Miaka ya ujana ni migumu. Kukua, kama Peter Pan atakavyoshuhudia, sio kwa mioyo dhaifu. Matatizo shuleni, kama vile mfadhaiko, taswira ya kibinafsi, na udhibiti wa kihisia, mara nyingi huzidishwa na maelstrom ya homoni nyingi ambayo inajulikana zaidi kama shule ya upili, na kuifanya ionekane kama kozi ya vikwazo vya kimwili na kisaikolojia badala ya mahali pa kujifunza.
Stress za Vijana
Shule ni wakati wa mafadhaiko. Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika inasema shule ndio chanzo kikuu cha mafadhaiko kwa vijana. Shinikizo kwa vijana wakubwa kufanya vyema katika aina mbalimbali za shughuli za kitaaluma, michezo na shughuli za ziada ni nzito. Juu ya hili, vijana katika shule ya upili wanatarajiwa kufanya maamuzi ya busara, ya kubadilisha maisha. Ulimwengu wa kisasa ni wa ajabu kwa kuwa kuna chaguo nyingi sana zinazopatikana kwa wanafunzi, lakini chaguo hizi hizi zinaweza kufanya miaka yao ya shule ya upili ionekane kuwa ya kulemea.
Cha Kufanya Kuhusu Msongo wa Mawazo wa Vijana
Huwezi kupunguza mfadhaiko na shinikizo la kufanya maamuzi ya maisha kwa mtoto wa miaka 18. Hata hivyo, kama mzazi, kuna baadhi ya tabia unazoweza kuhimiza ili kumsaidia kijana wako kupitia wakati huu wa mfadhaiko.
- Hakikisha kijana wako anapata mazoezi ya kutosha. Fanya matembezi ya familia, tembea kwa miguu au fanya shughuli nyingine pamoja. Jumuiya ya Kisaikolojia ya Marekani inabainisha kuwa kufanya mazoezi ni mojawapo ya njia bora zaidi za kupunguza mfadhaiko, lakini kufanya jambo na kijana wako kunaweza pia kumsaidia kuzungumza nawe kuhusu mambo yanayoendelea - hali ya kushinda-kushinda.
- Zungumza. Kama vile watu wazima wanahitaji ubao wa sauti wanapokabiliwa na maamuzi makubwa ya maisha, vijana pia hufanya hivyo. Muhimu hapa ni kuzungumza juu yake bila hukumu. Badala ya kumwambia kijana wako mambo ambayo ungefanya au jinsi ungehisi ikiwa angefanya uamuzi huo, waulize jinsi anavyohisi, na umsaidie kuorodhesha faida na hasara za maamuzi yoyote makubwa.
- Saikolojia ya Leo inapendekeza kwamba vijana wanaweza kuhisi mkazo mdogo ikiwa watachukua angalau muda wa kufanya mambo ambayo hupenda kweli. Iwe ni kuning'inia kwenye duka la maduka na marafiki, au kusuka, himiza mapumziko hayo ili kumsaidia kijana wako kuhisi usawa na mkazo mdogo.
Jaribio la Wasiwasi
Kulingana na Jumuiya ya Washauri wa Shule ya Marekani, si kawaida kupata mwanafunzi mmoja ambaye hana wasiwasi kwa kiwango fulani cha mtihani. Baada ya yote, wanafunzi hutumia muda mwingi kuchukua vipimo. Kuna majaribio ya mwisho wa muhula, majaribio ya mwisho wa mwaka, majaribio ya mada, majaribio ya uwezo, majaribio ya serikali, majaribio ya kitaifa na majaribio ya uwezo wa chuo kikuu. Orodha hiyo haina mwisho kwa kijana aliye na msongo wa mawazo. Wakati mwingine vipimo hivyo hubeba baadhi ya matokeo halisi ya kutofanya vizuri. Haishangazi kuwa vijana wanaweza kuhisi wasiwasi mkubwa kuhusu majaribio.
Cha Kufanya Kuhusu Wasiwasi wa Kupima
Ingawa huwezi kuwaondolea watoto wako majaribio, unaweza kuwasaidia kuabiri maji machafu ya jaribio lao wakichukua wasiwasi.
- Mtengenezee kijana wako kifungua kinywa. Kula kiamsha kinywa kizuri husaidia kuupa ubongo wako nishati kwa ajili ya kukaa makini jambo ambalo bila shaka linaweza kuboresha utendakazi wa majaribio.
- Ikiwa suala la kujiunga na chuo kwa hisa za juu ndilo tatizo, msaidie kijana wako kuelewa kwamba kuna chaguzi nyingine. Kuna shule ambazo hazihitaji majaribio ya SAT au ACT ili kuandikishwa, au kuna chuo cha jumuiya. Zaidi ya hayo, alama sio sababu pekee ya kuamua katika udahili wa chuo kikuu.
- Himiza mazoea mazuri ya kusoma. Msaidie kijana wako kutenga nyakati mahususi za kusoma kwa ajili ya majaribio makubwa. Kutokurupuka kutasaidia kupunguza wasiwasi wa dakika za mwisho wa mtihani.
- Msaidie kijana wako ajitetee mwenyewe. Ikiwa upimaji ni suala sugu, pendekeza aende kwa walimu wake na awaulize kuhusu mkopo wa ziada au mbinu mbadala za kuonyesha kwamba anazijua taarifa hizo. Ingawa si kila mwalimu atajibu ndiyo kwa maombi yote, walimu wengi watathamini mwanafunzi anayechukua jukumu la alama na elimu yake. Kwa kufungua mazungumzo, mwanafunzi wako anaweza kuwa anaandaa mazingira ya kufaulu - hata kama hafanyi vizuri sana kwenye mtihani.
Kuchoka kwa Vijana
Uchovu ni tatizo la kawaida kwa vijana wengi. Katika baadhi ya wilaya za shule, basi huja saa 6:30 asubuhi, na kuwalazimu wanafunzi kuamka mapema zaidi kuliko mizunguko yao ya kawaida ya kulala. Kwa kweli, tatizo limeenea sana ambalo Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto kilitoa taarifa mwaka 2014 inapendekeza kwamba madarasa ya shule ya kati na ya sekondari yaanze si mapema zaidi ya 8:30 asubuhi. Hata hivyo, utafiti wao uligundua kuwa asilimia 40 ya shule za upili huanza kabla ya saa nane asubuhi.
Nini cha Kufanya Kuhusu Kuchoka kwa Vijana
Hakuna mengi ambayo wazazi wanaweza kufanya kuhusu wakati shule inapoanza au basi la shule linapowasili au shughuli zote za ziada ambazo mwanafunzi wao huchagua. Hata hivyo, wazazi wanaweza kusaidia kuhakikisha watoto wao wanapata usingizi wa kutosha.
- Sisilia sera ya 'kuzima' usiku wa shule. Hakika, si hakikisho kwamba kijana wako atalala mara moja, lakini inasaidia kuhakikisha kwamba anajipumzisha jioni kwa saa inayofaa.
- Uwe na chumba cha kulala kisicho na teknolojia. Vijana wengi wana simu za rununu, kompyuta na hata televisheni kwenye vyumba vyao - lakini kutoa vitu hivi kunaweza kumsaidia kijana wako kutumia chumba chake cha kulala kulala. Ikiwa hiyo haionekani kama chaguo linalowezekana, fikiria tu kubadilisha nenosiri la wifi baada ya muda fulani. Kuondoa mtandao nje ya mlinganyo kunaweza kusaidia kuzuia uchezaji wa mawimbi usiku sana na kushirikiana kwenye mtandao.
Kazi ya nyumbani
Inayojumuisha wakati huu wa kuanza mapema ni wastani wa ratiba ya kazi ya nyumbani ya mwanafunzi wa shule ya upili. Kulingana na uchunguzi uliofanywa na Chuo Kikuu cha Phoenix mnamo 2014, hii ni masaa 17.5 kwa wiki. Ukifanya hesabu, unaona hiyo ni takriban saa tatu hadi nne kwa usiku. Ambayo inaweza kuonekana kuwa sawa hadi utambue kwamba vijana wengi wana kazi, shughuli au majukumu mengine ya kuhudumia, hivyo basi kuacha muda kidogo wa kufanya kazi za nyumbani kwa saa nzuri.
Cha Kufanya Kuhusu Masuala ya Kazi za Nyumbani
Wazazi wanaweza kuwasaidia wanafunzi wao kupanga na kuweka vipaumbele.
- Mwambie mwanafunzi wako atumie kalenda ya mtandaoni au atengeneze chati ya karatasi ambapo waorodheshe shughuli zao zote zisizobadilika. Kisha, jaza muda uliosalia na wakati wa kukamilisha kazi ya nyumbani, fursa za kusoma mitihani, michezo, mazoezi ya muziki na hata kupumzika. Ikiwa shughuli zitazidi muda uliowekwa, wazazi wanaweza kuwasaidia wanafunzi kuona kuwa unaweza kuwa wakati wa kuruhusu jambo fulani liende.
- Uwe na eneo linalofaa kwa kazi ya nyumbani ndani ya nyumba. Nafasi inapaswa kuwa tulivu, yenye mwanga mzuri na iliyopangwa vizuri. Kuwa na sehemu moja ya kusoma na kufanya kazi za nyumbani kunaweza kusipunguze mzigo wa kazi za nyumbani, lakini kunaweza kusaidia kuhakikisha kuwa kijana wako anaongeza muda anaohitaji kufanya kazi ya nyumbani na hivyo basi, atakuwa na matokeo zaidi.
Uonevu Shuleni
Jumuiya ya Marekani ya Utunzaji Bora wa Watoto inaripoti kwamba takriban asilimia 28 ya watoto wenye umri wa miaka 12 hadi 18 wamedhulumiwa shuleni. Uonevu shuleni hugeuza kile kinachopaswa kuwa mahali pa kujifunza kuwa mahali pa taabu na hata hatari, na huchukua aina nyingi. Uonevu unaweza kuwa wa kimwili, kisaikolojia, au hata unaweza kutokea kwenye mtandao. Kila siku, maelfu ya vijana wana wasiwasi kuhusu kwenda shule kwa sababu wanajua watakabiliana na mnyanyasaji ambaye atawachukia. Uonevu huu unaweza kuchukua sura ya unyanyasaji wa kimwili - ambapo mwanafunzi anahisi usalama wake wa kimwili uko hatarini mara moja.
Hata hivyo, unyanyasaji wa mtandaoni ni ukweli unaokua kwa kasi katika ulimwengu wa vijana. Kituo cha Kudhibiti Magonjwa kinakadiria kuwa asilimia 15.5 ya wanafunzi wanaathiriwa na unyanyasaji wa mtandaoni kwa njia fulani au umbo. Unyanyasaji mtandaoni unawavutia sana watukutu ambao hawawezi kujulikana majina yao na kuondolewa kimwili kutoka kwa walengwa wao.
Cha Kufanya Kuhusu Uonevu
Wakati mwingine ni vigumu kujua wakati vijana wananyanyaswa. Mara nyingi, wanapata aibu au hofu na hawataki kuhusisha mzazi au mwalimu. Kwa hivyo anza kwa kujua nini cha kutafuta. Ishara za onyo zilizopendekezwa na Stopbullying.gov ni pamoja na majeraha yasiyoelezeka, vitu vilivyopotea, kushuka kwa alama na utu au mabadiliko ya tabia. Kwa kuongeza:
- Sikiliza kwa bidii na uzingatie kumjulisha kijana wako kuwa si kosa lake.
- Mhimize kijana wako kuzungumza na mshauri wake wa shule. Hiyo ni nini wao ni huko kwa ajili ya. Hakikisha kwamba wewe na kijana wako pamoja pia mnawatahadharisha wafanyakazi wengine shuleni. Wafanyakazi wa shule wanaweza kusaidia kutekeleza hatua za vitendo kama vile kubadilisha mpango wa viti, kumsaidia kijana wako kubadilisha ratiba yake, au hata kubadilisha njia ya basi.
- Unyanyasaji mtandaoni ni vigumu kuuondoa. Wazazi wanapaswa kuhakikisha watoto wao wako salama kimwili na kutoa usaidizi usio na masharti. Programu nyingi hufanya iwe vigumu kufuatilia shughuli, kwa hivyo kujenga uhusiano imara na kijana wako ni muhimu katika kumsaidia mwathiriwa aliyedhulumiwa mtandaoni.
Migogoro na Mwalimu
Kijana wako huja nyumbani kila siku na hadithi za mwalimu mbaya. Kulingana na kijana wako, yeye huacha kufanya kazi zake za nyumbani, humchagulia bila sababu, humpa alama za chini 'kwa sababu tu' na anajitahidi sana kufanya maisha yake kuwa ya taabu. Uchunguzi mmoja unaonyesha kwamba asilimia 65.5 ya vijana wanahisi kwamba mwalimu amewaathiri vibaya. Hayo ni mengi ya kutoelewana.
Cha Kufanya Kuhusu Migogoro ya Wanafunzi na Walimu
Inapojaribu kuvuta hisia zako bora zaidi za dubu, na kwenda shuleni na kumsuluhisha mwalimu huyo mbaya, kwa kweli hii ni fursa nzuri kwako kumwiga kijana wako jinsi ya kushughulikia migogoro - jambo wanalotaka. watashughulika na maisha yao ya watu wazima pia.
- Mhimize kijana wako kuonana na mshauri wake wa mwongozo. Wao ni wapatanishi wenye ujuzi na wanapaswa kuwa wakili wa mtoto wako kwanza. Pia, inapowezekana, unataka kijana wako ajitengenezee hali katika kujiandaa na maisha badala ya kuingilia na kutatua masuala.
- Weka shajara pamoja na kijana wako inayoandika ukweli kwa urahisi. Jarida hili lina madhumuni mawili. Kwanza, uandishi wa habari unaweza kumsaidia kijana wako kukabiliana na hisia zake za kuchanganyikiwa na hasira, na kufanya pigo la kihisia kuwa chini. Mwambie aone kilichotokea, kwa nini kilimkasirisha, jinsi alivyojibu na ikifaa, anachoweza kufanya kwa njia tofauti. Pili, ikiwa hali itakuwa mbaya, na inakuhitaji uingilie kati kama mzazi, sasa unayo rekodi ya kile kilichotokea.
- Ikibainika kuwa unahitaji kuingilia kati, jaribu mbinu hizi mbili kuu za diplomasia. Kwanza, uliza maswali. Rudia kile kinachosemwa ili upande mwingine uhisi kusikilizwa na una uhakika kwamba unaelewa vyema upande wao. Pili, tumia sandwich ya sifa - mwambie mwalimu kitu ambacho wewe au mtoto wako anapenda, kisha shiriki baadhi ya wasiwasi wako. Maliza kwa mapendekezo chanya ya yale ungependa kuona yakisonga mbele, na uhakikishe kuwa unajumuisha yale ambayo mtoto wako anaweza kufanya kwa njia tofauti pia kusaidia kutatua mzozo huo.
Matatizo yasiyo na mwelekeo na Kutojali
Vijana wenzako wote wanajiandaa kwa ajili ya chuo au taaluma, wakiwa na mwelekeo unaoonekana wazi wa kule wanakotaka kwenda na kile wanachotaka kufanya. Bado kwa mwanafunzi wako, wazo la kulazimika kuamua kile anachotaka kuwa kwa maisha yake yote sasa hivi ni kubwa sana. Kwa hivyo badala ya kumshika fahali pembe na kufanya jambo fulani, anaanguka katika shimo la kutojali na kukasirika, akiwa na wasiwasi kuhusu kuchagua kazi na kama atachagua au la. Akiwa na homoni za ujana, kila kitu ni kazi kubwa, na ukweli kwamba hana maisha sasa hivi unamuongezea hasira.
Cha Kufanya Kuhusu Kutojali
Ingawa huwezi kumwambia kijana wako cha kufanya na maisha yake, kuna baadhi ya mambo unayoweza kufanya ili kupunguza hasira na kumfanya aachane na kutojali na kurejea katika angalau kuchunguza.
- Mhakikishie kijana wako kwamba yuko karibu na ikiwa hajafahamu yote. Penn State inabainisha katika moja ya blogu zao kwamba wastani wa asilimia 75 ya wanafunzi hubadilisha masomo yao kabla ya kuhitimu. Kuna chaguzi nyingi maishani ambazo bado hazipo kwenye rada yake. Kwa sasa, anaweza kuchunguza vitu mbalimbali na kuona ni aina gani ya vitu anavipenda sana.
- Mruhusu asome kitabu, Parashuti Yako kwa Vijana ni Rangi Gani. Ingawa kitabu ni cha zamani kidogo, huwasaidia sana vijana kufikiria sio tu kuhusu kazi, lakini aina ya mambo wanayopenda kufanya kama vile kuwa msimamizi, kuunda, n.k.
- Himiza shughuli nje ya shule. Ingawa shule zina mengi ya kutoa, inaweza kuwa kitu ambacho kinaelea mashua ya kijana wako, hakiwezi kupatikana shuleni. Kusoma nje ya nchi, mafunzo, au hata kongamano la kujitolea kunaweza kumsaidia kupata kile anachopenda kufanya - au hata kile ambacho hapendi kufanya.
Kuepuka Shida za Ujana
Katika ulimwengu bora, wanafunzi wote wangeingia katika shule zao kama watu sawa. Kwa kusikitisha, hii mara nyingi sivyo. Kinachoendelea katika ulimwengu wa mwanafunzi shuleni, nje ya shule, na kwa hakika, ndani ya ulimwengu wao wa ndani, huathiri moja kwa moja kile kinachotokea shuleni. Ni ukweli rahisi kwamba ikiwa kijana amechoka, ana njaa, hana furaha, ana wasiwasi au mgonjwa, huenda utendaji wake wa kitaaluma utashuka. Ni muhimu kukumbuka kwamba usaidizi unapatikana na, katika hali mbaya sana ambapo mwanafunzi hafaidiki na shule yake ya sasa, kuna chaguzi nyingine za elimu ambazo mzazi anaweza kufanya kama vile shule tofauti, masomo ya kujitegemea au shule za mfano za chuo kikuu na shule za nyumbani.
