Kuwa mama ndio kazi nzuri zaidi ulimwenguni. Pia ni kazi ngumu zaidi inayojulikana kwa wanadamu. Shinikizo la kulea wanadamu linaweza kuwa ngumu kwa akina mama wengi, na wakati yote yanapozidi, hatia ya mama ya kuogopwa huingia ndani, kuiba kujistahi kwa mama, furaha na motisha. Sio lazima uishi na hatia ya mama. Ukishaitambua jinsi ilivyo, unaweza kutambua mbinu za kukabiliana nayo na ujisikie kama furaha yako, ujasiri, kick-butt kwa mara nyingine tena.
Kwa Nini Akina Mama Wanajiona Wana Hatia Sana?
Je, mimi hupiga kelele sana? Je, milo yangu ni takataka? Watu wana maoni gani kuhusu watoto wangu wa mwituni wanaopiga kelele katika ujirani? Je, ninajitolea vya kutosha kwa watoto wangu?
Haya ni maswali ya kawaida ambayo hupitia akili za akina mama wakati wa kurudia. Mama hupata hisia za hatia kwa sababu nyingi. Hasa, wanaanza kuwa na shaka wenyewe, wakifikiri kwamba wanachofanya na kutoa haitoshi. Akina mama wanatakia mema familia zao pekee, na mara nyingi watajipinda hadi watakapovunjika, wakijaribu kufikia hali hii ya kutoweza kuwa kamilifu.
Ni rahisi kuanguka katika nafasi hii ambapo unaanza kuamini kwamba usipofanya kila kitu chini ya jua kwa watoto wako, wewe ni kushindwa mara moja, na usipofanya, hakuna mtu. mwingine mapenzi. Akina mama huunda mlima wa shinikizo kwenye mabega yao ambayo haihitaji kukaa hapo.
Kulinganisha Kila Mara
Watoto wako wanastahili yaliyo bora zaidi YAKO, sio YALIYO bora zaidi. Ikiwa unajisikia hatia kwa sababu unafikiri kuna watoto wengine huko nje walio na mama bora kuliko wewe, kwa hivyo mtoto wako anateseka kwa njia fulani, acha. Hakika, kuna akina mama mahali fulani katika ulimwengu ambao hutumia kila dakika ya maisha yao kujenga maajabu kwa watoto wao kwa namna ya masanduku ya bento yanayostahili Guggenheim na ufundi wa Pinterest-kamilifu, lakini wanawake hawa ni kama Bigfoot. Unasikia hadithi zao; kuna "zinazotarajiwa" kuonekana, lakini zipo kweli? Labda sivyo.
Kumbuka kwamba hata mama mwenye picha anayeonyesha furaha na mafanikio yake yote ya mzazi kwa ulimwengu kuona ana mifupa kwenye kabati lake nadhifu na lililopangwa la Marie Kondo. Usijilinganishe na akina mama wengine. Wewe ni wa kipekee, watoto wako ni wa kipekee, na uzoefu wako wa malezi ni, ulikisia kuwa wa kipekee.
Mengi Ya Kufanya, Muda Mchache
Saa 24 kwa siku haitoshi kufanya yote anayohitaji mama. Haijalishi ikiwa unafanya kazi, unakaa nyumbani, una watoto kumi, au mtoto mmoja, akina mama wamenyooshwa nyembamba kila wakati. Sahani zinaporundikana juu ya taaluma, shule, michezo, shughuli, na kazi za nyumbani, inakuwa vigumu kufanya kila kitu kwa siku moja. Sikuzote kutakuwa na visanduku vingine vya makosa na visivyochaguliwa kwenye orodha ya mambo ya kufanya, na hili linapotokea, hatia ya mama huibuka, na kupiga kelele, "Hapa mimi nimeshindwa mama!"
Huwezi kufanya kazi zako za nyumbani na majukumu yako kutoweka kila wakati, na watoto hakika hawaendi popote, kwa hivyo akili yako ni mahali ambapo marekebisho hufanyika. Kila kitu maishani mwako kina cheo kuhusu umuhimu. Amua ni nini "cha-kufanya" kabisa kwa siku yoyote na uyape mambo hayo kipaumbele. Yape kazi zingine kipaumbele cha kati na upe kila kitu kingine bonasi. Kukunja nguo zote kwenye droo zako ni bonasi, usijisikie hatia kwa kutopata kazi hii. Kupalilia bustani siku ya Jumanne, pia ni kazi ya mzunguko wa bonasi. Magugu yatasubiri ije wikendi. Ni sawa ikiwa kazi hiyo itarudishwa nyuma. Kulisha watoto na kuwapeleka shuleni ni kazi zinazopewa kipaumbele. Fanya hizo kwa gharama zote. Ikiwa huwezi kudhibiti mahitaji ya kimsingi ya familia yako, hatia ya mama huenda isiwe tatizo, na usaidizi wa kitaalamu unaweza kuwa njia bora zaidi ya kuchukua hatua.
Kujiamini Ndio Adui Yako Mbaya
Mama ni adui wao mbaya zaidi, na kutojiamini kutamfikisha mama katika Nchi ya Hatia haraka kuliko kitu chochote. Ikiwa unakabiliwa na makosa ya hatia ya mama, zungumza na wewe mwenyewe, labda sio hadharani au kwenye gari la shule, lakini uwe mshangiliaji wako mwenyewe. Tumia mistari kama:
- Mimi ni mama mzuri.
- Nafanya niwezavyo.
- Watoto wangu wanajua kuwa ninawapenda.
Tafuta mantra chache na useme mara kwa mara. Usiwe na shaka juu ya uwezo wako kama mzazi na unapojisikia kuwa chini sana, ujue kwamba kesho ni siku mpya kabisa. Una nafasi ya kujaribu tena. Sherehekea ushindi mdogo na ujaribu kutambua mahali ambapo uboreshaji umefanywa. Labda mwezi mmoja uliopita, ulichelewa shuleni kila siku, ambayo ilisababisha hisia za shaka na hatia. Bado mwezi huu, ulikuwa umechelewa mara chache tu, ajabu! Angalia unajiua kama mama bosi.
Majukumu Mapya, Kofia Nyingi sana
Kujisikia hatia kwa mama ni kawaida sana kwa akina mama wachanga na mama wanaofanya kazi. Mama wachanga mara nyingi huhisi kama hawafanyi chochote sawa. Wamechoka, wana wasiwasi, na walitazama Hadithi ya Mtoto ya TLC wakati wakitarajia. Kwa muda wa miezi tisa, waliunda picha ya akina mama ambayo kufikia sasa si kitu kama uhalisia. Bila shaka, hatia, kutojiamini, na hisia hasi zitaingia kisiri na kushikilia. Ni sawa kujisikia kama hujui kabisa unachofanya kama mama mpya. Hujawahi kufika hapa kabla, kwa hivyo jipe neema. Kama kitu kingine chochote maishani, hili pia linahitaji mazoezi, subira, na wakati.
Mama wanaofanya kazi hujaribu kufanya yote, na mara nyingi wakiwa peke yao. Wanawake hawa ni wa ajabu, wamejitolea, wanaendeshwa, washindani zaidi, wanaotaka kufanya kazi na akina mama kwa ukamilifu. Wakati mwingine, kwa sababu wana tabia ya kuwa na haiba ya "go-get-em", wanamaliza siku yao wakihisi kama wameangusha mpira mahali fulani. Katika uchunguzi wa wazazi 255 wanaofanya kazi, akina mama wanaofanya kazi walionyesha kiwango kikubwa cha hatia juu ya usawa wa kazi-familia. Haiwezekani kutoa 100% kwa kazi na 100% kwa watoto wako. Kuna mengi tu ya wewe kuzunguka. Toa kile unachoweza na uishi kwa maarifa kwamba unafanya sio kazi moja lakini mbili muhimu kila siku. Wewe ni shujaa mkuu, na ni lini mara ya mwisho kuona shujaa aliyejawa na hatia? Kamwe.
Kutambua Hatia ya Mama
Kutambua unapopata hatia ya mama ni sawa na kutambua hali na magonjwa mengine. Fanya kujitathmini kidogo. Je, umekuwa ukipitia hisia hasi au mawazo kuhusu wewe mwenyewe? Je, inaonekana kama haijalishi unajaribu sana, unajihisi mfupi milele? Je, ubongo wako huwa na mawazo na mawazo kila mara kuhusu jinsi unavyoweza kuboresha katika idara ya uzazi? Ikiwa jibu ni ndiyo kwa maswali kama haya, unaweza kuwa unapitia hatia ya mama.
Kujua kweli ni nusu ya vita. Unapotambua kwamba ndiyo, unakabiliwa na hatia, huzuni, na wasiwasi juu ya uzazi, basi kubali. Mama mtazame mnyama huyo mbaya usoni na ujue kuna njia za kupambana na hisia hizi za kutostahili na kukata tamaa.
Ondoa Hatia
Ikiwa una mashabiki wachanga wa Disney, basi umesikia maneno haya yakirudiwa kwa miaka michache iliyopita: Acha yaende. Ndiyo, kuacha hatia ya mama ni rahisi sana kusema kuliko kufanya, lakini ngumu haimaanishi kuwa haiwezekani. Kuna mbinu na hatua mahususi ambazo unaweza kuchukua katika maisha yako ili kukusaidia kutambua kujithamini kwako na kuondoa hatia ya mama kwa wema.
Omba Msaada
Ndiyo, kuomba usaidizi kutoka kwa wengine wakati mwingine hukufanya uhisi kuwa umeshindwa, lakini haifai. Kuomba usaidizi wa kudhibiti maisha yako na kuwa mzazi bora zaidi unaweza kuwa ni ishara ya nguvu, ujasiri, na akili. Wewe ndiye mama! Unajua familia yako inahitaji nini, na ikiwa inahitaji seti ya ziada ya mikono kufanya kazi, hiyo ni pongezi kwako kwa kutambua hilo na kuweka mpango katika mwendo. Wewe ni mama mkubwa kwa kuipa familia yako kile inachohitaji ili kufanikiwa. Labda tayari unajihisi kuwa na hatia kidogo sasa.
Tenga Muda Wako
Ikiwa hujijali mwenyewe, utamtunzaje wengine wote? Akina mama huhisi hatia kila wakati wanapochukua "wakati wangu," lakini kwa kweli, kujitunza huku ni muhimu kwa kila mtu. Akina mama wanahitaji kuchaji tena betri zao ili waweze kuendelea kufanya yote wanayohitaji. Kuchukua muda kwa ajili ya mtu binafsi kunaweza kuja kwa njia nyingi sana na mara nyingi inategemea mama mwenyewe. Kila mama ana njia tofauti za kupunguka na kupumzika. Baadhi ya akina mama wanaweza kuhitaji kuoga kwa utulivu mara moja kwa wiki, huku wengine wakihitaji mapumziko kidogo kwa wikendi. Chochote unachohitaji, tengeneza nafasi ya kushughulikia. Ukishuka, meli yako yote ya familia itazama, kwa hivyo endelea kujipenda.
Tengeneza Fursa za Moja kwa Moja
Wazazi wa watoto wengi wanajua wenyewe jinsi ilivyo vigumu kueneza upendo kwa usawa na daima. Mtu milele inaonekana kupata kidogo kidogo kuliko ndugu, kwa sababu kama wazazi, lengo wakati mwingine huangukia wale wanaohitaji zaidi wakati wowote. Akina mama wanapogundua kwamba wameunganishwa na Jimmy mdogo zaidi kuliko Anna Mdogo kwa sababu Jimmy yuko katika mojawapo ya hatua hizo za maisha zenye kufurahisha sana kwa sasa, wanahisi hatia. Jikumbushe kwamba Anna atapitia matatizo yake pia, na atakapofanya hivyo, utakuwa pale kumsaidia.
Mkakati mwingine ni kuunda fursa za ana kwa ana za uhusiano na kila mtoto. Hili si lazima liwe tukio kubwa, lakini mara moja kwa wiki, nenda kwa matembezi na kila mtoto, bila ndugu. Mpeleke mtoto tofauti kwenye duka kubwa kila wiki, kupaka rangi na mtoto mmoja, kisha fanya fumbo na mwingine. Ikiwa unahisi kulemewa na jinsi na mahali ambapo kazi hii itafaa katika ratiba yako, iweke kwenye kalenda na uipatie kipaumbele.
Tafuta Watu Wako
Unahitaji kabila la kukuinua na kukukumbusha kuwa wewe ni mtu mbaya. Marafiki wa mama wenye nia kama hiyo ni usaidizi mzuri wakati wa hatia ya mama. Hao ndio wanaotilia maanani mema yote mnayofanya. Hao ndio wanaosema, "Ndio! Mimi pia!" Wanajua moyo wako, familia yako na wanakupenda bila masharti. Watafute wanawake hawa na uwaegemee ukiwa umeshuka moyo. Zina thamani ya uzito wao katika dhahabu.
Ukamilifu Upo Katika Jicho la Mwenye Kuutazama
Kila mtu amesikia neno uzuri liko machoni pa mtazamaji. Hii inatumika kwa akina mama, na "jicho la mtazamaji" ni mtoto wako. Kwao, wewe ni wa ajabu, mungu wa kike, ukamilifu kabisa. Hata unaporuhusu hatia ya mama kushikilia ubongo wako na kuunda hisia hizo za "meh" za shaka na wasiwasi, kumbuka kwamba kwa mtoto wako, wewe ni mzuri. Ili mradi wajisikie salama na kupendwa na wewe uendelee tu kujaribu na kupigana vita vizuri, pumzika kwa urahisi, na ujue kuwa unaendelea vizuri!
