Unaweza kuchukua madarasa ya Qigong mtandaoni kwa njia nzuri ya kujifunza aina hii ya sanaa ya zamani ya urekebishaji wa mwili. Unaweza kupata tovuti chache ambazo hutoa madarasa anuwai ya Qigong mkondoni. Kando na masomo, tovuti nyingi hutoa vidokezo bila malipo vya jinsi unavyoweza kufaidika zaidi kutokana na mazoezi yako ya Qigong.
Joka la Sanaa ya Nishati na Mpango wa Mtandaoni wa Tiger Qigong
Ikiwa unatafuta zoezi moja la Qigong ambalo litakuthawabisha kwa manufaa zaidi, kulingana na Bruce Frantzis wa Energy Arts, The Dragon na Tiger Qigong Online Course ni hivyo. Kozi hii ya wiki 10 inafundishwa na Bill Ryan kwa mafunzo ya bonasi ya mwisho wa mpango na Bruce. Gharama ni malipo matatu ya $97 na dhamana ya kurejesha pesa ya siku 30.
Faida za Qigong
Bruce alijifunza seti hii ya Qigong kutoka kwa Zhang Jia Hua, daktari wa Kichina kwa miaka 10 akiwa Uchina. Hua alifundisha zaidi ya wakufunzi 20, 000 ambao kwa upande wao walifundisha Dragon na Tiger Qigong waliweka kwa zaidi ya wanafunzi milioni 20 wa China. Kulingana na Bruce, Joka na Tiger Qigong Set ya umri wa miaka 1, 500 ni mfumo wa harakati ya kujiponya ambayo inatoa 80% ya faida sawa za fomu ndefu, ngumu zaidi. Seti hii ya matibabu ya Qigong huwasha mistari ya meridian ya acupuncture na kuondoa vizuizi vya nishati na kusafisha mwili wako wote. Zoezi hilo ni rahisi kwa mtu yeyote katika umri wowote kujifunza.
Kozi ya Qigong ya Joka na Tiger
Utajifunza mienendo 7 rahisi katika kozi hii. Mpango huu ni pamoja na:
- Zaidi ya saa 9 za video inayoweza kupakuliwa, kwa jumla ya video 30
- Video 20 za Mazoezi ya Kuongozwa (kati ya 3 na 5 kila wiki)
- Kufikia Jukwaa la Mafunzo ya Sanaa ya Nishati la Facebook
- Kupakuliwa "Kumbukumbu za Mazoezi" kwa ufuatiliaji kwa urahisi wa maendeleo yako
- Kufikia kikundi mtandaoni kwa miezi 18 kuanzia tarehe ya ununuzi; video zote unaweza kupakuliwa ili uweke
- Mwisho wa video za mafunzo ya bonasi kutoka kwa Bruce Frantzis (video 56, +saa 8)
Hakikisha umeangalia madarasa mengine mengi chini ya kichupo cha Bidhaa pamoja na vitabu.
Shuhuda
Shuhuda za wanafunzi kutoka kwa wataalamu wa muda mrefu wa Qigong na wanaoanza ni chanya na mara nyingi huleta shukrani. Haya ni pamoja na maoni kama vile "yasiyo na kifani katika mbinu kamili ya kufundisha" na "sehemu mpya na za kuvutia za mazoezi yanayofahamika". Mwalimu wa Tai Chi wa miaka saba alisema, "kozi nzuri na imeniruhusu kuimarisha mazoezi yangu."
Kituo cha Chi na Msingi wa Uponyaji wa Hekima
Mwanzilishi wa The Chi Center, mwalimu na tabibu anayetambuliwa kimataifa Qigong Master Mingtong Gu alifunzwa na Grandmasters kadhaa nchini Uchina. Pia alipata mafunzo katika hospitali kubwa zaidi duniani ya Qigong (" chini ya dawa") Zhineng Qigong Center. Kituo kimefanikiwa kutibu zaidi ya wagonjwa 200, 000 (zaidi ya magonjwa 185 tofauti) na hospitali inadai kiwango cha uboreshaji cha 95%.
Matoleo ya Kozi Nyingi
Kozi tatu mtandaoni zinatolewa. Kozi hizi ni tofauti na baadhi ya madarasa ya mtandaoni kwa kuwa ni vipindi vinavyotiririshwa moja kwa moja katika wakati halisi. Vipindi hurekodiwa video na kufikiwa wakati wa kozi nzima. Mifano ya kozi na gharama zake ni:
- Miaka Yako ya Mwanzo: Uponyaji wa Hekima Qigong huharakisha uponyaji kwa viwango vya juu vya nishati. Huu ni mpango wa kuzamishwa kwa mwaka mzima unaojumuisha video, vipindi vya mazoezi na Maswali na Majibu ya mtiririko wa moja kwa moja mtandaoni, na warsha zinazoongozwa na Master Gu. Gharama ni $670 ikiwa italipwa kamili au $67 kwa mwezi. Huwezi kughairi au kusitisha mpango huu.
- Qigong for Life: Huu ni mpango wa kuzamishwa kwa mwaka mzima unaojumuisha video, vipindi vya mazoezi na Maswali na Majibu ya mtiririko wa moja kwa moja mtandaoni na warsha zinazoongozwa na Master Gu. Ni mpango sawa na Miaka Yako ya Mwanzo. Kuna tofauti mbili. Unalipa kwa mwezi kwa gharama ya $67 kwa mwezi. Unaweza kughairi au kusitisha programu wakati wowote.
- Mpango wa Madaktari wa Afya wa Miezi 4: Kozi ya utangulizi ya miezi 4 kwa wahudumu wa afya. Mpango huu huwafunza wahudumu wa afya kutumia qigong katika mazoezi yao na kufundisha qigong kwa wagonjwa. Gharama ni $348 au malipo 4 ya kila mwezi ya $87.
Sifa za Msingi za Kozi
Vipengele msingi vya kozi vinapatikana pamoja na kozi zilizo hapo juu, ingawa baadhi zinaweza kujumuisha vipengele vya ziada, ni:
- Madarasa ya kipekee ya mtiririko wa moja kwa moja yaliyorekodiwa kutazamwa baadaye
- Kagua masomo ya video: Kila kipindi kinarekodiwa na kinapatikana
- Wasimamizi wa Kozi kutiririsha moja kwa moja Maswali na Majibu mara kwa mara
- Masomo ya video ya ziada yaliyorekodiwa kwa baadhi ya kozi
- Lango la mazoezi: Vipindi vya mazoezi vinaweza kufikiwa kupitia kompyuta, simu mahiri au kompyuta kibao.
- Ufikiaji wa kupanga mazoezi ya mtandaoni kila wiki: Fanya mazoezi nyumbani kwako na wanafunzi wengine ulimwenguni kote kupitia rekodi za Master Gu.
- Usaidizi wa kiteknolojia bila malipo
Shuhuda
Unaweza kupata ushuhuda kote kwenye tovuti kutoka kwa wanafunzi wa tabaka mbalimbali ikiwa ni pamoja na wakufunzi, wanasaikolojia, madaktari wa magonjwa ya akili, madaktari wa Kichina na wataalamu mbalimbali wa matibabu duniani kote. Mwanafunzi mmoja alisema, "Siwezi kufikiria wakati nimepata mafunzo ya thamani zaidi kutoka kwa kozi." Mwanafunzi mwingine aliandika, "Somo la 7 lilikuwa la kina na la kina sana kwangu - hata maisha yalibadilika." Hadithi za uponyaji wa mtu binafsi hutumwa kwa wasomaji.
Gundua Moto
Sifu Jeff Simonton, Mkufunzi aliyeidhinishwa wa Utabibu wa Qigong, hutoa uzoefu wa kipekee kuhusu uzoefu wa kujifunza mtandaoni. Gundua Moto ni tovuti ya usajili ya kila mwezi ya kujifunza Qigong. Kwa sasa kuna kozi 11 zinazopatikana kwa waliojiandikisha ambazo hufundishwa na wakufunzi tofauti. Kozi hizo zinafafanuliwa kuwa "sauti za hali ya juu, video, na hati zilizoandikwa kwa matumizi bora zaidi ya kujifunza."
Maelezo ya Kozi
Kila kozi ina ukurasa wake ambao una muhtasari mfupi wa kile ambacho kikundi cha Qigong hutimiza, kama vile uimarishaji wa viungo vya mwili. Maelezo ya kozi hutofautiana kulingana na kile kilichojumuishwa; hakuna maelezo ya video ngapi au urefu wa kozi. Wasifu wa mwalimu pia hufuata maelezo.
Jumuishi za Uanachama
- Ufikiaji wa papo hapo kwa kozi zote za mtandaoni
- Programu ya Kila Mwezi ya Mafunzo ya Umilisi wa Qigong ya Kimatibabu (MQM)
- Vipindi vya ushauri na Mkufunzi mtaalamu wa Qigong, Jeff Simonton
- Mafunzo yenye muundo wa kujiponya na kulima
- Idhini ya mwanachama pekee kwa vikao vya uponyaji vya kikundi na matukio ya mtandaoni
- Wanachama mtandaoni
- Kukuza maktaba ya muziki wa kutafakari unaoweza kupakuliwa/kutiririshwa
Uanachama
Kuna uanachama tatu unaopatikana na kila moja ina manufaa kadhaa. Manufaa ya chaguo za kila mwaka au mwezi hadi mwezi ni sawa, tofauti pekee ikiwa bei, huku mwanafunzi wa kibinafsi atapata manufaa tofauti.
| Kila mwaka $97 au $14 kila mwezi | Mwanafunzi wa Kibinafsi $47/Mwezi |
|---|---|
| Kozi zote za kawaida zimejumuishwa | Kozi zote zimejumuishwa |
| Tafakari za kikundi kila wiki | Kipindi cha uponyaji cha kila wiki cha Qi ya Mtu Binafsi |
| Anaweza kumuuliza mwalimu maswali | Nzuri kwa wanafunzi wenye matatizo ya kiafya |
| Usaidizi kwa wateja | Matokeo ya haraka |
| Inaruhusiwa kwa wanafunzi 5 kila mwezi |
Shuhuda
Maoni ya wanachama yanajumuisha maoni chanya yafuatayo kwenye ukurasa wa nyumbani wa tovuti:
- " Mazoezi yanaonekana kuchaguliwa kikamilifu kwa wanaoanza na watendaji wenye uzoefu zaidi," mshiriki mmoja alisema.
- Mwanachama mmoja mwenye tatizo la kimwili alitoa maoni, "kila aina ya matatizo ya mgongo wangu na masuala mengine na ninafurahi kusema kwamba ninaweza kuhisi nguvu zikirudi na maumivu yameisha. Siwezi kukushukuru vya kutosha kwa kuleta mazoezi haya katika maisha yangu."
- Wanachama pia wanatoa maoni kuhusu jinsi wanavyofurahia kuwa mwanachama na kwamba video hizo "ni msaada mkubwa sana na ni kama kuchukua darasa la moja kwa moja."
White Tiger Qigong Madarasa ya Mtandaoni
Aina tofauti kabisa ya kujifunza mtandaoni huchukua manufaa ya kweli ya teknolojia zote za kisasa katika Kozi za Mtandaoni za White Tiger Qigong. Shule ya White Tiger inaongozwa na Mwalimu Mkuu Trevia Feng. Madarasa yana mfululizo wa video. Nyingi zinajumuisha kitabu pepe huku madarasa mengine yana vitabu vya kibinafsi vya kununuliwa (si lazima).
Mazoezi ya Kale ya Kichina ya Qigong
Mwalimu Feng anashiriki siri nyingi za kale za Kichina katika madarasa yake. Anasema kwamba anashiriki baadhi ya mbinu hizi kwa mara ya kwanza. Anatoa kozi tisa za mtandaoni za Qigong. Gharama inaanzia $49 hadi $597.
Shuhuda
Shuhuda nyingi ni video zenye maarifa kwa kuwa shauku ya mtu huonekana bora kuliko ushuhuda ulioandikwa wakati mwingine. Wanafunzi walisema, "Nimeenda Uchina kutoa mafunzo kwa Qigong na Kungfu, lakini mafunzo ya Tevia yalikuwa na maelezo ya kina zaidi na ya kina ambayo sikuwahi kupata hapo awali." Mwanafunzi mwingine alisema, "Mtu huyo ni mgodi wa dhahabu wa ujuzi na uzoefu katika Sanaa ya Vita." Na wote wanaonekana kukubaliana na jinsi mwanafunzi mmoja alivyotoa muhtasari wa mafunzo, "Tevia ni mmoja wa walimu bora niliokutana nao."
Madarasa Mengine ya Mtandaoni ya Qigong
Kuna kozi nyingine mtandaoni unaweza kuchukua, pia.
- Long White Cloud Qigong: Kozi kadhaa mtandaoni zinatolewa ambazo zinajumuisha mpango wa kina wa wiki 12 pamoja na mipango iliyoratibiwa ya uidhinishaji wa wakufunzi wa Qigong kwa mazoea mahususi. Kazi zote za kozi, ikijumuisha programu za uidhinishaji hufanya kazi kwa misingi ya "Toa Bila Malipo/Pokea Bila Malipo". Hii ina maana kwamba unalipa kile unachofikiri kwamba kozi hiyo ina thamani au kiasi unachoweza kumudu.
- Chikung Unlimited: Iwapo unatafuta maelezo machache ya bila malipo na maagizo ya kina, hii ni nyenzo ambayo hukupa zote mbili. Baadhi ya kozi zinahitaji mazoezi ya sharti huku nyingi kati ya hizi zikitolewa bila malipo au kwa ada ndogo. Una chaguo nyingi za maagizo ya kijitabu cha kielektroniki kwa masuala mahususi ya kiafya au desturi za jumla za Qigong. Bei za kozi ni za chini kama $9.95 hadi $25 huku baadhi ya kozi ndefu zinazohusisha zaidi ya kijitabu kimoja cha kielektroniki ambacho kinagharimu zaidi. Kwa kulinganisha, masomo yana bei ya kawaida.
- Inasikika Kweli pamoja na Lee Holden: Lee Holden anajulikana sana kwa DVD zake za mafundisho na hutoa kozi ya mtandaoni kupitia tovuti ya Sounds True. Hili ni kozi ya video inayoongozwa na mtu binafsi inayojumuisha saa sita za maagizo ya video, saa sita za sauti, na vipindi viwili vya sauti vya Maswali na Majibu, na kitabu cha mtandaoni. Gharama ni $137.
- Kozi za Udemy Qigong: Kuna kozi nyingi za Qigong zinazojumuisha mihadhara ya video kuanzia dakika 30 hadi 8. Saa 5 huku bei ikianza kama $11.99 hadi $12.99. Kujaribu mojawapo ya hizi kunaweza kuwa chaguo zuri kwa utangulizi wa Qigong na kupata manufaa yake.
Kujifunza Qigong Mtandaoni
Mchakato wa kujielekeza unapatana na falsafa ya jumla ya tiba ya feng shui na Qigong. Lazima uchukue jukumu kwa ajili yako binafsi kabla ya kuendelea hadi kiwango chochote cha kuamka kiroho. Qigong inaweka hali ya mwili wako kukubali mwongozo huo kupitia mtiririko wa nishati ya qi. Kwa ujumla, madarasa ya mtandaoni ni ya kufundisha sana na rahisi kufuata. Unaweza kujifunza mbinu mbalimbali na kwa usaidizi wa video, unaweza kupata manufaa ya mwalimu mwenye uzoefu anayeonyesha njia sahihi ya kufanya kila zoezi.
Gharama kwa Somo
Kuna tofauti kubwa katika gharama ya somo la Qigong ambayo inaweza kuanzia dola chache hadi maelfu ya dola. Kwa sababu kuna pengo kama hilo katika sehemu za bei, ungependa kufanya utafiti kabla ya kutoa pesa zozote. Kwa kawaida, madarasa ya mtandaoni ni ya bei nafuu kuliko madarasa ya ana kwa ana kwa sababu zilizo wazi kuwa madarasa ya mtandaoni hayahitaji maelekezo ya mtu mmoja mmoja au gharama za uendeshaji wa ujenzi wa matofali na chokaa.
Masomo Bila Malipo
Mojawapo ya manufaa bora ya madarasa ya mtandaoni ni kwamba mengi hutoa masomo bila malipo pamoja na yale yanayolipiwa. Hii inakupa fursa ya kujaribu gari la bidhaa kabla ya kununua. Unaweza kutathmini mwalimu na jinsi unavyoitikia mtindo wake wa kufundisha. Pia utapata utangulizi wa bure wa Qigong ili kutathmini ikiwa ni aina ya mazoezi unayofurahia.
Qigong na Feng Shui
Huenda isionekane kana kwamba Qigong na Feng Shui zimeunganishwa, lakini zinafanana sana katika falsafa na mazoea. Kama vile Feng Shui, Qigong inalenga mtiririko wa nishati ya chi (qi) na baadhi ya mazoea yanapatana na nadharia ya vipengele vitano. Katika Feng Shui, unataka kuweka nafasi ya nje na ya ndani ya nyumba yako au ofisi yako ili nishati ya chi iweze kutiririka kupitia mazingira yako. Nishati hii inapokuwa sawia katika mwili wako, kama vile matumizi ya feng shui, utafanya kazi katika viwango bora zaidi vya afya njema na ustawi.
