Thamani ya kutumia mito ya povu ya kumbukumbu hutofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. Kulingana na WebMD, usingizi ni wa mtu binafsi na mara nyingi uzoefu wa mtu kulala hauambatani na matokeo ya ufuatiliaji wa vifaa; mapendeleo ya kibinafsi ya kulala ambayo huchukua sehemu muhimu katika kuamua jinsi bidhaa inavyofaa au la. Inapokuja kwa mazungumzo ya mto, mara nyingi inategemea matakwa ya kibinafsi.
Faida za Kutumia Mito ya Povu ya Kumbukumbu
Miundo ya povu ya kumbukumbu ili kutoshea kila mtu kwa kuwa imeundwa kukabiliana na shinikizo na joto kutoka kwa mwili. Mara baada ya uzito wa mwili wako kuinuliwa, povu inarudi kwa fomu yake ya awali na sura. Zingatia faida na hasara zifuatazo kabla ya kununua.
Inabakisha Mizunguko
Povu la kumbukumbu hubakiza mtaro bora kwenye kichwa, shingo na mabega yako. Mshauri wa Pillow anaelezea jinsi mto huunda kichwa chako. Hii ni muhimu kwani inasaidia kuweka mgongo wako sawa. Mito ya kawaida huelekea kuinamisha kichwa chako kwenye mwinuko.
Huenda Kuzuia Kukoroma
Nature's Sleep inaeleza kuwa mito mingi hulazimisha kichwa chako kuinamisha kuelekea juu na kufunga njia za hewa. Matokeo yake ni kukoroma. Wakati kichwa chako kikisalia sawa na shingo na mgongo wako kwa mto wa povu la kumbukumbu, vijia hivi vitabaki wazi na mara nyingi hurekebisha kukoroma.
Huondoa Maumivu ya Shingo, Mabega na Mgongo
Watu wengi wanaougua maumivu ya shingo, bega na mgongo sugu hupata mito yao ya povu ya kumbukumbu hutoa mambo mengi mazuri. FoamPillows.com inasema faida za kulala juu ya mto wa povu ya kumbukumbu inaweza kusaidia watu wanaosumbuliwa na shingo, bega na mgongo. Maumivu yanaweza kuwa kutoka kwa kitu rahisi kama kazi ya kompyuta au kama vile kazi ya kimwili.
Afueni Kutokana na Pointi za Shinikizo
Mto hutoa ahueni kwa pointi za shinikizo zinazosababisha maumivu kwa kusambaza uzito na kujipinda kichwani kama vile godoro la povu la kumbukumbu linavyosambaza uzito wa mwili wako. Kulingana na AmeriSleep, mojawapo ya faida kuu za kutumia povu ya kumbukumbu ni utulivu wa pointi za shinikizo.
Uthabiti Dhidi ya Uhamishaji Mwendo
Povu la kumbukumbu hufyonza mwendo na kuuzuia kuhamishwa. Hili huleta uthabiti kwa kuondoa uhamishaji wa mwendo, inasema AmeriSleep, na kuweka shingo na uti wa mgongo wako zikiwa zimelingana.
Kupumua kwa Nyenzo
Mitindo mipya ya mito yenye vyumba vya hewa huruhusu upumuaji mkubwa wa nyenzo. Hii ni muhimu kwa kukuza mtiririko wa hewa ambao utafanya mto uwe baridi unapolala.
Mpangilio wa Mgongo
Nature's Sleep inashauri mito ya povu ya kumbukumbu ili kukusaidia kuweka mgongo wako sawa. Chuo Kikuu cha Rochester Medical Center kinashauri kwamba misuli na mishipa inapaswa kupumzika wakati unalala ili waweze kupona. Mto wa kulia unaoweka shingo yako sawa na kifua chako na nyuma ya chini huzuia matatizo ya misuli unapolala. Memory Foam Doctor anaeleza kuwa upangaji wa uti wa mgongo huzuia shinikizo kwenye mishipa ya fahamu na kukuza mtiririko wa damu.
Povu la Kumbukumbu la Tiba kwa Maumivu ya Shingo
Neck Solutions inasema mito ya povu ya kumbukumbu ya matibabu hutegemeza kichwa kwa urefu sahihi wakati wa kulala ubavu au mgongo. Hii inaweza kupunguza majeraha ya mjeledi, mkazo rahisi wa shingo na hata mkazo wa kukaa kutokana na kufanya kazi kwenye kompyuta.
Chaguo za Tiba za Mifupa kwa Maumivu ya Shingo
Neck Solutions inasema mito ya matibabu ya mifupa iliyosanifiwa kimatibabu inaweza kusaidia hali mbaya zaidi za kiafya. Hizi ni pamoja na, maumivu ya kichwa ya cervicogenic (yaliyotokana na shingo), arthritis ya shingo, fibromyalgia, hali ya uti wa mgongo na ugonjwa wa diski.
Gharama Sawa na Mito ya Kawaida
Ni vigumu kulinganisha mito mingine kwa kuwa kila mito ni ya kipekee katika muundo wake na vijazaji, kama vile manyoya ya chini, kugonga pamba, au hata maji; baadhi ya mito ya bei nafuu inaweza kuwa chini ya $10 ilhali matoleo ya hali ya juu yanaweza kugharimu kama vile mito ya povu ya kumbukumbu - wakati mwingine zaidi!
Mito mingi ya povu ya kumbukumbu hugharimu takriban sawa na bei ya kati hadi mito ya hali ya juu, kwa hivyo ikiwa bei ni mtaalamu au haramu itategemea bajeti yako. Mto wa wastani wa povu wa kumbukumbu unaweza kugharimu karibu $30 au zaidi. Lebo ya bei inategemea kampuni, mtindo wa mto, na wingi wa povu.
Maoni ya Mtumiaji na Kujitegemea
Wateja hutoa maoni kulingana na hali yao ya utumiaji kulala kwenye mto wa povu la kumbukumbu. Tovuti zingine hutoa fursa ya ukaguzi wa watumiaji huru huku zingine zikifanya majaribio na hakiki zao. Baadhi ya hizi ni pamoja na:
- Lala Kama Wafu hutoa hakiki "bila upendeleo". Tovuti hukadiria mito ya povu ya kumbukumbu juu kidogo ya wastani kwa usaidizi, kutuliza maumivu, na faraja kwa wanaolala mgongoni.
- Inakaguliwa kwa Ukamilifu huweka safu ya juu ya mito ya povu ya kumbukumbu ya kontua, jeli iliyosagwa au baridi. Kila mto umeorodheshwa kwa, vitu kama vile kupunguza shinikizo, udhibiti wa halijoto, faraja na sifa zingine. Tuzo lao la Top Pick Gold lilienda kwa Pillow Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow.
- Sherpa ya Kulala huipa Coop Home Goods Povu Inayoweza Kurekebishwa ya Kusagwa Pillow alama nzuri za kustarehesha usingizini, hasa kwa uwazi wa zipu unaomruhusu mlaji kurekebisha uzito wa mto.
Nani Anapaswa Kutumia Mito ya Povu ya Kumbukumbu?
Mtu yeyote anayeamka akiwa na shingo ngumu au kidonda, anaumwa na kichwa au matatizo ya jumla ya kulala kwa raha anaweza kuwa mgombea wa kujaribu mto wa povu la kumbukumbu. Ikiwa unahitaji mto wa matibabu au matibabu ya mifupa, mto wa povu la kumbukumbu unaweza kutoa ahueni kwa maumivu ya shingo kutokana na jeraha au ugonjwa.
Hasara Unapotumia Mito ya Povu ya Kumbukumbu
Baadhi ya watu hawapati mito ya povu ya kumbukumbu aina yao ya mto kwa sababu mbalimbali. Hizi zinaweza kuanzia kufyonzwa kwa joto hadi unyeti wa kemikali. Sio mito yote ni sawa na itatofautiana kutoka kwa mtengenezaji mmoja hadi mwingine. Daima ni bora kusoma lebo kabla ya kununua ili uwe na wazo wazi kuhusu ujenzi wa mto na nyenzo.
Kemikali Off-Gesi na VOCs
Kuondoa gesi kwa kemikali ni matokeo ya mchakato wa utengenezaji wa kemikali zinazotumika kutengeneza povu. Mito mingi ya povu imefungwa kwa plastiki mwishoni mwa uzalishaji. Harufu hizo za kemikali hunaswa kwenye kifurushi, kwa hivyo unapofunua mto, harufu kali ya kemikali (matokeo ya kutoweka gesi) hutolewa. Watu ambao ni nyeti kwa harufu, wanaweza kupata hii kuwa mbaya kwa bidhaa. Harufu hiyo kwa kawaida hupotea ndani ya siku moja au mbili, lakini baadhi ya watu walio na uwezo mkubwa wa kunusa wanaweza kunusa kemikali na kushindwa kustahimili.
Shirika la Mwongozo wa Memory Foam Godoro linaripoti kuwa kemikali zinazotokana na petroli zinazotumiwa katika povu la kumbukumbu husababisha gesi kama vile formaldehyde na CFCs (chlorofluorocarbons) na wakati mwingine vizuia moto hutumiwa. Hata hivyo, makampuni mengi yameacha kwa hiari kutumia VOCs kali na hatari zaidi (Volatile Organic Compound). Shirika hilo linasema, "kwa povu za kumbukumbu zinazozalishwa chini ya kanuni za sasa, hakuna tafiti za kuaminika zinazoonyesha hatari za kiafya zinazosababishwa na VOCs au kemikali."
- Kuna kemikali kadhaa zinazotumika kutengeneza povu la kumbukumbu ambazo zinaweza kusababisha kansa. Sleep Junkie anatoa muhtasari wa kina juu ya kila moja na madhara yanayoweza kutokea kutokana na matumizi ya muda mrefu.
- Shirika la Magodoro la Memory Foam pia linawakumbusha watumiaji kuwa povu la kumbukumbu linalotengenezwa Marekani "limeonekana kuwa salama na lisilo na sumu" na baadhi ya watengenezaji wamepiga hatua moja zaidi kupunguza au kuondoa harufu ya VOC kutoka kwa gesi. zingine "viongeza vya kemikali vya mpaka".
- CertiPUR-US (shirika linalojitegemea) liliundwa na viwanda vya Marekani na Ulaya ili kufanya majaribio ya "povu za polyurethane kwa uzalishaji na kemikali hatari". Ni bidhaa zinazofikia viwango vya chini vya utoaji wa hewa chafu za VOC pekee ndizo zimeidhinishwa.
Vizuia moto
U. S. sheria za matandiko zinahitaji godoro zote za povu za kumbukumbu na mito kuwa retardant moto; hata hivyo kemikali kali zinazohitajika zinajulikana kama kansajeni, na sheria kwa sasa inabadilishwa, ingawa inaweza kuchukua muongo mmoja kutambua. Pia ni muhimu kuelewa kwamba kwa sababu kitu kimechukuliwa kuwa kizuia moto haimaanishi kuwa hakiwezi kuwaka. Kanuni za uwekaji lebo zinahitaji kwamba uwezekano huu ubainike kwenye lebo nyingi na/au vifungashio. Kile kinachorudisha nyuma hupunguza kasi ya kuwaka.
Msongamano wa Povu Huzuia Kupumua kwa Nyenzo
Baadhi ya mito ni mnene kiasi kwamba nyenzo haina uwezo wa kupumua; hii inaweza kukutoa jasho. Hii ni kweli hasa katika mito ya zamani ambayo ilitengenezwa kabla ya maendeleo ya kiteknolojia ambayo hujenga vyumba vya hewa ili kutoa hewa. Kipengele cha uwezo wa kupumua hutegemea mtengenezaji na ubora wa mto.
Huhifadhi Joto Mwilini
Povu ya kumbukumbu imeundwa ili iweze kuhimili mabadiliko ya halijoto. Hii ni pamoja na joto la hali ya hewa na joto la mwili. Sio mito yote imeundwa sawa. Wengine wana vyumba vya hewa ambavyo huruhusu hewa kupita kwenye nyenzo ili joto lisitishwe. Kabla ya kununua, tafuta maelezo ya bidhaa kuhusu uwezo wa kupumua.
Povu polepole kurejesha Mabadiliko ya Nafasi
Baadhi wanalalamika kuhusu mito ya povu ya kumbukumbu kuchelewa kurejea katika hali yake ya asili. Asili ya nyenzo hii ni kumbukumbu ambayo husababisha polepole kupona, lakini inarudi kwa sura yake ya asili. Hili linaweza kuwa tatizo kwa baadhi ya watu wanaobadili nafasi za kulala na inabidi wangojee mto wao urejee ndipo waweze kutulia tena kulala.
Hali ya Hewa Huathiri Uimara
Povu la kumbukumbu ni nyeti kwa halijoto. Unyeti huu ndio unaoipa sifa za kuzunguka kwa maumbo tofauti. Joto kutoka kwa mwili wako hupunguza nyenzo na kuifanya kuwa na uzito. Ikiwa unaweka nyumba yako ya joto isiyo ya kawaida, mto utakua rahisi zaidi. Vivyo hivyo, ukiiweka nyumba yako katika halijoto ya baridi, povu linaweza kuhisi kuwa gumu na lisilonyumbulika likipata joto kutokana na joto la mwili.
Nani Hapaswi Kutumia Mito ya Povu ya Kumbukumbu?
Kuna baadhi ya watu hawapaswi kutumia aina hii ya mto.
- Care.com inakumbusha kwamba madaktari wengi wa watoto hawapendekezi mto kwa watoto hadi wanapokuwa na umri wa miaka miwili na wanapaswa kupewa mito yenye ukubwa wa mtoto. Mto wa kumbukumbu wa ukubwa wa mtu mzima unaweza kuwa mkubwa sana kwa mtoto mdogo na mto unaweza kujipinda sana na mtoto anaweza kukosa hewa. Kuna baadhi ya mito maalum ya kumbukumbu ya ukubwa wa mtoto mdogo iliyoundwa mahsusi kwa ajili ya rika lao.
- Mtu yeyote anayejali kemikali au anayejali kuhusu kemikali zinazotumiwa kwenye nyenzo. Kupeperusha bidhaa za povu la usingizi kwa muda usiopungua saa 24 kabla ya kufunika na shuka au foronya kunaweza kusaidia kemikali kupotea.
- Ikiwa una athari ya mzio kwa kemikali, huenda ukahitaji kuepuka aina hii ya mto. Povu ya Visco-elastic ni povu ya polyurethane yenye msingi wa petroli na watu wengine ni mzio wa muundo huu wa nyenzo. Sleep Junkie anaripoti kuwa kemikali zinazopatikana katika baadhi ya povu la kumbukumbu ni nyingi katika VOCs (Volatile Organic Compound), ilhali nyingine zina VOC za chini au hazina VOC. Baadhi ya VOC hizi ni pamoja na Polyol (Polyether Glycol) ambazo hutumika katika uundaji wa polyurethanes, Silicone Surfactants zinazotumika kudhibiti muundo wa kutoa povu na TDI (Toluene diisocyanate) ambazo hutumika kutengeneza povu nyumbufu za polyurethane. Angalia lebo kila wakati kwa habari maalum kuhusu mto.
Maoni ya Mtumiaji na Kujitegemea
Inasaidia kusoma maoni ya bidhaa unayotaka kununua ili kugundua kile ambacho wanunuzi wa awali wanasema kuhusu matumizi yao ya kutumia mto huo. Maoni haya yanaweza kutoa maelezo ya kina juu ya faida na hasara za mito maalum ya povu ya kumbukumbu unayozingatia kununua. Sleep Mentor hutoa hakiki "bila upendeleo" kwenye chapa mahususi za mito kwa ukadiriaji wa kulinganisha wa faraja, kutuliza maumivu, mpangilio mbaya na ukadiriaji mwingine. Mito mitatu ya juu iliyopewa alama ya harufu ilipata alama 4 au 5 kati ya 10.
Kufanya Chaguo Sahihi
Njia bora ya kujua unachonunua ni kusoma lebo za mito na nyenzo za vifungashio. Makampuni mengi yanaongeza kwa hiari aina hii ya habari kwa bidhaa za povu za kumbukumbu. Unapofanya ununuzi mtandaoni, hakikisha kuwa umesoma maelezo yote yaliyoorodheshwa katika sehemu za vipimo na maelezo mengine ya mtandaoni.
