Siku hizo ngumu hutupata sote, lakini kukumbuka mambo machache kutakusaidia kurejesha furaha hiyo ya uzazi.
Kuna shinikizo nyingi kwa wazazi leo - kutoka kwa kusawazisha kazi na familia hadi kudumisha uthabiti na kuwa na matumaini. Wakati mwingine sote tunahitaji ukumbusho kuhusu jinsi tunavyoweza kufanya jambo hili zima la uzazi kufanikiwa. Hakika, snuggles hizo na tumbo hucheka zaidi kuliko kufidia siku zote ngumu, lakini kukumbuka vikumbusho vichache kwa wazazi kunaweza kukusaidia kuweka akili yako timamu (na utulivu wako).
Jua Kwamba Chochote Unahisi Kipo Sawa
Je, huhisi furaha hiyo ya uzazi leo? Hiyo ni sawa. Pia ni sawa kabisa ikiwa unapata mojawapo ya siku hizo nzuri ambapo kila kitu kinaendelea vizuri.
Mojawapo ya vikumbusho muhimu zaidi kwa wazazi ni kwamba hakuna njia mbaya ya kuhisi. Ni sawa ikiwa hupendi watoto wako kila wakati au unahisi kama unashinda kila wakati. Jinsi unavyohisi ni kama hali ya hewa; kutakuwa na wakati wa mawingu na wakati wa jua. Yote ni ya kawaida na ya asili.
Tenga Muda wa Kujitunza (Hata Kidogo tu)
Unapokuwa na watoto nyumbani au vijana wa kuendesha kila mahali, huwa hakuna muda mwingi kwako. Jambo ni kwamba, kila mtu anahitaji kupumzika, hata ikiwa ni wakati wa kupumzika kwenye bafu au kusoma sura ya kitabu kizuri. Kutembea kwa dakika 10 tu kuzunguka block (bila kitembezi hicho) kunaweza kutosha kukupa chaji tena kidogo.
Kama wazazi, mengi yanategemea sisi. Sehemu ya wajibu tulionao kama wazazi inahusisha kujitunza. Ikiwa haufanyi vizuri, hakuna mtu anayefanya. Na kama uko, vema, una njia zaidi ya kumpa kila mtu mwingine.
Fafanua Mafanikio ya Uzazi Kwako Wewe Mwenyewe
Katika enzi hii ya mitandao ya kijamii, kuna mengi ya kujilinganisha nayo. Ongeza katika mlima wa ushauri wa uzazi huko nje, na ni kichocheo cha viwango visivyowezekana. Jambo ni kwamba, watoto hawahitaji milo kamili ya mchana ya bento na shughuli za asili kila dakika ya siku. Wanahitaji tu uwapende na ujaribu uwezavyo.
Chukua dakika chache kuweka viwango vyako vya chini zaidi vya mafanikio ya uzazi. Tunamaanisha "kiwango cha chini" pia. Je, ni upau gani wa chini kabisa unayoweza kuweka na bado unahisi kama unafanya kazi nzuri? Ukivuka kiwango hicho, hiyo ni siku nzuri sana, lakini siku za kawaida hazitahisi kama uzazi umeshindwa ikiwa unazingatia viwango vyako.
Hakika Haraka
Kujaribu kuwa mkamilifu kunaweza kuwafanya wazazi wakabiliwe na uchovu mwingi, lakini tafiti zinaonyesha kwamba kujitunza na kuruhusu hali ya kutokamilika kunaweza kukusaidia uendelee kujiwekea akiba na kuhisi kuwa umefanikiwa zaidi.
Chukua Sekunde Kusubiri (na Kupumua)
Kusubiri ni ngumu - na si kwa watoto walio na kitindamlo mbele yao pekee. Wazazi wanahitaji vikumbusho vya kusubiri pia, na kuna rundo la hali ambapo kuchukua sekunde kunaweza kukusaidia wewe na mtoto wako:
- Pumua kabla ya kujibu nyakati za mfadhaiko na migogoro. Ni namna ya kujijali, na huipa akili yako muda wa kuzoea hali kabla ya kuzungumza au kutenda.
- Subiri kabla ya kumsaidia mtoto wako. Ikiwa wanatatizika na kazi ya nyumbani au kupanda muundo wa kucheza au kufunga viatu vyao, wape dakika moja au mbili tu kuhangaika (na labda kufaulu).
- Kaa kimya unapouliza swali. Watoto wanaweza kuchukua muda mfupi kushughulikia swali na kupata jibu lao, na kwamba ukimya unaposubiri kunaweza kuwa na wasiwasi. Ni muhimu, hata hivyo, kwa sababu inamfahamisha mtoto wako kwamba uko tayari kungoja kusikia watakachosema.
Sema Hapana Unapohitaji
Je, shule inataka ujitolee, ingawa ratiba yako tayari imehifadhiwa? Je, bosi wako anataka ufanye kazi kwa kuchelewa, ingawa unahitaji muda kwa ajili ya watoto wako? Kujifunza kusema hapana si rahisi, lakini inaweza kuwa ujuzi muhimu kwa wazazi. Kuweka mipaka kuhusu wakati wako kunaweza kukusaidia kuwa mzazi wako bora zaidi.
Mipaka pia ni muhimu kwa watoto. Hatuzungumzii tu kuhusu muda wa kulala na muda wa kutumia kifaa (ingawa hizo ni muhimu pia). Watoto wana chaguo nyingi sana za shughuli za kufurahisha siku hizi, lakini kuratibu kupita kiasi kunaweza kuongeza mkazo wao na wako. Amua ni masomo ngapi ya ziada unayotaka kufanya na ushikamane na kikomo hicho ili kuokoa akili timamu za kila mtu.
Jiandikishe Katika Siku Mgumu
Baadhi ya siku ni ngumu. Hakuna njia nyingine karibu nayo. Wakati watoto wanayeyuka na hauko nyuma yao, jaribu kuingia na wewe mwenyewe mara nyingi zaidi. Kikumbusho hiki cha malezi ya siku ngumu kinaweza kukusaidia kukabiliana na nyakati hizo za mfadhaiko kwa uangalifu zaidi.
Ili kuingia, jiulize jinsi unavyohisi wakati huu. Kumbuka, kila hisia ni sawa hapa. Angalia na mwili wako ili kuona ni wapi unahisi wasiwasi au mahali ambapo mambo yanaumiza. Jaribu kulegeza misuli hiyo na ujihakikishie kwamba wakati wa kulala huwa karibu kila mara.
Kumbuka Kwamba Leo Ni Mwanzo Mpya
Hakika, huenda jana kulikuwa na balaa fulani. Sisi sote tuna siku hizo. Cha msingi ni kuendelea mbele. Jua kwamba kila siku ni mwanzo mpya.
Ni rahisi sana kuruhusu changamoto za siku iliyotangulia ziendelee hadi siku yako mpya, lakini ni ukumbusho mzuri kwa wazazi kuanza bila kusahau. Hii inatumika kwako na kwa watoto. Acha makosa ya jana nafasi yoyote utakayopata.
Jisamehe Kwa Kutokuwa Mkamilifu
Ikiwa tunasema ukweli hapa, kulea wazazi ndiyo kazi ngumu zaidi (na yenye kuridhisha) zaidi. Kila mtu ana siku hizo ambapo mambo huhisi kuwa ya kulemea kidogo, na hakuna mtu anayehisi kuwa mkamilifu kila wakati. Ni kawaida kabisa kuhisi kama unafeli mara kwa mara.
Hatua ya malezi si ukamilifu; ni kujaribu tu uwezavyo. Ukweli kwamba hujisikii mkamilifu inamaanisha unaweka juhudi nyingi hapa. Jipe A kwa juhudi, hata kama huna bao 100%. Hakuna mtu anayeshiriki jambo hili zima la uzazi.
Kuwa na Usawaziko na Afya kwa Vikumbusho Vichache kwa Wazazi
Mfadhaiko wa mzazi ni halisi, lakini kukumbuka mambo machache kunaweza kukusaidia kuwa na usawaziko na afya njema licha ya shinikizo. Mara kwa mara, jipe vikumbusho vichache vya kujitunza na kusamehe kutokamilika kwako. Utakuwa mzazi bora kwa watoto wako na mtu mwenye furaha pia.
