Hakuna ubaya kwa kuzingatia kalori kidogo, hasa wakati vyakula na vinywaji vingi sana leo vimejaa kalori tupu, na Visa vya kalori ya chini hutumika kama mbadala bora kwa binamu zao wa kufurahisha zaidi. Jam iliyojaa ladha na rahisi kutengeneza, Visa hivi vyote ni chaguo bora kukupa zaidi kwa bei nafuu.
Diet Ginger Mule
Mzunguko huu wa kalori ya chini kwenye nyumbu wa kawaida wa Moscow hubadilisha tangawizi ale badala ya bia ya tangawizi na hutua kwa kalori 70 pekee kwa kila chakula.
Viungo
- ¾ wakia maji ya ndimu yaliyokamuliwa hivi punde
- ¾ wakia stevia sirupu rahisi
- wakia 1 vodka
- Barafu
- Lishe tangawizi ale
- Kabari ya chokaa na mchicha wa mnanaa kwa ajili ya kupamba
Maelekezo
- Katika shaker ya cocktail, changanya maji ya chokaa, syrup ya stevia na vodka. Ongeza barafu na tikisa hadi ipoe.
- Chuja mchanganyiko huo kwenye kikombe cha nyumbu kilichojaa barafu.
- Juu na tangawizi ya chakula na upambe kwa kabari ya chokaa.
Bloody Godfather
The Godfather ni mojawapo ya Visa muhimu vya viambato viwili, na chaguo hili la kalori chache huongeza ladha ya raspberry huku likiwa na uzito wa kalori 83 kwa glasi.
Viungo
- 10 raspberries
- Dash Angostura bitters
- aunzi 1 whisky ya Scotch
- Barafu
- Wazi 1 bila kalori maji ya raspberry kumeta
Maelekezo
- Katika glasi ya kuchanganya, changanya raspberries, bitter, na Scotch.
- Changanya viungo na chuja kwenye glasi ya kogi iliyojaa barafu.
- Juu na maji ya raspberry na uitumie.
Rum and Diet Coke
Njia ya haraka ya kupunguza kalori kutoka kwenye jozi yako ya vyakula unavyopenda ni kubadilisha cola za sukari kwa matoleo yao ya lishe. Kwa kweli, kichocheo hiki cha rum na Diet Coke kina kalori 98 pekee.
Viungo
- wakia 1½ ramu nyepesi
- Barafu
- Cola ya lishe
- Kabari ya chokaa kwa mapambo
Maelekezo
- Kwenye glasi ndefu, mimina ramu na ongeza barafu.
- Juu na cola ya lishe na upambe na kabari ya chokaa.
Cocktail ya Cranberry Bog
Chakula hiki cha cranberry, asali na vodka kina kalori 100 pekee na kinapendeza kwa chakula cha mchana au chakula cha mchana.
Viungo
- ½ wakia juisi ya chokaa iliyokamuliwa hivi punde
- ½ kijiko kikubwa cha asali
- wakia 1 ya vodka
- Barafu
- No-calorie cranberry seltzer
- Kabari ya chokaa kwa mapambo
Maelekezo
- Katika shaker ya cocktail, changanya maji ya chokaa, asali na vodka.
- Ongeza barafu na tikisa hadi ipoe.
- Chuja mchanganyiko kwenye glasi ya kula au glasi ndefu na juu na cranberry seltzer.
- Pamba kwa kabari ya chokaa kisha uitumie.
Lemon Gin Fizz
Huwezi kukosea na gin fizz, na toleo hili la limau hatimaye kuwa kalori 88 tu kwa glasi.
Viungo
- kiasi 2 maji ya limao yaliyokamuliwa
- wakia 1
- Barafu
- Seltzer ya limau
- kabari ya ndimu kwa mapambo
Maelekezo
- Kwenye glasi ya kuchanganya, changanya maji ya limao na gin.
- Koroga pamoja na mimina kwenye glasi ndefu iliyojaa barafu.
- Juu na seltzer ya limau na upambe kwa kabari ya limau.
Skinny Presbyterian
Kofi nyingine ya kawaida ya whisky yenye viambata viwili, Mpresbyterian huyu mwembamba anatumia diet tangawizi ale kupata kalori 94 pekee.
Viungo
- wakia 1½ Whisky ya Scotch
- Barafu
- Lishe tangawizi ale
Maelekezo
- Kwenye glasi ndefu au glasi ya mawe, mimina whisky ya Scotch.
- Ongeza barafu na juu na diet ginger ale.
- Koroga pamoja na utumike.
Raspberry Old Fashioned
Mitindo ya zamani ni chakula kikuu cha baa, na raspberry hii ya zamani ina kalori 96 pekee.
Viungo
- cherry 1 safi
- raspberries 4
- mchemraba 1 wa sukari
- dashi 2 za Angostura machungu
- whisky 1
- Barafu
- Msokoto wa limau kwa ajili ya kupamba
Maelekezo
- Katika glasi ya mawe, changanya cherry, raspberries, mchemraba wa sukari na machungu.
- Changanya viungo kwa upole.
- Mimina whisky na kuongeza barafu.
- Koroga taratibu.
- Pamba kwa msokoto wa limao.
Speed Trap Greyhound
Mzunguko wa kalori ya chini kwenye jogoo wa classic wa greyhound, mbwa huyu wa mbwa mwenye kasi huishia kuwa chini ya kalori mia kwa 98 pekee kwa kila huduma.
Viungo
- wakia 1½ vodka
- Barafu
- No-calorie Grapefruit seltzer
- Kabari ya chokaa kwa mapambo
Maelekezo
- Kwenye glasi ndefu, mimina vodka.
- Ongeza barafu na juu na seltzer ya balungi.
- Pamba kwa kabari ya chokaa kisha uitumie.
Lime Vodka Soda
Soda za vodka ni maarufu sana kwa sababu ni rahisi kutengeneza na ladha yake; kichocheo hiki cha soda ya lime vodka kina uzani wa kalori 98 tu.
Viungo
- wakia 1½ vodka
- Barafu
- No-calorie chokaa seltzer
- Kabari ya chokaa kwa mapambo
Maelekezo
- Katika glasi ya collins, mimina vodka.
- Ongeza barafu na juu na chokaa seltzer.
- Pamba kwa kabari ya chokaa kisha uitumie.
Raspberry Lime Gimlet
Mtu yeyote anayekunywa kipande hiki cha lime ya raspberry iliyojaa ladha atafahamu kuwa ni kalori 78 pekee.
Viungo
- ½ wakia juisi ya chokaa iliyokamuliwa hivi punde
- wakia 1
- Barafu
- No-calorie raspberry seltzer
- Kipande cha chokaa cha kupamba (si lazima)
Maelekezo
- Katika shaker ya cocktail, changanya maji ya limao na gin.
- Ongeza barafu na tikisa hadi ipoe.
- Chuja mchanganyiko huo kwenye glasi ya kula au rocks glass na juu na raspberry seltzer.
- Pamba kwa kipande cha chokaa (si lazima) na utumie.
Maporomoko ya Kalori ya Chini
Kwa kiwango cha kalori 78 pekee, lakini kwa wingi wa maporomoko ya matope asili, kitengenezo hiki cha choco-kahawa hakika kitakuwa kinywaji chako kipya unachopenda. Kichocheo hiki hutoa resheni 4.
Viungo
- kikombe 1 cha maziwa ya skim
- vikombe 1½ vya espresso
- ¼ kikombe Kahlua
- vijiko 4 vya stevia
- Barafu
Maelekezo
- Katika blender, changanya maziwa ya skim, espresso, Kahlua, sukari na barafu.
- Changanya vizuri na mimina kwenye glasi nne ndefu.
Aperol Spritz
Mojawapo ya Visa vya mchana vinavyopendwa zaidi, kichocheo hiki cha Aperol spritz kinatoa kinywaji chenye kalori 89 pekee.
Viungo
- wakia 1 Aperol
- Wazi 1 kavu Prosecco
- Barafu
- Soda ya klabu
- kabari ya chungwa kwa ajili ya kupamba
Maelekezo
- Katika glasi ya kula, changanya Aperol na Prosecco.
- Ongeza barafu na ujaze na soda ya klabu.
- Pamba kwa kabari ya chungwa.
Michanganyiko ya Cocktail ya Kalori Chini
Maelekezo haya yote huenda yanakuchochea kuanza kufanya majaribio ya kutengeneza Visa vyako vya kalori ya chini kutoka kwa jozi za ladha unazopenda na viungo vya ndani. Hapa kuna vichanganyiko vichache vya kimsingi vya kalori ya chini ambavyo vitakufanya uanze.
- Diet tonic water
- Soda za chakula
- Chai
- Maji ya kumeta
- Lime/juisi ya limao
- Juisi ya cranberry isiyo na sukari
- Maji ya nazi
- Seltzers zenye ladha zisizo na kalori
Vidokezo vya Kupunguza Hesabu ya Kalori
Ikiwa unatafuta njia za kupunguza hesabu ya kalori katika baadhi ya Visa unavyopenda bila kuacha ladha, haya hapa ni mapendekezo machache.
Tumia matoleo mepesi au ya kalori ya chini ya vichanganyiko vya kola, kama vile juisi zilizopunguzwa kalori au soda za lishe
Kupunguza pombe inayotumiwa katika mapishi kunaweza kupunguza hesabu ya kalori haraka. Gin, ramu, na vodka vyote vina takriban kalori 65 kwa wakia, kwa hivyo ikiwa kichocheo kitahitaji wakia 1½, jaribu kutengeneza wakia 1 ya pombe badala yake
Tafuta mchanganyiko wa vinywaji vyenye kalori ya chini, kama vile Baja Bob's. Michanganyiko hii haina sukari na kalori chache, na kalori 10 pekee kwa kila chakula (kabla ya kuongeza pombe)
Epuka vinywaji vingi vya kitropiki, kama vile margaritas, piña coladas, daiquiris, na vinywaji vyovyote vinavyohitaji juisi nyingi za matunda au syrups. Jambo la kushangaza ni kwamba viambato hivi vilivyofichwa vya kalori nyingi vinaweza kutengeneza Visa vya kalori 700+ kwa kila kukicha
Usitoe Onja
Jambo muhimu zaidi kukumbuka unapotengeneza Visa vya kalori ya chini ni kwamba hupaswi kamwe kutoa ladha kwa hesabu ya kalori. Mboga safi, mimea, seltzers na matunda yanaweza kuwa rafiki yako mkubwa unapojaribu kutengeneza wasifu wa karamu wenye afya na ladha nzuri.
