Tumia vidokezo hivi vya kila siku ili kumfanya mtoto wako ajiamini na kumsaidia kustawi.
Watu mara nyingi husema maneno "kujiamini ni muhimu" wanapowahimiza wengine kujaribu kazi mpya au ngumu. Kama mzazi, huenda umejikuta ukisema maneno haya haswa kwa mtoto wako mwenyewe anapoonyesha hali ya kusitasita. Wazazi wanataka kuona watoto wao wakitengeneza marafiki, kufuatilia mambo yanayowavutia, na kusoma shule na maisha kwa kujiamini. Lakini mtu anapataje kujiamini? Ikiwa unashangaa jinsi ya kulea mtoto mwenye ujasiri, hauko peke yako. Kujiamini kunahusishwa na matokeo kadhaa mazuri kwa ustawi wa jumla wa mtoto; na kuna njia za wazazi kujumuisha mazoea ya kujenga imani katika maisha ya kila siku ya familia zao.
Kujiamini ni Nini?
Hakika, kujiamini kunasikika vizuri, lakini ni nini hasa? Kulingana na Chama cha Kisaikolojia cha Marekani (APA) kujiamini kunaelezwa kuwa "kuamini uwezo, uwezo na uamuzi wa mtu." Kwa maneno mengine, inamaanisha kwamba mtoto wako anahisi kama anaweza kuchukua kazi yoyote anayopewa au kutimiza lengo lolote analojitahidi kufikia. Kujiamini kunaweza kumsaidia mtoto wako kutembea akiwa ameinua kichwa juu.
Tunajua Nini Kuhusu Kujiamini?
Watu wanapenda kujiamini, wanastaajabia kweli. Fikiria juu ya mwimbaji au mwigizaji unayempenda. Je, kujiamini huja akilini? Huvuta watu ndani na kuwafanya wahisi kuaminiwa zaidi, na hilo haliko akilini mwetu tu, linaungwa mkono na utafiti. Watu wamekuwa wakisoma kujiamini na athari zake kwa wengine katika historia yote, na imesababisha uvumbuzi wa kuvutia unaoimarisha umuhimu wa kujiamini, kama vile:
- Watu wana uwezekano mkubwa wa kuwapigia kura wagombeaji wanaojiamini.
- Watu huamini zaidi ushuhuda wa mashahidi wanapodhihirisha kujiamini.
- Watoto walio na umri wa miaka miwili hupendelea zaidi kuiga ishara za watu wanaojiamini.
Kujiamini Kunawanufaishaje Watoto?
Kujiamini kunaweza kuathiri mtoto wako kwa njia nyingi. Kuongezeka kwa viwango vya kujiamini au kujithamini kuna manufaa kwa afya na ustawi wa mtoto kwa ujumla. Baadhi ya faida hizi chanya ni pamoja na:
- Kupungua kwa viwango vya wasiwasi na mfadhaiko
- Kuongezeka kwa mahusiano ya kijamii
- Viwango vya juu vya ufaulu wa kazi
- Viwango bora vya afya kwa ujumla
- Viwango vya juu vya mafanikio katika maisha yote
- Kuongezeka kwa viwango vya ustawi kwa ujumla
Njia za Kumsaidia Mtoto Wako Kukuza Kujiamini
Kujua kujiamini ni muhimu haitoshi; wazazi wanahitaji kujua jinsi ya kulea mtoto anayejiamini. Ingawa hakuna ufunguo wa ajabu wa kufungua imani ambayo mtoto wako anayo ndani yake, kuna baadhi ya mazoea ya kuongeza kujiamini ambayo unaweza kujumuisha katika utaratibu wa familia yako.
Fanya Mazoezi ya Uzazi Wenye Mamlaka
Sio siri kwamba mitindo ya malezi inaweza kuwa na athari kubwa katika ukuaji wa mtoto. Kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya (NIH), mtindo wa uzazi wenye mamlaka husababisha matokeo chanya zaidi kwa watoto. Kumpa mtoto wako upendo na uchangamfu mwingi, na kusawazisha hilo na mipaka kwa usalama wake kunaweza sio tu kujisikia vizuri kwako kama mzazi, lakini pia ni vizuri kwa mtoto wako. Baadhi ya mifano ya uzazi halali ni:
- Kumweleza mtoto wako kwa nini sheria fulani zimewekwa
- Kumruhusu mtoto wako ashiriki mawazo yake kuhusu sheria, na uwezekano wa kubadilika baadaye
- Kuamini uwezo wa mtoto wako wa kufanya maamuzi na kuweka sheria muhimu katika kuhakikisha usalama wake
Kuwa Mfano wa Kuigwa
Je, unajiamini? Utafiti umegundua kuwa kujiamini kwa mzazi katika ujuzi wao na kwao wenyewe ni sehemu muhimu ya mazoezi yao ya malezi. Mtoto wako anatafuta mwongozo kwako, na anaweza kuendelea na aina zote za tabia. Kwa kukuona unajiamini, mtoto wako atakuwa na kielelezo chenye ushawishi cha kutumia ili kukuza kujiamini kwake. Baadhi ya njia za kufanya mazoezi haya karibu na mtoto wako (na kwa ujumla) ni:
- Kutumia maongezi mazuri ya kibinafsi
- Kujiruhusu kufanya makosa, hasa mbele ya mtoto wako, na kuwa mfano wa kujisamehe na kusonga mbele
- Kufanya mazoezi ya kushiriki mawazo/hisia zako na familia yako na wengine ili kuonyesha kutetea mahitaji yako mwenyewe
Toa Usaidizi wa Mara kwa Mara
Kukumbatiwa sana, kufurahishwa sana, na kubembelezwa wanapokuwa chini: ishara hizi zote ni njia za kumtegemeza mtoto wako. Kutoa msaada wa mara kwa mara kwa watoto kumeonyeshwa kuwa na athari chanya kwa ustawi wao na kuongeza kujistahi kwao. Iwe unawafariji baada ya kuhangaika, au unawapongeza kwa kazi nzuri waliyofanya, ni muhimu kuwafanya wahisi kuungwa mkono. Hili linaweza kuimarisha uhusiano wako wa mzazi na mtoto na kumfanya mtoto ajue kwamba anaweza kukutegemea ikiwa atajikwaa. Baadhi ya njia za kufanya hivi ni:
- Kuhudhuria shughuli zao za ziada
- Kuwahakikishia ustadi wao wanapotatizika
- Kusherehekea mafanikio yao na kuwasaidia kutumia makosa kama fursa ya kujifunza
Kuza Uchanya wa Mwili
Je, unajua jinsi mtoto wako anavyohisi kuhusu mwili wake? Uchunguzi umegundua kuwa kukuza picha nzuri ya mwili kwa mtoto wako kunahusishwa na viwango vya kuongezeka kwa kujiamini. Hii ina maana kwamba kwa kuzungumza na mtoto wako kuhusu sura yake ya mwili na kumtia moyo kufanya mazoezi ya kujieleza chanya, unaweza kumsaidia kujenga imani yake. Mbali na kuongeza kujistahi kwa mtoto, pia imehusishwa na kukuza mifumo ya ulaji yenye afya. Njia za kufanya mazoezi haya ni:
- Kuzungumza na mtoto wako kuhusu kuonyesha shukrani kwa mwili wake kwa kutengeneza orodha ya mambo yote ambayo mwili wake unamwezesha kufanya
- Kueleza jinsi mitandao ya kijamii/jamii inavyokuza maadili ya taswira ya mwili isiyo halisi, na jinsi yanavyodhuru
- Kufanya mazoezi ya kula kwa uangalifu, kama vile kufikiria juu ya juhudi zote zilizotumika kuunda vitafunio wanachokula
Wasaidie Kujifunza
Kumsaidia mtoto wako kuelewa zaidi kujihusu yeye mwenyewe, wengine na ulimwengu hujenga kujiamini. Utafiti umegundua kwamba ujasiri wa mtu huathiriwa na kiwango cha ujuzi wake, ambayo ina maana kwamba mtu anajua zaidi, anajiamini zaidi. Watu mara nyingi wanasema kwamba ujuzi ni nguvu, na katika kesi hii, pia ni ujasiri. Baadhi ya njia za kujihusisha ni:
- Kumsaidia mtoto wako kufanya kazi zake za nyumbani
- Kuchukua muda wa ziada kufanyia kazi masomo ambayo huenda wanatatizika nayo
- Kujihusisha nao kwa kutumia michezo ya kujifunza, kutazama filamu za elimu, n.k.
Ruhusu Watoto Washiriki Kucheza
Si kucheza tu ni jambo la kufurahisha, bali pia kwa watoto, hutekeleza kusudi muhimu sana. Kushiriki katika mchezo huwasaidia watoto kukuza ujuzi wa ushirikiano, huongeza utendaji wa ubongo, na kujenga kujiamini. Mtoto wako atajifunza jinsi ya kutatua matatizo, kudhibiti migogoro na wengine, na kusimamia vyema hisia zao wenyewe. Watoto wanaweza kushiriki katika kucheza peke yao, na wazazi, au na wenzao. Baadhi ya njia za kushiriki katika uchezaji ni:
- Kubarizi na marafiki/marafiki zao kwenye tarehe za kucheza, karamu au hafla za baada ya shule
- Kuwa na wakati wa pekee wa kushiriki katika mchezo wa kuwazia na vinyago vyao, wanyama waliojazwa au michoro
- Kujiunga na timu ya michezo
Fundisha Stadi za Kijamii kwa Watoto
Mtoto wako anataka kuungana na watu walio karibu naye na muhimu zaidi, kupata marafiki. Njia moja ya kuwasaidia kufanya hivyo ni kuwafundisha ujuzi wa kijamii. Ujuzi wa kijamii huwasaidia watoto kukuza kujiamini kwa kukuza ujuzi wao wa mazungumzo na kuwaruhusu kujiburudisha kwa kushirikiana na wengine. Ujuzi wa kijamii unaweza kuonekana kama vitu vingi tofauti, pamoja na:
- Kujifunza jinsi ya kujitetea
- Kujizoeza kuwahurumia wengine
- Kuwaachia wengine nafasi ya kuzungumza wakati wa mazungumzo
Tumia Lugha Iliyolenga Vitendo
Tafiti zimegundua kuwa kutumia lugha inayolenga vitendo kuna manufaa chanya katika kuwatia moyo watoto. Lakini lugha inayozingatia vitendo ni nini? Inamaanisha kuweka mkazo zaidi katika kufanya kitendo badala ya matokeo ya mwisho. Kwa mfano, kumwomba mtoto wako 'awe mwanasayansi' kunaweza kuonekana kuwa changamoto nyingi sana. Badala yake, mtie moyo mtoto wako 'afanye sayansi.' Ingawa matokeo ya mwisho ya kujifunza kitu kipya (na kumaliza kazi zao za nyumbani) ni sawa, mtu anahisi kudhibitiwa zaidi. Baadhi ya njia za kufanya mazoezi haya ni:
- Kurekebisha jinsi unavyoweka changamoto/malengo kwa ajili ya mtoto wako
- Kumsaidia mtoto wako kujaribu shughuli mpya ambazo hapo awali alifikiri ni ngumu sana
- Kuhimiza mtoto wako kujitahidi kwa kusudi katika mchakato na sio matokeo tu
Kuza Kujiendesha kwa Mtoto
Watoto (na mtu yeyote, kwa jambo hilo) wanataka kuhisi kama wanasimamia maisha yao na chaguo wanazofanya. Kwa hivyo haipasi kushangaza kwamba kuna uhusiano mkubwa kati ya uhuru na kujistahi, haswa kwa watoto. Watoto wanaojihisi huru huripoti viwango vya juu vya ustawi na kusudi la maisha lililoongezeka. Hii ina maana kwamba kwa kumpa mtoto wako udhibiti zaidi, unaweza kumsaidia kujenga imani yake. Njia za kufanya mazoezi haya ni:
- Kuruhusu mtoto wako kuchagua nguo zake mwenyewe
- Kuweka kazi ndogo za kila wiki ili watimize na kukuza uhuru wao
- Kufanya kazi na mtoto wako ili kumsaidia kujitengenezea ratiba ya kazi/shughuli za shule
Jizoeze Stadi za Mawasiliano
Kuweza kusema jinsi unavyohisi na kueleza unachohitaji ni hisia ya kushangaza, ndiyo maana ujuzi wa mawasiliano ni muhimu. Watoto wanapotatizika na ujuzi wa mawasiliano wanaweza kuanza kuogopa kuzungumza na wengine na kutojitetea, jambo ambalo linaweza kusababisha kukosa fursa za kujifurahisha na urafiki. Kujizoeza ujuzi wa mawasiliano kunaweza kusaidia kujenga kujiamini kwa mtoto kwa kuondoa baadhi ya woga anaoweza kuhisi anapozungumza mbele ya darasa au kuulizwa swali na rika. Baadhi ya njia za kuboresha ustadi wa mawasiliano wa mtoto wako ni:
- Kufanya mazoezi ya kuongea kwa sauti/mbele ya wengine kwa kusoma pamoja
- Kumfundisha mtoto wako kuhusu mipaka na uhuru
Shughuli za Kujenga Kujiamini kwa Watoto
Msiogope, wazazi. Sio tu kwamba kuna mikakati ya kutumia ili kujenga imani ya mtoto wako hatua kwa hatua baada ya muda, lakini pia kuna baadhi ya shughuli unaweza kufanya pamoja naye kwa sasa. Baadhi ya njia za kufurahisha za kujenga kujiamini kwa mtoto ni:
- Tengeneza Orodha- Mwambie mtoto wako aorodheshe anachopenda kujihusu, mafanikio yake, anachofanya vizuri n.k.
- Shika Onyesho la Pongezi - Pambana ili kuona ni nani anayeweza kumpa mtu mwingine pongezi za kweli, na kutawaza mshindi.
- Andika Barua - Msaidie mtoto wako aandike barua kwa maisha yake ya baadaye kuhusu malengo yake, na uwawekee hiyo hadi atakapofikisha umri.
- Jaribu Pozi za Mashujaa - Inaweza kuonekana kuwa ya kipuuzi mwanzoni, lakini simama mbele ya kioo na mtoto wako na upige pozi lako bora zaidi la shujaa. Hiyo ni kweli - mikono juu ya makalio yako, kichwa kuinuliwa - unachohitaji ni kofia inayopeperushwa na upepo.
- Weka Malengo - Zungumza na mtoto wako kuhusu malengo anayotaka kutimiza katika siku za usoni na mjadili jinsi unavyoweza kumsaidia kufika hapo. Tengeneza mpango wa utekelezaji ambapo wanaweza kufuata hatua za kufanikiwa.
- Panga Tarehe ya Kucheza - Muulize mtoto wako ikiwa kuna rafiki ambaye anafurahia kujumuika naye na umwombee mtu huyo ili kumsaidia mtoto wako kushiriki katika kucheza na kufanya ujuzi wa kijamii..
- Jichore - Pata karatasi na alama na keti na mtoto wako huku kila mmoja wenu akijichora picha zake. Zungumza kuhusu jinsi wanavyojiona kulingana na mchoro wao. Kisha, waambie wazungumze juu ya kile wanachostahiki/kufurahia, na kila mmoja wenu ajichore mwenyewe tena. Linganisha michoro na kumbuka mabadiliko.
- Egemea Vipaji Vyake - Tafuta kitu ambacho mtoto wako anakijua vizuri na anapenda kufanya. Hiki kinaweza kuwa chochote kuanzia kucheza besiboli hadi kuzungumza kuhusu ujuzi wao wa pomboo. Kisha, shiriki katika shughuli hizi. Wapongeze kwa ujuzi/ujuzi wao na pengine hata uwaruhusu wakusaidie njiani.
- Weka Resume ya Mapambano - Je, wewe na mtoto wako muunde muendelezo wa mapambano/makosa mliyofanya katika maisha yenu. Jumuisha nyingi uwezavyo, na usijali ikiwa mtoto wako hajapata nyingi sana. Shiriki wasifu na mzungumze kuhusu ustahimilivu, ulichojifunza kutokana na makosa hayo, na jinsi kufanya makosa sio mwisho wa dunia.
- Jizoeze Kujitunza - Neno kujitunza huenda halijapatikana katika msamiati wa mtoto wako, lakini lazima liwe. Ongea juu ya umuhimu wa kujijali mwenyewe na njia tofauti za kuifanya. Jaribu na ufanye shughuli moja ya kujihudumia kwa wiki pamoja na mtoto wako, iwe ni kulala baada ya siku ndefu, au kuzurura bustanini. Tafuta kitu ambacho nyote mnafurahia na mkifanye pamoja.
- Wacheze Mwalimu - Tenga wakati fulani kwa mtoto wako kutawala kwa siku hiyo. Wahimize wakufundishe kuhusu kitu wanachopenda au chochote wanachojifunza shuleni. Shirikiana nao kikamilifu na uwaonyeshe kuwa wanaweza kushiriki maarifa yao na wengine.
Jinsi ya kulea mtoto anayejiamini
Wazazi wanataka watoto wao waweze kustawi, kutimiza malengo na kujitahidi kutimiza ndoto zao, lakini pia wanataka wajisikie kujiamini wao wenyewe na matendo yao njiani. Kuna njia za kumsaidia mtoto wako kujenga ujasiri; kama vile kufanya mazoezi ya uzazi yenye mamlaka, kufanyia kazi ujuzi wa mawasiliano, na kuwatia moyo kujifunza na kukua kutokana na mwingiliano wao na wenzao na ulimwengu unaowazunguka.
