Kusahau nambari ya simu, kuweka vibaya funguo zako, au kutokumbuka jina hutokea kwa takriban kila mtu. Upungufu wa kumbukumbu unaohusiana na uzee mara nyingi ni matokeo ya hali nzuri; hata hivyo, ni muhimu kutofautisha kati ya nini ni kawaida kupoteza kumbukumbu kwa wazee na nini inaweza kuonyesha upungufu mkubwa wa utambuzi.
Nini Kawaida
Kulingana na Mwongozo wa Usaidizi, aina zifuatazo za kusahau huchukuliwa kuwa za kawaida miongoni mwa wazee, na hazizingatiwi udhihirisho wa mapema au ishara za onyo za kupungua kwa utambuzi au shida ya akili:
- Kusahau mara kwa mara mahali unapoweka vitu fulani ambavyo unatumia mara kwa mara kama vile miwani ya macho au funguo
- Kuingia chumbani na kusahau kwanini umeingia humo
- Ugumu wa kukumbuka maelezo ya hadithi au mazungumzo
- Wakati mwingine kusahau miadi iliyoratibiwa
- Kukengeushwa kwa urahisi
- Kusahau majina ya watu unaowajua
Ingawa aina zilizo hapo juu za kusahau huchukuliwa kuwa za kawaida katika hali nyingi, ikiwa zinaambatana na kuchanganyikiwa, upungufu mkubwa wa akili au kutoweza kutambua wanafamilia au marafiki wa karibu, uchunguzi wa kimatibabu unafaa.
Sababu za Kupoteza Kumbukumbu Kuhusiana na Umri
Kuna mambo kadhaa tofauti yanayoweza kuchangia kupoteza kumbukumbu kwa wazee. Hizi ni pamoja na:
Stress
Utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Iowa uligundua kuwa kunaweza kuwa na uhusiano kati ya kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi miongoni mwa wazee na homoni za mfadhaiko. Unapokuwa na mfadhaiko, homoni ya asili inayozalishwa na mwili wako inayojulikana kama cortisol huongezeka, na kadiri unavyozeeka, viwango vya juu vya cortisol vinaweza kusababisha kupoteza kumbukumbu. Cortisol ni muhimu kwa ajili ya kuishi kwani husaidia kukuza fikra makini na tahadhari.
Kadiri unavyozeeka, hata hivyo, viwango vya juu vinavyoendelea katika homoni hii vinaweza kuwa na madhara kwa mwili wako na kusababisha wasiwasi, matatizo ya utumbo, shinikizo la damu na kupoteza kumbukumbu. Iwapo wewe au mpendwa wako mzee ana wasiwasi, zungumza na daktari ili kujua jinsi ya kudhibiti mfadhaiko vizuri zaidi ili miiba ya cortisol isiwe na uwezekano mdogo wa kuathiri kumbukumbu yako.
MCI
Upungufu mdogo wa utambuzi, au MCI, husababisha kupungua kidogo lakini dhahiri kwa uwezo wa utambuzi wa mtu mzee. Husababisha kupungua kwa ujuzi wa kufikiri na kumbukumbu, na ikiwa una MCI, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa Alzeima au aina nyingine za shida ya akili, kulingana na Chama cha Alzheimer's. Kuna aina mbili za MCI:
- Amnestic MCI ni pale mtu anaweza kuonyesha dalili za kusahau miadi, taarifa muhimu au matukio ya hivi majuzi.
- Aina nyingine ya MCI inajulikana kama Nonamnestic MCI. Ikiwa wewe au mpendwa wako ana aina hii ya MCI, ujuzi wa kufikiri na uwezo wa kufanya maamuzi unaweza kuathiriwa. Unaweza pia kupoteza uwezo wako wa kuhukumu wakati ipasavyo, kukamilisha kazi fulani au taarifa ya kupungua kwa mtazamo wa kuona.
Chama cha Alzheimer's kinabainisha zaidi kwamba ingawa hakuna dawa zilizoidhinishwa za kutibu MCI, mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kuimarisha moyo wako na mishipa ya damu, ikiwa ni pamoja na zile zinazoupa ubongo wako lishe. Mambo mengine ambayo yanaweza kuboresha utendaji kazi wa ubongo ni pamoja na kuwa na shughuli za kijamii na kushiriki katika shughuli zinazochangamsha ubongo wako.
Upungufu wa akili
Upungufu wa akili ni hali nyingine inayoweza kukuza upotezaji wa kumbukumbu kwa wazee. Kulingana na Kliniki ya Mayo, shida ya akili ni neno ambalo hutumiwa mara nyingi wakati wa kurejelea dalili fulani kama vile upungufu katika kumbukumbu, uamuzi, hoja, lugha na ujuzi mwingine mbalimbali wa utambuzi. Kwa kawaida huanza hatua kwa hatua, hata hivyo, baada ya muda, inaweza kuwa mbaya zaidi na kuharibu uwezo wa utambuzi wa mtu binafsi. Kliniki ya Mayo pia inaelezea kuwa kupoteza kumbukumbu mara nyingi ni ishara ya kwanza ya shida ya akili. Dalili zingine za shida ya akili zinaweza kujumuisha:
- Kusahau maneno wakati wa kuzungumza
- Kuuliza maswali yale yale mara kwa mara
- Kuchanganya neno moja kwa lingine
- Kupotea katika mazingira uliyozoea
- Kutokuwa na uwezo wa kufuata maelekezo rahisi
- Ugumu wa kufanya kazi unazozifahamu
Alzheimers
Kupoteza kumbukumbu kwa wazee kunaweza pia kusababishwa na ugonjwa wa Alzeima. Ukiona kwamba wewe au mmoja wa wazazi wako ana kupoteza kumbukumbu jambo ambalo linazidi kuwa mbaya zaidi baada ya muda badala ya kubaki vile vile, panga miadi na daktari. Hii ni muhimu sana ikiwa upotezaji wa kumbukumbu unaambatana na mabadiliko ya ghafla ya tabia au hisia, au kuweka vitu katika sehemu zisizo za kawaida, kama vile kuweka mkoba kwenye friji. Kulingana na Chuo Kikuu cha Oregon He alth & Science, maswali yafuatayo yanapaswa kuulizwa kwa daktari kuhusu kupoteza kumbukumbu:
- Je, kupoteza kumbukumbu kunahusiana na mchakato wa uzee, au ni dalili ya hali mbaya zaidi?
- Ni aina gani ya uchunguzi wa kimatibabu unaopendekezwa?
- Je, mgonjwa anahitaji kuonana na mtaalamu, na ikiwa ni hivyo, bima itagharamia?
- Je, upotezaji wa kumbukumbu ni wa muda au mrefu?
- Je, ni sababu gani zingine isipokuwa Alzheimers za kupoteza kumbukumbu?
Ikiwa wewe au mpendwa wako ana tatizo la kupoteza kumbukumbu linalohusiana na Alzeima, upungufu uliopo wa kiakili kwa ujumla hauwezi kutenduliwa, hata hivyo, baadhi ya dawa zinazoagizwa na daktari kama vile Aricept zinaweza kupunguza kasi ya kuendelea kwa ugonjwa huo. Uchunguzi wa kina wa kimatibabu unaweza kusaidia kujua sababu ya upotezaji wa kumbukumbu, na kadiri sababu ya msingi inavyotambuliwa na kutibiwa kwa haraka, ndivyo mpango madhubuti wa matibabu unavyoweza kutekelezwa kwa haraka.
Kutafuta Matibabu Ili Kuishi Bora
Ingawa hakuna mikakati ya kuhakikisha kuwa mzee hatapoteza kumbukumbu, kuna mbinu kadhaa za matibabu bora ambazo zinaweza kusaidia kuhifadhi afya ya utambuzi. Ni muhimu kwamba wewe au mpendwa wako mfanye kazi na daktari au mtaalamu wa afya ya akili ili kubaini ni chaguo gani la matibabu linafaa zaidi kusaidia kudhibiti hali yako binafsi. Licha ya mabadiliko katika utendakazi wa utambuzi, bado unaweza kuishi maisha yenye maana, yenye furaha na amilifu wakati sababu ya upungufu wako wa kumbukumbu imetambuliwa na kutibiwa ipasavyo.
