Je, unasafiri barabarani? Vyakula hivi vyenye virutubishi vitatosheleza njaa yako unapokuwa safarini - na kwa kweli ni vyema!
Unapanga kila kitu unachohitaji kwa safari yako ijayo ya barabarani. Chaja ya gari? Angalia. Mito na blanketi? Nimewapata. Kiasi kisicho na maana cha chupi? Hakika, huwezi jua kitakachotokea.
Lakini vipi kuhusu chakula? Mara ya mwisho, ulitegemea vyakula vya haraka na taka za kituo cha mafuta - na ubongo, mwili na akaunti yako ya benki zote zilikasirishwa sana nawe. Ukiwa na mipango fulani ya mbeleni, unaweza kuleta vitafunio vingi vya safari ya barabarani vyenye afya, visivyo vya ovyo kama vile vilivyo kwenye orodha hii. Wataweka tumbo lako na furaha, nguvu zako juu, na matumizi ya pesa yako chini (haswa ikiwa una wafanyakazi wote wa kulisha).
Chukua na Uende Barabarani Chakula
Unapokuwa popote ulipo, vitafunwa vyako vinapaswa kuwa vya kunyakua na uende. Vyakula hivi vilivyotayarishwa awali vyote ni vya kitamu, na vingine vinaweza hata kuhisi raha. Lakini zote ni chaguo zinazofaa ambazo ni bora kuliko kunyakua chaguo zisizo za afya kwenye kituo cha mafuta. Hata watoto watafurahia haya!
Pop Corners
Ikiwa puff corn na chips tortilla zingekuwa na mtoto, itakuwa ni mfuko wa Pop Corners. Maandazi haya ya kitamu yanatosheleza hamu ya vitafunio hivyo huku yakiwa kidogo upande wa afya. Pakia mifuko michache ya matoleo ya ladha tofauti ili ujaribu ukiwa njiani.
Matunda Yasiyotayarishwa
Ninaenda safari na nitaleta tufaha! Au ndizi au tangerines. Vitafunio hivi vya safari za barabarani vitakufanya uwe na nguvu zaidi bila sukari kuanguka. Bila shaka, unaweza kuleta matunda yoyote unayotaka. Hizi ni rahisi zaidi kwa sababu unaweza kuzila jinsi zilivyo, na hazitachukua nafasi kwenye kibaridi chako.
Picha za Mavuno
Jaribu Harvest Snaps ili upate chipsi za vyakula visivyo na mafuta. Je, wana afya sawa na kula mbaazi halisi za snap? La hasha, lakini zina nyuzinyuzi na protini nyingi kuliko chipu cha viazi kuukuu, na huja katika ladha nyingi za kufurahisha - nakuangalia, Wasabi Ranch.
Tunda lililokaushwa
Labda unasafiri kwenda sehemu yenye joto na hutaki kuacha matunda mapya kwenye gari la joto linalodunda ukiwa umetoka kufanya mambo ya kitalii. Lete mifuko ya matunda yaliyokaushwa badala yake. Wana sukari nyingi kuliko matunda ya kawaida; hata hivyo, bado zina virutubishi vingi sana hivyo unaweza kupata vitamini zako zote unaposafiri.
Vipu vya protini
Endelea kupata mafanikio na upakie sehemu chache za protini uzipendazo kwa ajili ya usafiri (au jaribu chapa mpya!). Paa za Cando Krisp, baa za kaki za Power Crunch, au vidakuzi vya protini vya Quest ni vipendwa vyangu vya kibinafsi. Hawajisikii kabisa kama unakula protini, na wanapendeza na kahawa!
Pombe
Pombe ni mojawapo ya vitafunio bora katika nyanja zote za maisha, na hasa ukiwa njiani! Inajaza na kushirikiwa, na unaweza kuipata katika ladha nyingi sana sasa. Jaribu chapa kama vile Skinny Pop au Boom Chicka Pop kwa chaguo bora zaidi.
Kidokezo cha Haraka
Hakika leta toothpicks au flossers ili usihitaji kusafiri kwa muda mrefu na kokwa za popcorn zimekwama kwenye meno yako.
Granola Baa
Ikiwa wewe ni kama mimi, unajua kuwa maumivu makali yanaweza kutokea wakati wowote, na hilo ndilo jambo la mwisho wewe au abiria wako mnahitaji. Mimi mara chache huondoka nyumbani bila bar ya granola kwa sababu ya hili, na kwa matukio marefu, bora uamini kuwa ninaleta sanduku zima. Ningechagua baa za Clif au baa za Nature Valley kwa chaguo langu.
Keki za Wali
Huthubutu kusema keki za wali ni vitafunio visivyopimwa? Vikubwa vichache vitakujaza hadi mlo wako ujao, na vinakuja katika ladha tamu na chumvi kwa hali yoyote uliyo nayo. Unaweza pia kupata mifuko midogo ya keki ndogo za wali ili ugawanywe kati ya kila mtu kwenye gari (ambayo ni ushindi mkubwa kama wewe ni mzazi).
Chokoleti Giza au Asili
Isipounganishwa na tani moja ya sukari, chokoleti ina manufaa mengi kiafya! Kwa hivyo tunaweza kukubaliana kuwa sio chakula kisichofaa? Kamili, kwa sababu unapaswa kuwa na chipsi za chokoleti kwenye safari yako - inapaswa kuwa ya kufurahisha! Iwapo hungependa kujihusisha na pipi kutoka kituo cha mafuta, jipakie chokoleti chache nyeusi au baa za ubora wa juu kama vile Taza Sea S alt & Almonds au chocolate ya Lily.
Vijiti vya Soseji ya Uturuki
Hukufikiri kwamba nilisahau kuhusu nyama, sivyo? Pakia baadhi ya vijiti vya soseji ya Uturuki (kama vile Vijiti vya Vitafunio vya Old Wisconsin) ili upate chaguo kitamu, kilichojaa protini kitakachokufanya uendelee.
Chaguo za Vitafunio vya Nyumbani
Labda wewe au mmoja wa wasafiri mwenzako ana mahitaji maalum ya lishe, au labda unapenda tu kuandaa vitafunio vipya ili ujue ni nini hasa kinachoingia humo. Inachukua muda wa ziada, lakini hakika itaokoa pesa na unaweza kubinafsisha mapishi yoyote kulingana na mahitaji yako. Jaribu vitafunio hivi vitamu vya kujitengenezea nyumbani ili kuchukua kwenye safari yako ya barabarani.
Bite za Nishati Bila Kuoka
Kuuma kwa nishati ni rahisi kutengeneza na kutaongeza nguvu zako (ni wazi) ili ufurahie safari yako ndefu. Kwa muundo ambao ni sehemu ya kuki na sehemu ya unga wa vidakuzi, vyakula hivi vya nishati vimejaa siagi ya karanga, shayiri na chipsi za chokoleti. Watoto watapenda pia kula vitafunio hivi vyenye virutubishi!
Kunde Zilizochomwa
Ikiwa bado hujajaribu mbaazi za kukaanga, safari hii ya barabarani inaweza kuwa wakati mwafaka. Wao ni crispy, ladha, na afya! Vinyunyize katika mafuta ya mizeituni na viungo vyako unavyopenda kabla ya kuvichoma kwenye oveni. Watakaa vizuri kwa siku kadhaa kwenye joto la kawaida - lakini ninaweka dau kuwa wataondoka mapema zaidi.
Mseto wa Njia
Mchanganyiko wa Trail hautapita nje ya mtindo kamwe. Ni nyingi na inaweza kubinafsishwa, mchanganyiko kamili wa tamu na chumvi. Na imejaa! Je, ninahitaji kusema zaidi? Changanya karanga, matunda yaliyokaushwa na kakao uzipendazo ili upate mchanganyiko wa kupendeza wa kujitengenezea nyumbani.
Muffins za Chokoleti za Oatmeal
Tengeneza kundi la muffins za chokoleti zenye afya za oatmeal kabla ya wakati ili kukidhi matamanio yako na kukujaza. Pata kiamsha kinywa kidogo au ufurahie tu kama vitafunio siku nzima.
Karanga Zilizochomwa
Mojawapo ya vyakula ghushi vikubwa zaidi vya vitafunio vya safari za barabarani? Wazi, karanga zisizo na msimu. Ndiyo, ni kweli. Hivyo ni jinsi gani unaweza kuwapiga hadi notch? Choma yao! Utapenda jinsi inavyoongeza utajiri na kuwafanya kuwa mbaya zaidi. Enda karamu yako ya karanga mbali zaidi kwa kuongeza ladha kama mdalasini au viungo vyako vya kupendeza.
Vitafunwa vya Safari za Barabarani vya Kuhifadhi kwenye Kipozezi Chako
Weka mchezo wako kwa kupakia chaguo chache za vitafunio baridi unazoweza kuweka kwenye ubaridi wako. Kila mtu atakushukuru kwa kutoa "chakula halisi" kwenye safari ndefu ya gari mara tu wanapochoka na crunchies kavu. Bila shaka unaweza kununua nyingi za chaguo hizi kwenye vituo vya mafuta barabarani - kwa takriban bei mara 3 na tarehe za kuuza zinazotiliwa shaka.
Mayai ya kuchemsha
Ikiwa unapenda mayai ya kuchemsha, bila shaka njoo nawe kwa ajili ya safari yako. Ni chakula rahisi na cha bei nafuu sana popote ulipo, bila kusahau virutubishi vingi.
Kidokezo cha Haraka
Unaweza kumenya mayai yako mapema na kuyahifadhi kwenye mifuko ya ziplock au tupperware ili kuyafanya yawe rahisi zaidi!
Vikombe vya Tapioca Pudding
Watoto na watu wazima watapenda kuwa na pudding mkononi unapohitaji kitu kitamu. Pudding ya tapioca ya KozyShack's Simply Well ina sukari na wanga kidogo huku ikiwa na protini nyingi zaidi kuliko Kifurushi chako cha kawaida cha Vitafunio, hivyo kuifanya kuwa mbadala bora.
Jibini la Kamba
Sili jibini la kamba katika maisha yangu ya kawaida, lakini kwa sababu fulani safari ya barabarani inahisi kama wakati mwafaka wa kufanya hivyo. Jibini ni tamu na ya kuridhisha, inafaa kwa umri wowote, na haitapata makombo kwenye gari lako.
Mchuzi wa Tufaha & Vikombe vya Matunda
Leta na michuzi ya tufaha ya mara moja au vikombe vya matunda. Hazichukui nafasi nyingi, lakini utataka kuhakikisha unaleta vijiko ili kuvifurahia. Hizi hazihitaji kuwa kwenye kibaridi chako, zitaonja tu kuburudisha na kitamu zaidi zikitolewa kwa baridi.
Vikombe vya mtindi
Vikombe vya mtindi vina protini nyingi na vitatosheleza jino lako tamu, na kuvifanya kuwa chaguo bora zaidi la kukuletea ukiwa safarini. Nenda Kigiriki au kawaida katika ladha yoyote ambayo wewe na watu wako mnapenda.
Hummus & Veggies
Pakia mboga zako uzipendazo kwenye mifuko ya vitafunio ili ziwe rahisi kunyakua unapotaka kitu kitamu na chenye lishe. Karoti, matango na pilipili ni kamili kwa kuzama kwenye kikombe kimoja cha hummus. Unaweza hata kuleta pita chips kwenye sherehe hii ya afya ya vitafunio vya magari, ukitaka.
Protini Inatikisa
Tembea mstari wa chakula na kinywaji na mtikiso baridi wa protini. Baadhi ya watu hupenda kuongeza kahawa yao hii, lakini ninaipenda kama "vitafunio" vya kabla ya kifungua kinywa ili kunisaidia hadi mlo wangu halisi. Ninapenda chapa za Premier Protein au Muscle Milk, lakini kuna nyingi sana za kuchagua.
Mikoba ya kachumbari
Usilegee kwenye kachumbari kwenye mfuko. Biashara kadhaa zinauza hizi sasa, na ndizo nyongeza nzuri ya chumvi kwa safari zako. Oh Snap! au Van Holten ni aina chache maarufu.
Vikombe vya Jibini la Cottage
Jibini la Cottage linarejea sasa hivi, lakini si lazima ulichanganye kama wanavyofanya kwenye TikTok. Nunua vikombe vya jibini moja la Cottage na uvile kama ilivyo, au ongeza matunda kama vile blueberries au persikor. Kuwa mwangalifu, michanganyiko hiyo itaondoa soksi zako!
Milo ya Safarini
Hasa ikiwa unasafiri kwa muda mrefu, si mara zote kwenye bajeti ya kula nje kwa kila mlo mmoja! Kwa hivyo unapotengeneza orodha ya vipakiaji vya safari yako ya barabarani, panga kukuwekea vyakula vichache wewe na abiria wako. Nyingi za chaguo hizi zitahitaji chumba kidogo kwenye baridi yako na zitaliwa vyema siku ya kwanza hivi hivi.
Parfait
Kwenye mtungi wa uashi, mtindi wa safu, asali, granola, mbegu za chia na matunda kwa moyo wako. Ni kiamsha kinywa bora popote ulipo kitakachokujaza na kuanza siku yako na virutubishi unavyohitaji kwa safari ndefu ya gari.
Ununuzi wa Uturuki na Jibini
Nyunyiza bata mzinga, jibini na mboga zilizokatwakatwa kwenye tortila na uikate kwenye magurudumu ya pini kwa mlo mwepesi (lakini wa kujaza!). Hili ni chaguo jingine bora ambalo unaweza kubinafsisha wewe na abiria wako wapendavyo.
Bagels & Cream Cheese au Peanut Butter
Sitawahi kusema hapana kwa bagel, hata iliyokaushwa, lakini bagel kwenye safari ya barabarani? Niandikishe. Ni rahisi sana na kitamu! Zaidi ya hayo, unaweza kuota zaidi ya jibini cream na siagi ya karanga - hummus, jam, guacamole - anga ni kikomo chako.
Saladi ya Quinoa
Tengeneza saladi baridi ya kwino na mboga mboga, feta, na vazi la vinaigrette ukipendalo. Haitapata unyevu na imejaa protini, virutubisho na ladha. Na inaburudisha sana! Ninapenda kula zangu na crackers chache au pita chips.
Charcuterie ya Safari ya Barabara
Kusanya nyama, jibini na matunda uzipendazo kwenye chombo cha kuhifadhia chakula (au kisanduku cha vitafunio) ukiwa na mfuko wa crackers na karanga pembeni. Pindi maumivu hayo ya njaa yakifika, utakuwa na chakula cha mchana au cha jioni cha kuridhisha, cha kuridhisha na cha kutosha.
Sandwichi
Sandiwichi ni mlo bora kabisa wa kushika kwa mkono - ningesema kushikilia kwake ni madai yake ya umaarufu. Kwa hivyo hakika unapaswa kutengeneza sandwichi chache unazozipenda kabla ya wakati ili kufurahia wakati unasafiri chini Njia ya 66 (au popote).
Kidokezo cha Haraka
Sandiwichi zilizotengenezwa mapema huwa bora zaidi siku ya kwanza. Acha kula vitoweo hadi uwe tayari kuvila ili kuepuka mkate mzito - kiharibifu cha mwisho cha sandwich. Au, leta vitengenezo tofauti vya sandwich na uzitengeneze ukiwa safarini (sio tu unapoendesha gari).
Jiweke Tayari kwa Mafanikio Kwa Vitafunwa Vizuri vya Safari ya Barabara
Utafanya kumbukumbu nyingi sana za kupendeza kwenye safari yako ya barabarani, na wakati mwingine chakula huchangia katika kumbukumbu hizo! Ninapenda kusimama kwenye mkahawa wa vyakula vya haraka au kunyakua kitu kwenye kituo cha mafuta kama vile mtu anayefuata. Lakini pia najua labda sio wazo nzuri kuifanya kwa kila vitafunio au mlo. Utashukuru kwamba umeleta chaguo bora zaidi za safari, hasa zitamu kama hizi!
