Mfadhaiko wa kazini unaweza kufafanuliwa kuwa ni mchanganyiko wa changamoto za kihisia na kimwili kwa mahitaji ya kazi na mikazo inayohusiana na kazi. Mtu anapokuwa katika hali inayohusiana na kazi ambayo haiendani na uwezo wake, ujuzi, au mahitaji yake, hupata mkazo wa kazi. Vile vile inaweza kuwa kweli kwa hali za kazi ambapo mtu hana uwezo wa kufikia rasilimali anazohitaji ili kufanya kazi yake.
Ingawa kazi zote huenda zikahusisha kiwango fulani cha mfadhaiko mara kwa mara, mkazo wa kweli wa kazi unaweza kudhuru, hasa unapokuwa thabiti. Mitindo ya kihisia na ya kimwili ambayo mtu anayo wakati wa kufanya kazi inaweza kuathiri vibaya afya na kusababisha ajali au majeraha.
Vyanzo vya Kawaida vya Mfadhaiko wa Kazi
Kuna sababu nyingi zinazoweza kusababisha mkazo wa kazi kutokea. Vyanzo vya kawaida vya mafadhaiko yanayohusiana na kazi ni pamoja na:
Mfadhaiko wa Mazingira
Mfadhaiko fulani ambao watu hupata mahali pa kazi unahusiana na mazingira halisi wanamofanyia kazi. Vipengele vingi vya mazingira ya kazi ya kimwili vinaweza kusababisha matatizo. Mambo kama vile usanidi wa eneo la kazi la mtu, aina ya vifaa ambavyo lazima vitumike ili kutekeleza majukumu ya kazi, na kama kuna matatizo ya usalama mahali pa kazi.
Kutokuwa na uhakika wa Kazi
Kutokuwa na uhakika kunaweza kuwa chanzo kikubwa cha mfadhaiko. Watu ambao hawajui ni wapi wanasimama katika kazi zao mara nyingi hupata mkazo wa juu wa kazi. Kutokuwa na uhakika wa kazi kunaweza kuchukua aina nyingi. Kwa mfano, mara nyingi watu hupata kutokuwa na uhakika kazini kuhusiana na mabadiliko ya shirika, hofu ya kupoteza kazi, malengo ya utendaji yasiyoeleweka, ukosefu wa maoni kuhusu utendaji wa kazi wa mtu, au kusubiri kuzingatiwa kwa kupandishwa cheo au nyongeza inayohitajika sana.
Masuala Yanayohusiana na Wafanyakazi Wenzio
Mfadhaiko mwingi wa mahali pa kazi unaweza kuhusishwa na changamoto zinazohusiana na kufanya kazi na watu wengine. Kwa mfano, kukabiliana na wafanyakazi wenzangu wagumu kunaweza kusababisha mkazo unaohusiana na kazi, kama vile kushughulika na bosi asiyefaa au viongozi wengine maskini. Ndivyo ilivyo kwa shinikizo la rika kazini. Kwa baadhi ya wafanyakazi wa mbali, kutengwa na jamii kwa kuwa mbali na wafanyakazi wenza ni chanzo cha mfadhaiko.
Shinikizo la Utendaji
Kuhisi shinikizo la kufanya kazi kwa kiwango fulani, kama vile kutoa ubora fulani au wingi wa kazi kunaweza kuwa mfadhaiko wa mahali pa kazi. Mkazo unaohusiana na utendakazi unaweza kuhusishwa na mambo kama vile viwango vya mauzo au uzalishaji, viwango vya utengenezaji, tarehe za mwisho zinazokuja, au kuwa na bosi aliye na viwango vya juu zaidi vya ukamilifu.
Athari ya Mkazo wa Kazi
Watu hupata mkazo wa kazi kwa njia tofauti. Kile ambacho mtu mmoja anaona kuwa cha kusisitiza mahali pa kazi kinaweza kuwa kazi au hali ambayo mwingine anaona kuwa ya kuthawabisha au ya kutia moyo. Tofauti za watu binafsi katika mwitikio wa mfadhaiko wa kazi zinaweza kufanya iwe vigumu kushughulikia.
Mapendeleo ya Kazi
Mtu ambaye ameridhika na kuzungumza hadharani hataona kitendo cha kufanya wasilisho la biashara kuwa cha kusisitiza, kwa mfano. Hata hivyo, kwa watu ambao hawapendi kuzungumza hadharani au wanaoogopa kuongea mbele ya watu, wazo la kulazimika kutoa wasilisho linaweza kuleta hisia mbalimbali kutoka kwa hali ya neva hadi mshtuko wa hofu au mkazo wa kimwili. ugonjwa.
Mapendeleo ya Mtindo wa Kazi
Jinsi mtu anavyodhibiti wakati ni mfano wa mapendeleo ambayo yanaweza kuathiri mkazo wa kazi. Tarehe ya mwisho inayokaribia inaweza kuwa sababu nzuri kwa watu wengine na mbaya kwa wengine. Watu wengine hufanya kazi yao bora zaidi wakati wana muda mdogo wa kukamilisha kazi, huku wengine wakijitahidi kukabiliana na makataa ya karibu. Wale wanaoitikia hasi tarehe za mwisho zinazokuja huwa wanaziona kuwa zenye mafadhaiko ilhali wale wanaopendelea kufanya kazi wakiwa na muda uliowekwa wa mwisho wanaweza kuwaona kama wahamasishaji.
Wakati wa Kutafuta Msaada kwa Mfadhaiko wa Kazi
Mfadhaiko wa kazini unaweza kuwa chanya au hasi. Kila kazi inahusisha kiwango fulani cha dhiki, kwa hiyo ni muhimu kwa kila mtu kujua jinsi ya kutumia mikakati ya kudhibiti matatizo. Ni muhimu pia kuweza kutenganisha mkazo unaoweza kudhibitiwa unaohusiana na kazi ya kila siku na hali zinazohusiana na kazi ambazo zinaathiri vibaya afya na ustawi wako kwa ujumla. Iwapo una mfadhaiko wa kudumu wa kazi au afya yako inaathiriwa vibaya na mkazo wa kazi, wasiliana na mhudumu wa afya.
