Kutambua iwapo kijana wako anahitaji usaidizi inaweza kuwa jambo gumu hasa kwa sababu vijana kwa kawaida hupitia kipindi cha kutengana na wazazi au walezi wao ambapo huanza kujitambulisha. Licha ya hitaji lao la kuachana na wazazi wao, nyakati nyingine vijana hupata dalili mbaya zaidi za afya ya akili zinazohitaji mwongozo kutoka nje.
Kuelewa Tabia ya Kawaida na yenye Shida
Unapoangalia tabia ya vijana, kumbuka mara kwa mara na ukubwa wake. Angalia ikiwa tabia inaelekea kuanzishwa karibu na watu fulani, au hali pia.
Tabia ya Kawaida ya Vijana
Sehemu ya mwelekeo wa ukuaji wa kijana ni kujitenga na mamlaka ya mzazi au wazazi. Hii inahakikisha kwamba wanaweza kujitegemea, watu wazima wenye afya nzuri ambao wanaweza kusimamia mahitaji yao wenyewe. Huu unaweza kuwa wakati mgumu kwa wazazi wanapoona tabia ya "uasi", lakini kumbuka kuwa hii ni sehemu ya ukuaji wa kawaida na inahitaji kutokea ili vijana waweze kutoka kuwa tegemezi hadi kujitegemea. Unaweza kuona:
- Kupungua kwa muda wa kukaa na familia na kuongezeka kwa muda unaotumia na marafiki
- Mwenye maoni zaidi, uwepo wa sauti
- Uchunguzi wa imani tofauti ambazo huenda zikapinga au zisipate changamoto kwa wazazi wao
- Kuvaa kwa njia inayoakisi utu wao
- Kuchunguza jinsia zao
- Kupinga mawazo na sheria za watu wenye mamlaka
- Kuingia kwenye kutoelewana zaidi na mzazi au wazazi wao
- Kutafuta utambulisho wao wenyewe huku wakijitahidi kwa wakati mmoja kukubalika na wenzako
- Kukosoa mbinu za malezi
Alama za Vijana zenye Shida
Ikiwa unaona tabia mbaya, isiyoweza kudhibitiwa, na yenye machafuko, kijana wako anaweza kuwa na msukosuko wa kihisia. Ukiona mojawapo ya tabia zifuatazo, ni bora kutafuta mtaalamu ambaye ni mtaalamu wa vijana. Angalia:
- Dalili za unyogovu ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya hamu ya kula, kutengwa, anhedonia, matatizo yanayohusiana na usingizi, kujiumiza, na mawazo ya kujiua
- Dalili za wasiwasi ikiwa ni pamoja na kuwa na ufunguo au makali, ugumu wa kulala na mawazo ya kukimbia
- Kutumia pombe na/au dawa za kulevya ili kukabiliana na maumivu ya kihisia
- Kuingia kwenye ugomvi wa kimwili na wengine, au kuharibu mali
- Kudhuru wengine au wanyama kimakusudi
- Kutaja mawazo ya kujiua au kujidhuru
- Kujidhuru kwa kukata, kuchoma, kujikuna, kuokota au kujibana
- Kunyoa nywele zao wenyewe, nyusi, au kope
- Kuwa na mawazo ya kupita kiasi na kulazimishwa
- Kuwa na wakati mgumu kueleza hisia zao kwa njia inayofaa- kwa mfano kuwa na milipuko ya mara kwa mara na mikali ya kihisia
- Kukataa kula, kula chakula kupita kiasi au kufanya mazoezi, na kula kupindukia na kusafisha mwili
Kujijali kwa Mzazi
Kabla ya kujadili jambo lolote na mtoto wako, chukua muda wa kujitafakari na utambue ikiwa unaangazia mambo yako yoyote kwa kijana wako. Kipindi hiki kinaweza kuwa wakati mgumu kwa mtu yeyote na kijana wako anaweza kuwa anaanzisha kumbukumbu za utotoni kwako. Unapoenda kupiga gumzo na kijana wako, hakikisha umefanya hivyo kwa utulivu, upendo na uwazi. Iwapo wakati wowote unahisi umewezeshwa sana, vuta pumzi na utathmini kama uko mahali pazuri ili kuendeleza mazungumzo kwa njia yenye afya.
Kumsaidia Kijana Mwenye Shida
Ikiwa unahisi kama kijana wako anahitaji usaidizi, fikiria ukubwa wa tatizo analokumbana nalo na ni aina gani ya matibabu ambayo inaweza kukusaidia zaidi. Baadhi ya chaguzi ni pamoja na:
- Kwa vijana wanaofanya kazi kwa kiwango cha juu ambao wanakabiliwa na dalili za wastani hadi za wastani: mikutano ya mara kwa mara na mtaalamu aliyebobea kwa vijana
- Kwa vijana wanaohitaji utunzaji uliopangwa zaidi: programu za wagonjwa mahututi wa nje
- Kwa vijana wanaohitaji huduma ya kila saa: programu za wagonjwa mahututi
- Kwa vijana ambao wamepata kiwewe: Tiba ya Kupunguza Usikivu wa Mwendo wa Macho na Uchakataji (EMDR)
Kijana wako anaweza kusitasita kupata usaidizi, kwa hivyo kuwa mpole unapounganisha mada ya matibabu au mipango madhubuti. Hebu kijana wako ajue jinsi unavyojali kuhusu ustawi wao na kumpa chaguo ili ajisikie kama sehemu ya mchakato wa kufanya maamuzi. Wajulishe kwamba dalili na maumivu wanayopata si kitu wanachohitaji kupitia peke yao na kwamba kuna chaguzi nyingi zinazopatikana.
Jaribu kurekebisha hali yao ya utumiaji kwa kuwafahamisha kuwa watu wengi wamekumbana na dalili zinazofanana na sehemu ya uzoefu wa binadamu ni kushughulika na hisia zisizofurahi. Fahamisha tena na tena kuwa uko kwa ajili yao na utawaunga mkono katika mchakato huu wote.
Kumsaidia Kijana Anayetaka Kujiua
Ikiwa mtoto wako anajiua kwa bidii (ana nia, ana uwezo wa kufikia njia ya kufanya hivyo, na ana mpango), usiwaache peke yake na utafute msaada ufaao mara moja. Hii inaweza kujumuisha kuzuiliwa hospitalini bila kukusudia kupitia kuwasiliana na polisi, mpango wa matibabu mahututi, na kikundi cha usaidizi kwa ajili yako na mtoto wako.
Kumtunza Kijana Wako
Inaweza kuogopesha sana kijana wako anapopitia wakati mgumu. Kumbuka kujitunza wakati wa mchakato huu na utafute matunzo bora zaidi kwa kijana wako ikiwa utagundua tabia zozote za kutisha haraka iwezekanavyo.
