Ushauri mzuri kwa wavulana matineja mara nyingi hutoka kwa baba, walimu, washauri na mifano ya kuigwa. Hawa ndio watu unaowatazama kama mfano wa mtu unayetamani kuwa katika maisha yako. Iwe unatafuta ushauri wa wavulana kuhusu mapenzi ya vijana, shule, michezo au hekima ya kila siku, kuna majibu.
Mapenzi ya Vijana: Marafiki wa kike na Wapenzi
Unapokuwa hujui jinsi ya kuwa mpenzi mzuri, unaweza kujaribiwa kutazama vyombo vya habari kama mfano. Hata hivyo, mara nyingi wanaume huonyeshwa kwa usahihi, ambayo inaweza kusababisha machafuko mengi. Kuna mambo machache rahisi ya kukumbuka unapoanza kuchumbiana yanayoweza kukusaidia kumfanya mpenzi wako (au mpenzi) awe na furaha.
Kujisikia Salama
Kuwasiliana na mpenzi wako au mpenzi wako kunaweza kuwa gumu mwanzoni mwa uhusiano mpya. Ili kuunda uhusiano mzuri na wa kufurahisha, hakikisha kwamba nyote wawili mnajisikia vizuri karibu na kila mmoja. Hii ina maana kimwili na kihisia nyote mnaaminiana kabisa. Ili kufanya hivyo, tumia muda kufahamiana na kuulizana maswali kuhusu mambo unayopenda na usiyopenda. Wasiliana na kila mmoja ikiwa huna uhakika kuhusu chochote, hasa linapokuja suala la ngono. Ingawa inaweza kujisikia vibaya kupiga gumzo kuhusu kuoana kabla ya kufanya hivyo, inahakikisha kwamba nyote wawili mnastarehe kufanya hivyo na hamna shinikizo.
Mawasiliano ni Muhimu
Kutafuta njia za kuzungumza ni sehemu kubwa ya kuwa katika uhusiano uliokomaa zaidi. Wakati rafiki yako wa kike (au mpenzi) anazungumza nawe, sikiliza kwa kweli. Wakati mwingine tunashughulika sana kufikiria juu ya majibu yetu ili kusikia wanachojaribu kusema. Usijali kwamba hii itatokea kwa kila mtu wakati fulani. Ili kumwonyesha mpenzi wako kwamba unamsikiliza, mtazame macho vizuri, na mpe ishara fulani ambazo unamsikia kwa kutikisa kichwa, na kuuliza maswali yanayohusiana na mada. Watu wengine huwa wanapenda ishara hizi za kusikiliza pia. (Dokezo la wazazi na walimu).
Tenga Tamaa na Mapenzi
Kuwa wa mbele uwezavyo kuhusu aina gani ya uhusiano ungependa kuwa nao. Kufanya hivyo kunakuwezesha kuwa na uhusiano unaotafuta, bila kupotosha. Inaonekana vizuri, sawa? Ili kufahamu kama mtu unayechumbiana naye anapenda kutunza mambo ya kawaida au kuwa rasmi, waulize wanachotarajia kwa uhusiano na ushiriki kile unachotaka. Ikiwa nyote wawili mko kwenye ukurasa mmoja, hiyo ni nzuri! Ikiwa sivyo, lazima uamue ikiwa huu ndio uhusiano unaofaa kwako. Unaweza kusema kitu kama, "Ninapenda sana kuchumbiana nawe, lakini nataka kuweka mambo kawaida." au "Ninapenda sana kukuchumbia na ninataka kujua ikiwa utakuwa mpenzi wangu." Kumbuka, kuwa katika tamaa hujenga uhusiano tofauti na kuwa katika upendo. Vyovyote vile, hakikisha kwamba mtu yeyote unayechumbiana anajua kinachoendelea kichwani mwako.
Kudanganya
Ikiwa unahisi kujaribiwa kudanganya, kumbuka kwamba watu huwa na tabia ya kufanya hivyo wanapohisi kama hawapati wanachotaka kwenye uhusiano wao wa sasa. Kabla ya kuchumbiana na mtu mwingine, fikiria ikiwa ungependa kuendelea kuchumbiana na mpenzi wako wa sasa (mpenzi). Kurekebisha uharibifu unaoletwa na udanganyifu ni changamoto na sio jambo la kufurahisha hata kidogo. Ili kusitisha uhusiano unaweza kusema, "Nimependa sana kuchumbiana nawe, lakini nadhani ingekuwa bora tungemaliza uhusiano wetu."
Maadili ya Kazi
Kuanzisha maadili mema ya kazi sasa kunaweza kukusaidia pindi tu unapokuwa nje ya shule na kazini. Kufanya hivyo mapema kunaweza kusaidia kupunguza kasi ambayo kazi halisi ya wakati wote inaweza kuwa nayo ili uwe na wakati zaidi wa kufanya mambo ambayo ungependelea kufanya.
Kuwa na Ufanisi
Kudhibiti wakati na ufanisi ni ujuzi muhimu unaokufaa kadri umri unavyoendelea. Jifunze jinsi ya kupanga wakati wako kwa ufanisi kwa kuzingatia muda ambao shughuli fulani huchukua ili uweze kupanga kazi zako ipasavyo. Unaweza kufanya hivyo kwa kufuatilia muda wa kazi ya nyumbani au miradi unayochukua kwa kuweka muda kwenye simu yako, au kupakua programu ya kufuatilia muda. Ikiwa unatatizika kudhibiti muda, weka skrini ya usingizi ya simu yako kwa saa na uhakikishe kuwa una idhini ya kufikia saa kila wakati. Hii inaweza kusaidia saa yako ya ndani kuwa sahihi zaidi baada ya muda. Kufanya hivi kunaweza kukusaidia kukamilisha kazi zinazohitajika (kama zile za kuchosha zaidi) huku ukiacha nafasi zaidi ya shughuli za kufurahisha ambazo ungependelea kufanya.
Kupata Shauku Yako
Ikiwa unahisi kupotea au kuchoka shuleni, tumia muda kujihusisha na mambo yanayokuvutia. Kufanya hivyo kunaweza kukusaidia kujua ni nini kinakufanya ujisikie vizuri. Unaweza pia kujaribu kujitolea kwa programu chache ili kuona kama kuna chochote kinacholingana na ujuzi wako na kinachokuvutia. Kufanya shughuli unazojali kunaweza kukufanya ujiamini zaidi kwako jambo ambalo huwa ni ushindi daima.
Kupata Heshima
Kujifunza jinsi ya kutoa na kupata heshima kutoka kwa wenzako na watu wazima katika maisha yako kunaweza kukupeleka mbali sana. Ingawa ukuaji wa homoni na ubongo unaweza kufanya kujidhibiti kuwa ngumu zaidi wakati huu, jizoeze kufanya maamuzi ya busara. Hurahisisha kushirikiana na watu na hukuokoa nishati nyingi.
Udhibiti wa Kihisia
Kuwa na heshima kunamaanisha kufikiria kuhusu hisia za watu wengine na kuwatendea kwa wema. Ingawa ni vigumu kufanya hivyo, jaribu kuvuta pumzi na kutulia kabla ya kuwajibu wengine, badala ya kujibu kauli zao. Fikiria rafiki au adui mkuu alisema kitu ambacho kilikusumbua. Tulia, vuta pumzi kisha ujibu. Wakati mwingine tunapojibu mara moja tunaruhusu hisia zetu zitushinde. Zaidi ya hayo ni vyema kutoruhusu watu wasio na adabu wakuone ukitoka jasho.
Kuaminika
Onyesha wengine kwamba unaweza kuaminika kwa kushikamana na neno lako na kufuata. Hii ina maana kwamba ikiwa huwezi kufanya kile ulichosema unaenda kuwajulisha watu kabla. Unaweza kusema, "Samahani sitaweza kukuchukua baadaye." "Nilisahau kabisa nina miadi ya kwenda baada ya shule." Watu wasio na msimamo huwa wanaonekana kuwa wasioaminika-sio kitu ambacho ungependa watu wahusishe jina lako. Katika mahusiano, kutegemewa kunaweza kukuleta karibu zaidi iwe uko na marafiki au mtu ambaye unachumbiana naye.
Kuweka Malengo
Kuweka malengo madhubuti kunaweza kukusaidia kukupa motisha na pia kukutayarisha kwa kazi ngumu zaidi katika siku zijazo. Ili kujiweka umakini, jipange.
Kufuatilia
Ili kufanyia kazi kufuatilia, tengeneza orodha ya majukumu kulingana na umuhimu. Unaweza kufanya hivyo kwenye simu yako au kalenda. Kisha, gawanya malengo yako kuwa kazi zinazoweza kudhibitiwa. Hii itaifanya ihisi kuwa ya kutisha. Jipe mapumziko yanayostahili baada ya kufanya kazi kwa bidii na ujipatie zawadi ndogo. Fikiri kuhusu misiba au makosa kama uzoefu wa kujifunza, badala ya kujisumbua.
Maingiliano ya Kiafya
Kujifunza jinsi ya kutangamana na watu ambao huenda hukubaliani nao kunaweza kukusaidia kuelewa hoja yako bila kusababisha mabishano yasiyo ya lazima. Unapoweza kuwasiliana kwa njia ya moja kwa moja na yenye uelewano, mahusiano yanaweza kuwa ya kufurahisha zaidi na kwa njia rahisi kudhibiti.
Ni Sawa Kuomba Msaada
Wakati mwingine ni vigumu kuomba usaidizi. Ikiwa unatatizika unaweza kusema, "Nashangaa kama unaweza kunisaidia na (ingiza tatizo)." Mtu unayemwamini anapokushauri, jitahidi kuwa msikilizaji mzuri. Hiyo ina maana kwamba unaelewa kikamilifu kile mtu mwingine anasema kabla ya kujibu na unauliza maswali ili kufafanua mada au lugha inayochanganya.
Kushughulikia Mwingiliano wa Shule
Huko shuleni, unaweza kukutana na walimu au wafanyakazi wa utawala ambao una wakati mgumu kuelewana nao. Ili kuepuka kusababisha msuguano zaidi, jaribu kuwa mtulivu na kuwa mwangalifu kuhusu jinsi unavyochagua kuzungumza nao. Kumbuka huwezi kudhibiti tabia zao, zako tu. Ikiwa unashughulika na mtu mgumu shuleni, weka mawasiliano yako mafupi na ya adabu. Kwa njia hiyo huna uwezekano mdogo wa kushughulika na mtu mwenye hasira. Fuata sera ya shule, jaribu kuepuka kujihusisha nao mara kwa mara, na zungumza na familia yako au mfanyakazi unayemwamini ikiwa mwingiliano utakuwa wa chuki.
Shida za Familia
Kunaweza kuwa na mvutano mwingi kati yako na wanafamilia wako kadri umri unavyoendelea. Wakati huu, unajitenga polepole na kuwa mtu mzima wa kujitegemea. Utaratibu huu wa kawaida unaweza kuwa changamoto kwa wazazi kukabiliana nao, na unaweza kupata mabishano zaidi nyumbani. Ili kusaidia kusambaza masuala, kuwa na subira na ujue awamu hii itapita.
Wakati wa matukio makali zaidi unapohisi hisia kali zinakuja, tumia muda kufikiria jinsi unavyoweza kushiriki mawazo yako kwa utulivu na familia yako. Ni vigumu zaidi kujaribu kubishana na mtu ambaye ni mtulivu badala ya mtu ambaye ana hasira kali. Mabishano yakitoka nje na unahisi kulemewa, wajulishe unahitaji kupumzika kidogo lakini ungependa kuendelea kuzungumza unapohisi kulemewa kidogo.
Kuungana na Wenzake
Huenda wenzako wakahisi kama kipengele muhimu zaidi cha maisha yako kwa sasa na hilo ni jambo la kawaida kabisa. Ni mazoezi mazuri kwa watu wazima kuanza kuangalia mahusiano yako na marafiki zako na kutambua yale ambayo ni muhimu zaidi kwako. Tumia wakati na marafiki ambao wanaunga mkono, wema na wanaoelewa. Hawa huwa ni marafiki wanaodumu hata kama nyote mtaenda tofauti baada ya kuhitimu.
Kuelewa Hisia Zako
Hisia hukupa taarifa muhimu kuhusu kile kinachoendelea katika ubongo na mwili wako. Unapojifunza kutambua hisia zako, utakuwa na wakati rahisi kushughulika na zile zinazokufanya ujisikie vibaya.
Kukabiliana na Hasira
Kwa vijana wengi, hasira inaweza kuwa hisia ngumu kushughulika nayo. Ili kusaidia kukabiliana na hisia za hasira, jaribu kukimbia au kufanya kitu amilifu ili kuondoa hisia kutoka kwa mwili wako. Unaweza pia kusikiliza muziki wa utulivu. Hakikisha unapata usingizi wa kutosha usiku, kwani unaweza kuhitaji kulala zaidi kidogo kuliko watu wazima, na ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha mabadiliko ya hisia na mshtuko mkali. Tumia muda kufahamu ni nini kilikufanya uhisi hasira hapo kwanza na ufikirie kuhusu masuluhisho ambayo unaweza kutumia iwapo hali hii itatokea tena. Daima ni jambo zuri kujiandaa!
Kufanya kazi kupitia Wasiwasi
Wakati wa ujana, mabadiliko mengi ya kimwili na kiakili yanatokea. Unaweza kupata wasiwasi kuhusu hali za kijamii, mwonekano wako wa kimwili na maisha yako ya baadaye. Ili kupunguza dalili za wasiwasi, tambua ni nini husababisha kuongezeka kwa wasiwasi. Fanya mazoezi ya kupumua kwa kina na kupumzika kwa misuli ili kukusaidia kuweka msingi. Hakikisha unakubali mafanikio yako, hata yale ambayo unahisi kuwa madogo, badala ya kuongea juu ya kushindwa kwako. Hii inaweza kukusaidia kuongeza kujiamini kwako na kupunguza wasiwasi wako kwa ujumla.
Mahali pengine pa Kupata Ushauri
Ni muhimu kuwa na mtu unayemwamini wa kuzungumza naye unapotafuta ushauri. Hii inaweza kukusaidia wakati unapohisi hasira, wasiwasi, huzuni au kufadhaika. Unaweza kutafuta ushauri kutoka kwa madaktari, wanafamilia, walimu, makocha na wataalamu wa afya ya akili.
Ushauri Mzuri kwa Vijana Wavulana
Vijana wako ni wakati wa kusisimua wa kujifunza kujihusu na kuelewa vyema mchakato wako wa kufikiri. Chukua muda huu kuweka malengo, fanyia kazi kuboresha mahusiano yako na kutafuta njia bora za kujitunza.
