesisimka." Mchezo huu ni bora kucheza katika bafuni mbele ya kioo. Hii haikuruhusu tu kuona jinsi mtoto wako anavyofasiri hisia, lakini pia inamruhusu kuona matamshi ya wengine.
Nuru Nyekundu, Mwanga wa Kijani
Huu ni mchezo mwingine wa kufurahisha ambao hufundisha udhibiti wa harakati na uvumilivu. Ili kucheza, unahitaji kuwa na mstari wa kuanza na kumaliza. Kila mtu hujipanga kwenye alama ya kuanzia, na mwamuzi anapopiga kelele NENDA, kila mtu kasi hutembea hadi kwenye mstari wa kumalizia. Mwamuzi anaposema STOP, kila mtu lazima agandishe. Ikiwa utaendelea kusonga, unapaswa kurudi kwenye mstari wa kuanzia na kuanza tena. Huu ni mfano mzuri wa sababu na athari. Watoto huwa na msukumo mdogo wanapoelewa kuwa kuna matokeo ya matendo yao.
Aina tofauti: Ili kuufanya mchezo usisimue, badilisha mienendo katika kila zamu. Waruhusu watoto wafikie mstari wa kumalizia huku:
- Kutembea kinyumenyume
- Kuruka
- Kaa akitembea
- Kutambaa
- Dubu anatembea
- Chura kurukaruka
- Waddling
Jenga
Sehemu ya kujenga uwezo bora wa kujidhibiti ni kusitisha ili kuchanganua hali kabla ya kuchukua hatua madhubuti. Ili kushinda mchezo wa Jenga, unahitaji kufikiria kimkakati, kuwa na subira, na kutumia harakati za polepole na za utulivu. Hii inafanya kuwa moja ya michezo bora ya kudhibiti msukumo kwa watoto. Wachezaji lazima pia wapokee zamu, ambayo inaweza kukuza zaidi nidhamu binafsi na kujizuia.
Ficha na Utafute
Kipengele kingine cha kujidhibiti ni kutatua matatizo. Ili kupata mahali pazuri pa kujificha, mtu hawezi tu kuruka kwenye nook ya kwanza au cranny wanayoona. Ni lazima watathmini nafasi hiyo na kupata eneo la kipekee zaidi kwa njia ya haraka na bora.
Zima Ngoma
Mchezo huu huwaburudisha watoto na watu wazima kila wakati! Anzisha muziki na ucheze! Walakini, muziki unapoacha, dansi pia huacha. Kila mtu lazima ageuke kuwa sanamu hadi muziki uanze tena. Mchezo huu huongeza zaidi udhibiti wa harakati za mtoto, na hufanyia kazi uwezo wao wa kusitisha kitendo na kubadilisha mwendo. Hii inaweza kuwa ya manufaa sana kwa watoto wanaoanza safari yao ya mafunzo ya sufuria au wale wanaojifunza stadi za maisha kama vile kuvuka barabara.
Je, Ungependelea
Je, Ungependa Badala yake ni shughuli nyingine ya udhibiti wa msukumo kwa watoto ambayo inafunza ujuzi wa kutatua matatizo, kuwa na mawazo wazi na kufikiri kwa makini. Si mara zote tuna udhibiti wa hali yetu, lakini tunadhibiti maamuzi na matendo yetu kusonga mbele. Mchezo huu huwapa watoto fursa ya kutazama picha kuu, kuchanganua chaguo zao, na kufanya chaguo.
Hesabu na Upige makofi
Chagua nambari - tuseme ni tano. Mtu wa kwanza atasema moja na kila mtu anayefuata atahesabu kwenda juu kwa moja (1, 2, 3). Unapofikia nambari ambayo ina tano ndani yake, mtu lazima akae kimya na kupiga nambari badala ya kuizungumza. Ikiwa wanazungumza, wako nje! Hii inahakikisha kuwa watoto hukaa umakini na kufuata maagizo. Ingawa haya yanaonekana kuwa kazi rahisi, huwaruhusu watoto walio na masuala ya kujidhibiti kuzingatia zaidi tabia zao na kuona jinsi zinavyoathiri mpango mkuu wa mambo.
Bata, Bata, Goose
Kukaa tuli kwa subira na kungoja kuona ikiwa utachaguliwa inaweza kuwa kazi ngumu kwa watoto wadogo. Kilicho ngumu zaidi ni wakati mchezaji anachagua wengine badala yako mara nyingi. Bata, Bata, Goose inahitaji uvumilivu na ujuzi mzuri wa kusikiliza. Pia huwafundisha watoto kudumisha hisia zao pindi wanapokatishwa tamaa na matokeo.
Viti vya Muziki
Sawa na Bata, Bata, Goose, viti vya muziki ni shughuli nyingine ya kujidhibiti kwa watoto ambayo huboresha ustadi wa kusikiliza na kuwaruhusu watoto kudhibiti hisia zao vyema. Inasikitisha usiposhinda, lakini fursa hizi huwafunza kukubali kushindwa kwao kwa utulivu na kujaribu tena katika raundi inayofuata badala ya kuwa na msukosuko.
Mlinzi wa Ikulu
Je, mtoto wako amebobea katika sanaa ya kukaa tuli? Walinzi wa Malkia ni maarufu kwa uwezo wao wa kusimama kwa uangalifu na kupuuza usumbufu wa wengine. Mchezo huu unafuata kanuni sawa - mtu mmoja ndiye mlinzi, na lazima wawe na uso ulionyooka huku wachezaji wengine wakijaribu kuwachekesha! Hili linaweza kufanywa kwa vicheshi, nyuso za kipumbavu, au miondoko ya densi ya kihuni! Hii husaidia kudhibiti harakati vizuri na kuboresha uwezo wa mtoto kudumisha utulivu wao.
Aina tofauti:Kwa watoto wakubwa, unaweza kuteua walinzi wengi. Kila mtu huchukua sip ya maji, lakini haina kumeza. Wachezaji wengine wanajaribu kuwafanya walinzi wacheke, na mtu wa mwisho kutema kinywaji chake atashinda!
Changamoto ya Vitafunio
" Jaribio la Marshmallow" lilikuwa utafiti uliofanywa mwaka wa 1972 katika Chuo Kikuu cha Stanford. Kusudi lilikuwa kusoma kujidhibiti na kuchelewesha kujitosheleza kwa watoto chini ya umri wa miaka mitano. Wakati wa janga la COVID-19, matoleo mapya ya changamoto hii yalichukua mitandao ya kijamii kwa kasi. Nguzo ni rahisi. Unamkalisha mtoto wako kwenye meza na kuweka vitafunio mbele yake. Hii inaweza kuwa marshmallow, vitafunio vya matunda, chokoleti, au kitu chochote ambacho wanaweza kupata kivutio. Kisha, unawaambia wanaweza kula bidhaa hii moja sasa, AU wanaweza kusubiri muda uliowekwa (dakika tano hadi kumi na tano) na wawe na vitu viwili. Hii ni njia rahisi na ya kufurahisha ya kumsaidia mtoto wako kukuza subira na kufanyia kazi udhibiti wake wa msukumo. Pia, wanapopata ufahamu bora wa dhana hiyo, jipeni zawadi zaidi kwa muda zaidi!
Ajiri Michezo ya Kudhibiti Msukumo kwa Watoto Kila Siku
Huhitaji kikundi kikubwa au mandhari ya kusisimua ili kuwafundisha watoto wako kupunguza msukumo. Unahitaji tu kutafuta njia ndogo za kuingiza masomo haya katika maisha ya kila siku. Hiyo inamaanisha cheza mchezo wa Mwanga Mwekundu, Mwanga wa Kijani huku ukipaka rangi au kujaza vikombe vya maji vya familia kwa chakula cha jioni. Cheza viti vya muziki kuzunguka sofa yako wakati wa mapumziko ya kibiashara ili kuona ni nani atashika mahali pazuri zaidi kwa sehemu inayofuata ya kipindi. Shiriki katika Je, Ungependa Badala yake huku ukiamua utakachonunua kwenye duka la mboga. Pata mbunifu na michezo yako na kumbuka kwamba kadiri unavyocheza mara nyingi zaidi, ndivyo mtoto wako atakavyokuwa bora katika kujidhibiti na kuzuia mielekeo yake ya kusisimua.
