Iwapo utapata matatizo fulani wakati wa ujauzito, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukuweka kwenye mapumziko ya pelvic. Kupumzika kwa pelvic ina maana tu kwamba unajizuia kufanya ngono kwa muda. Katika hali nyingi, ni ya muda tu. Lakini mwongozo haupaswi kupuuzwa. Kupumzika kwa nyonga kunaweza kusaidia kuzuia matatizo zaidi na kusaidia kuhakikisha mimba salama na yenye afya.
Kupumzika Pelvic Ni Nini?
Kupumzika kwa pelvic ni neno pana ambalo linamaanisha "kutokufanya ngono." Walakini, "hakuna ngono" sio wazi kidogo. Kwa ujumla, unapokuwa kwenye mapumziko ya pelvic, hakuna kitu kinachopaswa kuingizwa kwenye uke wako. Hii ni pamoja na kujamiiana na kutaga.
Unapaswa pia kuepuka shughuli fulani ambazo zinaweza kuongeza shinikizo la pelvic kama vile kuinua zaidi ya pauni 10, kuchuchumaa, kufanya mazoezi fulani ya sehemu ya chini ya mwili, na wakati mwingine hata kilele ni marufuku. Lengo la kupumzika kwa pelvic ni kuzuia kusababisha misuli yako ya pelvic kusinyaa au kukaza kwa njia yoyote ile.
Mtoa huduma wako anapokuambia anapendekeza kupumzika kwa pelvic, hakikisha kuwa unapata maelezo mahususi zaidi. Unaweza kutaka kuuliza maswali yafuatayo:
- Naweza kufika kileleni?
- Je, bado ninaweza kufanya mazoezi?
- Je, ngono ya mdomo ni sawa?
Kila kisa ni tofauti kidogo, na unaweza kushangazwa na majibu. Zungumza na mwenza wako kuhusu maswali wanayo nayo pia. Kadiri unavyopata majibu mengi hapo mbeleni, ndivyo wasiwasi utakavyopungua baadaye unapojaribu kubaini ni nini kinaruhusiwa.
Kwa Nini Unaweza Kuhitaji Kupumzika Pelvic
Unaweza kuwekwa kwenye mapumziko ya pelvic ikiwa una matatizo ya ujauzito ambayo yanaweza kukuweka wewe au mtoto wako hatarini. Umbali gani wako katika ujauzito unaweza kuathiri pendekezo. Kwa mfano, ikiwa una tatizo la seviksi, huenda ukalazimika kupumzika mapema. Ikiwa mtoa huduma wako ana wasiwasi zaidi kuhusu leba kabla ya wakati, kizuizi hiki hakitatumika hadi miezi mitatu ya tatu ya ujauzito. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kueleza kwa nini mapumziko ya nyonga inahitajika na kukupa maelezo zaidi kuhusu nini cha kutarajia.
Placenta Previa
Kondo la nyuma ni kiungo ambacho hukua wakati wa ujauzito. Inakua kwenye uterasi yako na inashikamana na ukuta wako wa uterasi. Kamba ya umbilical inaunganisha placenta na mtoto. Ni njia kuu ya virutubishi inayompa mdogo wako kila kitu anachohitaji kutoka kwako ili akue.
Placenta previa inaeleza wakati plasenta yako inakua chini kwenye uterasi yako na kufunika seviksi. Placenta yako imejaa mishipa ya damu ili kupitisha virutubisho kwa mtoto. Kwa kuwa seviksi ndiyo njia pekee ya kutoka kwenye tumbo la uzazi, na plasenta inaziba "mlango," shinikizo la pelvic linaweza kusababisha jeraha la plasenta na kutokwa na damu.
Kutokwa na damu Ukeni Wakati wa Ujauzito
Watu wengi huona madoa ukeni wakati fulani wa ujauzito. Kupandikizwa na kunyoosha kwa uterasi kunaweza kusababisha dots ndogo za damu hapa na pale. Lakini wakati mwingine kutokwa na damu ukeni, hasa baadaye katika ujauzito, kunaweza kusababisha mtoa huduma wako wa afya kukutazama kwa karibu zaidi.
Kutokwa na damu katika miezi mitatu ya tatu kunaweza kusababishwa na placenta previa, mpasuko wa plasenta (wakati plasenta inajiondoa kutoka kwa ukuta wa uterasi), na leba kabla ya wakati. Mtoa huduma wako anaweza kukupumzisha kiuno hadi damu itulie.
Hernia
Wakati mwingine viungo vya ndani, kama vile matumbo yako, hutoka nje kupitia tundu kwenye misuli yako. Hii inaitwa hernia. Mara nyingi, hernias hutokea katika maeneo ya tumbo na groin. Iwapo una ngiri bila maumivu, mtoa huduma wako wa afya kuna uwezekano atakuomba uendelee kuiangalia. Wanaweza pia kupendekeza kupumzika kwa pelvic. Mkazo wowote kwenye misuli ya pelvic unaweza kusababisha ngiri kusukuma nje zaidi. Kupumzika kwa nyonga kunaweza kusaidia kuzuia hilo lisitokee.
Iwapo ngiri yako itauma, hata hivyo, huenda ukahitaji kuirudisha ndani. Hili linaweza kufanywa na daktari wako, lakini kwa bahati mbaya, pindi tu likipitia kwenye msuli huo, kuna uwezekano litatokea tena.. Daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji rahisi wa hatari ya chini ili kufunga ufunguzi wa misuli na kuweka ndani yako mahali ambapo inafaa. Ikiwa una hernia, zungumza na mtoa huduma wako wa afya kuhusu hatua bora zinazofuata.
Matatizo ya Shingo ya Kizazi
Kama njia pekee ya kutoroka kwa mtoto wako, seviksi yako ina jukumu muhimu katika ujauzito. Wakati mwingine seviksi yako inaweza kujaribu kutanuka mapema. Seviksi isiyo na uwezo, au upungufu wa seviksi, inamaanisha kuwa seviksi yako inalainika na kupanuka kabla mtoto hajawa tayari kuzaliwa.
Seviksi fupi ndivyo inavyosikika. Kwa kawaida, seviksi ni ndefu kuliko pana. Hukaa imara na imara katika kipindi chote cha ujauzito ili kumlinda mtoto na kumweka ndani. Seviksi fupi inaweza kuwa na ugumu wa kumshikilia mtoto na inaweza kusababisha uchungu wa mapema. Kupumzika kwa nyonga huhakikishia kwamba hakuna chochote kinachosumbua seviksi yako au kukisukuma kuanza mchakato wa leba mapema.
Hatari Kubwa kwa Leba Kabla ya Muda Mrefu
Leba ya mapema, au leba kabla ya wakati, inaeleza leba ambayo huanza mapema --- kabla ya wiki 37 za ujauzito. Ukipata leba kabla ya wakati, mtoa huduma wako anaweza kukuweka kwenye mapumziko ya nyonga. Uchunguzi uliojaribu kuthibitisha uwiano kati ya ngono na leba umepitwa na wakati na haujumuishi. Hata hivyo, watoa huduma wengi bado wanapendekeza kusalia upande salama.
Jinsi ya Kustahimili Pumziko la Pelvic
Libido ya kila mtu ni tofauti. Wewe na mpenzi wako mnaweza kuwa na hisia tofauti kuhusu kujiepusha na ngono na hisia hizo zinaweza kubadilika wakati wa mapumziko ya pelvic yako. Ikiwa unapata shida wakati wa kupumzika kwa pelvic, jaribu kukumbuka kuwa ni ya muda mfupi. Pia kuna mikakati michache ambayo inaweza kusaidia kufanya wakati huu kuwa mzuri zaidi.
Tafuta Muunganisho wa Kina
Ngono itaruhusiwa mara tu daktari wako atakapoinua tahadhari ya kupumzika kwa pelvic. Kwa hivyo hadi hilo kutendeka, ngono ni marufuku. Hii ni pamoja na ngono ya mdomo, kupiga punyeto, na (kawaida) hata kufika kileleni. Huu unaweza kuwa wakati wa changamoto hasa ikiwa wewe na mwenzi wako mnaishi maisha ya ngono.
Huu utakuwa wakati mwafaka wa kujaribu kuungana kwa njia tofauti na kushikamana kwa kiwango cha kihisia zaidi. Unaweza kutaka kupanga maisha yako ya baadaye pamoja na kuchunguza matumaini na ndoto za kila mmoja kwa familia yako. Unaweza kutumia muda huu kuzungumza na kuelezana mawazo na hisia zako.
Gundua Shughuli Nyingine za Karibu
Pata changamoto mpya ya kuwa mtu wa karibu bila kufanya ngono. Unaweza kujaribu kushikana mikono na kukumbatiana, kufanyiana masaji, kukumbatiana na kugusana bila mpangilio.
Unaweza pia kuchukua wakati huu kuangazia shughuli zingine unazofurahia. Unaweza kucheza mchezo au kutazama sinema. Jaribu kukumbusha baadhi ya picha za zamani, au tengeneza daftari ili kutayarisha maisha yenu ya baadaye pamoja. Kumbuka kwamba urafiki ni juu ya kuwa karibu na ni sehemu muhimu ya uhusiano wowote. Ukaribu huu utasaidia uhusiano wako kukua licha ya pause ya urafiki wa kimwili.
Wasiliana na Mtoa huduma wako
Wasiliana na daktari wako. Ikiwa uko kwenye mapumziko ya pelvic na unapata dalili mpya au jeraha, piga simu mtoa huduma wako wa afya mara moja. Hizi ni pamoja na:
- Maumivu ya mgongo
- Miketo
- Kuvuja au kuvuja majimaji kutoka ukeni
- Majeraha ya kiwewe kama vile kuanguka au ajali ya gari
- Kuvuja damu ukeni
Ukisahau tahadhari na kufanya ngono, ni sawa. Mpe tu mtoa huduma wako simu na atakuelekeza cha kufanya. Huenda ukahitaji kuja kwa uchunguzi wa haraka, au wanaweza kukuomba ujifuatilie ukiwa nyumbani. Cha muhimu ni kuwaweka kwenye kitanzi.
Mwisho, kumbuka kwamba ingawa kupumzika kwa pelvic kunaweza kuwa kutatiza, mtoa huduma wako wa afya amekuagiza kwa sababu nzuri. Kufuata mapendekezo yao hakutakusaidia tu kudumisha mimba yenye afya bali pia kutakusaidia kujifungua mtoto mwenye afya njema.
