Kwa hivyo umebadilisha suruali yako ya yoga na sweatshirts kwa suruali na visigino eh? Kuhama kutoka kwa mama wa kukaa nyumbani hadi kwa mama anayefanya kazi kunaweza kuwa hatua ya wasiwasi kwa wazazi wengi, lakini pia inaweza kuwa ya kusisimua na kamili ya uwezekano. Vidokezo hivi vitasaidia na kuunda usawa kati ya dunia zako mbili na kuhakikisha unatikisa nyumbani na ofisini.
Jinsi Akina Mama Wa Nyumbani Hurudi Kazini Bila Kupoteza Akili
Unakaribia kuanza kazi MBILI zinazokusumbua, za kudumu, ambazo zinatarajia bora zaidi kutoka kwako wakati wote. Utachezaje zote mbili bila dosari bila kupoteza marumaru yako? Jibu ni rahisi: usawa. Wazazi wanaofanya kazi wanapaswa kulenga usawa katika yote wanayofanya, na unapofafanua jinsi inavyoonekana, hakika inaweza kufikiwa.
Kuwa na Malezi ya Mtoto
Ikiwa umekuwa nyumbani na watoto kwa muda mrefu, kuhakikisha kuwa huduma ya malezi ya watoto huenda si jambo lolote ambalo unapaswa kujishughulisha nalo. Ulikuwa mlezi wa watoto! Ikiwa unarudi kufanya kazi nje ya nyumba, unahitaji kuhakikisha kuwa utunzaji wa watoto umewekwa. Unaposhughulikia malezi ya watoto, kumbuka:
- Tafuta kituo cha kulea watoto, mwanafamilia, au yaya unayemwamini na anayefuata imani yako ya kulea mtoto.
- Angalia kiasi cha pesa utakayotumia kwa matunzo ya watoto na kiasi cha pesa ambacho utakuwa ukitengeneza kutokana na kazi yako mpya. Je, unaweza kumudu malezi ya watoto unayotamani?
- Hakikisha kuwa mtoa huduma wa watoto wako anajua ni saa ngapi utaanza kutazama watoto na wakati gani wanaweza kukutarajia. Jadili uwezekano wa kusafiri na saa za ziada kabla ya kufanya maamuzi ya mwisho ya malezi ya mtoto.
- Kuwa na chaguo mbadala ikiwa mlezi wako lazima aghairi au kuacha kazi.
Kagua Mabadiliko Pamoja na Familia Yako
Kurudi kazini ni badiliko kubwa kwako, lakini pia ni mabadiliko makubwa kwa familia yako. Watoto labda watakuwa na seti zao za maswali na wasiwasi kuhusu sura yako mpya. Tenga muda vizuri kabla ya kurudi kazini ili kujadili jinsi kazi yako inavyobadilisha jinsi familia yako inavyoendesha. Fikiri kufanya mkutano wa familia kabla ya kurudi kazini. Ruhusu watoto washiriki mawazo na mawazo kuhusu kazi yako mpya na uwahakikishie kwamba ingawa mabadiliko haya yanatia wasiwasi, yanasisimua pia.
Andika Ratiba Mpya
Unapokaa nyumbani na watoto, wewe ndiye ukumbusho wao wa ratiba na katibu wa familia. Hata wakati ratiba zimeandikwa, akina mama ni mabwana wa kuwaambia kila mtu kile anachohitaji kufanya na wapi wanahitaji kwenda. Ukiwa nje ya nyumba, kila mtu atalazimika kujifunza na kukagua ratiba zao. Andika ratiba zote kwa wanafamilia. Fikiria kutengeneza ratiba kadhaa za kila siku za sehemu tofauti za siku. Huenda ukahitaji:
- Ratiba ya kawaida ya asubuhi
- Ratiba ya baada ya shule
- Orodha-kagua ya ratiba ya michezo kuhusu kile wanachohitaji kwa shughuli za baada ya shule na wakati wa kuwa tayari kwa shughuli
- Taratibu za jioni na orodha ya kukagua wakati wa kulala--hakikisha familia yako iko tayari kushughulikia kesho
Fanya Matarajio ya Kaya Wazi
Mama wa kukaa nyumbani hufanya kazi ya watu 10,000. Mara nyingi huduma ya watoto, ufuaji nguo, kazi za nyumbani, ununuzi wa mboga, na utayarishaji wa chakula huwa ndani ya uwanja wao wa nyumbani. Kurudi kazini kunaweza kuhamisha mengi ya majukumu haya kwenye mabega ya wengine. Kabla ya kurudi ofisini, jadili mabadiliko haya katika matarajio ya kaya na mwenzi wako. Je, utagawanya na kushinda? Je, nyote mnafanya kazi ngumu na saa nyingi sasa, na je, mtahitaji usaidizi kutoka nje ili kufanya meli yenu iendeshe vizuri zaidi?
Tenga Nyumbani na Kazini
Hili ni gumu, lakini ni muhimu sana. Kuacha masuala ya nyumbani kwenye mlango wa ofisi yako na masuala ya kazi katika barabara kuu ya nyumba yako ni muhimu kwa afya na usawa. Kazi yako mpya na familia yako zinastahili uangalifu wako kamili, kwa hivyo fahamu kutenganisha hizo mbili. Unapokuwa kazini, jaribu kuondoa matatizo ya nyumbani. Unapokuwa nyumbani, kila kitu kinachohusiana na kazi kinaweza kusubiri hadi kesho. Familia yako inahitaji uwepo wako kimwili na kihisia baada ya siku ya biashara kuisha.
Weka Kumbukumbu Na Watoto Wako
Kwa kuwa sasa unafanya kazi, kuna uwezekano unapata muda mfupi zaidi wa kuwahudumia watoto. Hauwezi kuunda wakati zaidi, lakini mwanadamu, fikiria ikiwa unaweza. Kwa hiyo, tumia vyema saa za thamani zinazotumiwa mbele ya watoto wako. Uundaji wa kumbukumbu haimaanishi kuchukua likizo za kifahari au kuanza ufundi na miradi maarufu kila dakika ya ziada. Inamaanisha tu kuwepo na kutafuta mifuko ya nafasi ambapo unaweza kufanya kazi katika nyakati muhimu za wakati wa familia. Chukua safari za baiskeli jioni hadi kwenye duka la aiskrimu, panda njia karibu na nyumba yako, na uungane na watoto na asili. Jaribu majaribio kadhaa ya sayansi na bidhaa ambazo tayari unazo nyumbani, au cheza michezo michache ya nje ya familia rahisi ili genge zima licheke.
Lolote ufanyalo, lifanye kwa nia na kwa upendo, na kumbukumbu zitajitengeneza zenyewe.
Kuwa Mchawi wa Kuokoa Muda
Wakati. Wazazi hawaonekani kuwa na vya kutosha. Akina mama wanaofanya kazi hawana budi kujigeuza kuwa wachawi wanaookoa wakati, kwa kutumia kila wakati unayeweza kuwaza katika vitabu wanavyoweza kufikiria.
- Punguza idadi ya saa unazotembea kwenye njia za mboga kwa kukuletea mboga nyumbani kwako.
- Fikiria kutumia programu ya utoaji wa chakula mara chache kila wiki.
- Walete watoto katika shughuli za asubuhi zinazoweza kutekelezwa ili uweze kushinda wazimu wa saa ya haraka na kufanya mikutano hiyo ya asubuhi.
- Andaa na upike chakula cha wiki siku ya Jumapili.
- Jiunge na kikundi cha gari moshi ili kusaidia shughuli za watoto
Angalia Chaguzi Zinazobadilika za Kazi
Siku hizi, waajiri huwapa wazazi wanaofanya kazi chaguo kadhaa ili kusaidia kusawazisha watoto na taaluma. Waulize waajiri wako ikiwa unaweza kukidhi mahitaji yako ya kazi kwa karibu. Je, unaweza kufanya kazi kwa siku chache, au siku zote, kutoka nyumbani? Akina mama wengi wanaona kwamba wanapofanya kazi nyumbani huleta changamoto, inawaruhusu pia kutumia wakati mwingi pamoja na watoto, kuwahudumia wanyama kipenzi, na kutupa nguo nyingi kwenye washer katikati ya mikutano.
Kama kampuni yako inatoa chaguo za kazi za mbali, ziangalie na uone kama hizi zitakusaidia kusawazisha maishani mwako. Haifanyi kazi kwa kila mtu, lakini kwa baadhi ya akina mama wanaofanya kazi, kubadilika kwa mbali ni kiokoa maisha.
Kubali Hilo Kwa Hatua Fulani, Hii Itahisi Kama Fujo Moto
Ukirudi kazini, jambo lisiloepukika litatokea: magurudumu yatatoka mara moja, watoto watakuwa katika hali ya kuyeyuka kabisa, utaanza kuhisi uchovu na kujiuliza ikiwa kurudi kazini lilikuwa chaguo bora zaidi kwa familia yako. Jua kuwa hii ni kawaida. Kila mama anayeamua kufanya kazi tena hupitia awamu ya "fujo la moto". Jikumbushe kwamba kufanya kazi au hakuna kazi, familia zina heka heka, siku nzuri na siku mbaya. Pumua kwa kina na uzingatia kile unachoweza kudhibiti. Utapitia awamu hii ya fujo na utarejea kwenye mstari baada ya muda mfupi!
Jifunze Kuomba Msaada
Kuomba usaidizi kunaweza kuwakosesha raha watu wazima ambao wanataka kufanya kila kitu wao wenyewe. Unaporudi kazini, uwe tayari kuwaita wafanyakazi wako kwa usaidizi. Kunaweza kuwa na nyakati ambazo familia au marafiki wanaweza kuchukua watoto wako shuleni, kuendesha gari kwa mazoezi ya soka, au kukaa na watoto wako ikiwa ni lazima usiwepo kwenye biashara. Tafuta watu hawa kabla ya kurudi kazini. Jadili nyakati ambazo unaweza kuhitaji usaidizi wao na ujisikie vizuri kwa sababu wanakupenda na kukutegemeza wewe na familia yako na wako radhi kukusaidia wakati wowote.
Kuweka Mipaka: Jifunze Sanaa ya Kusema Hapana
Inajaribu kusema ndiyo kwa kila kitu.
Hakika, utachukua mradi mwingine mkubwa wa kazi (unaweza kulala ukiwa umekufa.)
Bila shaka utakuwa mama darasani. Unaweza kusasisha baadhi ya miradi ya Pinterest usiku kucha, hakuna shida.
Unataka kila mtu katika ulimwengu wako ajue kwamba haijalishi ni nini unaombwa kutoka kwako, unaweza, na utasimama kwenye hafla hiyo. Utaangaza kwa kila kitu, bila kujali gharama. Wewe ni mwanamke, sikia ukinguruma.
Hii sio kweli. Lazima ujifunze mipaka na ujifunze kusema hapana. Hapana. Huwezi kumfukuza mtoto wa jirani shuleni kila siku na hapana, huwezi kuongoza Girl Scouts mwaka huu. Samahani, huwezi kufanya mikutano baada ya saa tano usiku, na huwezi kufanya kazi wikendi kwa sababu wikendi ni ya familia. Huenda ikahisi kushindwa kukataa mwanzoni, hasa ikiwa wewe ni mfuasi wa aina A, lakini ipe muda na uifanyie mazoezi. Hivi karibuni utagundua kwamba kusema hapana kwa baadhi ya mambo kunamaanisha kuwa na uwezo wa kusema ndiyo kwa zaidi unayopenda na unayotaka kufanya.
Usisahau Kujitunza
Huwezi kuweka usawa kati ya maisha ya nyumbani na maisha ya kazi ikiwa unasambaratika. Wakati akina mama wanaanguka chini ya mahitaji ya maisha, wananing'inia kwenye uzi, wanapitia mwendo, na wanaishi katika hali ya kuishi. Hutaki hii kwako mwenyewe! Kumbuka kujijali mwenyewe! Kwa kweli, watoto na kazi ni muhimu sana na wanastahili umakini wako, lakini lazima uimarishe akili, mwili na roho yako ili kujitolea kwa wapendwa wako na kazi yako.
- Nipe wakati! Fikiri juu ya kile unachopenda, kinachokufanya utabasamu, kile unachokipenda, na hakikisha kukifanya.
- Dhibiti mfadhaiko wako. Kufanya kazi na uzazi kutaunda dhiki katika maisha yako, hivyo kwa kuwa huwezi kuepuka, idhibiti. Fanya mazoezi, pata usingizi wa kutosha na virutubishi, tafakari, fanya yoga, jifunze kupumua, au lowesha beseni Jumapili.
- Tafuta mfumo wa usaidizi wa akina mama wengine wanaofanya kazi na uwategemee. Asilimia sabini ya SAHMs hurudi kazini wakati fulani, kwa hivyo UNAJUA kuwa wanawake hao wako tayari kukusaidia, kukusaidia, na kukukumbusha kwamba yote haya yanawezekana.
Mabadiliko ya Maisha Yanaweza Kufanywa Ili Kukidhi Mahitaji ya Familia Yako
Baadhi ya akina mama huamua kuwa kurudi kazini ndilo jambo bora kwao na familia zao, na kugundua kwamba mabadiliko hayo si yote waliyokuwa wakitarajia yangekuwa. Ikiwa umechukua kazi, ukiipatia muda, na ukagundua kuwa kufaa sio sawa kwako na jamaa zako, chaguo hizi zinaweza kutenduliwa kila wakati. Chukua muda wa kutathmini kazi yako mpya mara kwa mara, na ikiwa utawahi kuhisi kuwa nyumbani ndiko mahali unapofaa, kumbuka kuwa kuwa mama wa nyumbani ni kazi muhimu sana pia.
