Msaidie mtoto wako alale haraka na alale kwa vidokezo hivi muhimu!
Ziko salama na zinazofaa. Bassinet zimekuwa nafasi kuu ya kulala kwa watoto tangu katikati ya miaka ya 1800. Kwa kuzingatia hilo, kwa nini mtoto wako hatalala kwenye bassinet? Hili linaweza kuwa tatizo la kufadhaisha sana kwa wazazi wasio na usingizi - ambalo husababisha tabia mbaya za kulala, kama vile kushiriki kitandani. Mtoto anaweza kulala kwa muda gani kwenye bassinet? Na unawezaje kuwafanya walale kwenye nafasi? Uwe na uhakika, tunayo suluhu za kukusaidia kupata jicho linalohitajika sana.
Jinsi ya Kumfanya Mtoto alale kwenye Bassinet Usiku
Mtoto wako ametoka mahali penye joto na giza, na walikuwa kwenye ratiba yao wenyewe. Sasa, wako katika ulimwengu mkubwa, angavu na saa yao ya ndani huenda isisawazishwe na yako kwa sasa. Kwa kweli, wazazi wengi wanaona kwamba inachukua miezi miwili hadi mitatu kwa watoto wao wapya kupata aina yoyote ya ratiba. Maana yake ni kwamba ikiwa mtoto wako hatalala kwenye bassinet, kuna uwezekano kuwa hana uhusiano wowote na kitanda na zaidi mtoto wako mchanga anajaribu kutafuta mdundo wake. Kwa kuzingatia hilo, kuna njia za kukusaidia kuweka mpangilio wa usingizi ambao unakubaliana vyema na ratiba yako.
Zipate kwenye Ratiba Yako
Ingawa hili linaweza kuonekana kama jibu dhahiri, unafanyaje kwa hakika? Inaanza na wewe kuangalia utaratibu wako mwenyewe. Unaamka saa ngapi? Unalala saa ngapi? Watoto wachanga watalala kwa muda wa saa 17 kwa siku, na nusu ya saa hizo hutokea usiku. Kwa hivyo, ikiwa wakati wako wa kulala ni usiku wa manane, basi anza kuandaa mtoto wako kwa kulala saa 11 jioni. Hili linaonekana kuchelewa sana, lakini hadi wanapolazimika kwenda shuleni au kulea watoto, jambo pekee la muhimu ni muda wa kulala wanaopata, wala si nyakati kamili unazowaweka chini.
Kwa hivyo, sahau kuhusu wakati wa kulala wa 7PM! Hiyo ni sawa na simu ya kuamka ya 3AM kwa ajili yako, ambayo huleta dirisha la kuamka la takriban saa moja pamoja na muda ulioongezwa unaokuchukua ili kuwarejesha chini. Badala yake, waweke walale karibu usiku wa manane au saa unayopendelea ya wakati wa kulala. Bado utahitaji kuamka karibu 3AM ili kulisha, lakini hii inaweza kuruhusu chakula cha ndoto na mabadiliko ya haraka ya kulala.
Maelezo mengine muhimu ni usingizi wao wa mwisho wa siku. Kulingana na mtoto, unahitaji dirisha la kuamka la saa na nusu hadi saa tatu kabla ya kulala ili kuhakikisha kwamba wanaenda kulala haraka na kulala usingizi. Baada ya kubaini mahali panapofaa, weka vipima muda ili kuhakikisha kuwa umefuata ratiba. Mwamshe mtoto inapohitajika!
Iga Kukumbatia Lako
Watoto hulala vizuri zaidi wakiwa wamebebwa kwa nguvu mikononi mwako. Wape uzoefu kama huu kwenye besinet yao. Mzungushe mtoto wako kitambaa cha muslin kabla ya kumweka chini. Hii sio tu inapunguza athari ya mshtuko wa sauti, lakini utafiti pia umethibitisha kuwa swaddling itawatuliza, kutuliza usumbufu wao, na kuwasaidia kulala kwa muda mrefu. Ikiwa hii haitoshi, basi pia kuweka mikono yako juu ya kifua chao wakati unawaweka kwenye bassinet. Hii inaitwa kutulia kwa kuitikia. Inapooanishwa na msisimko wa polepole au kumpapasa kwa upole, hii inaweza kumtuliza mtoto wako na kumfanya alale.
Fanya Nafasi Ialike Zaidi
Tafiti zinaonyesha kuwa mtoto anajua harufu ya mama yake. Hiyo ni moja ya sababu nyingi wanapendelea kuwekewa mikono yako kwa bassinet. Inaweza kuonekana kuwa ya kijinga, lakini tupa moja ya shuka za kitanda za mtoto wako ndani ya shati ambalo umevaa kwa saa chache. Hii itaweka harufu yako kwenye kitambaa, ikitoa udanganyifu wa uwepo wako kwenye bassinet unapoirudisha mahali pake.
Epuka Kuwatikisa Ili Walale
Kulala na mtoto wako ni bora zaidi, lakini ukimsaidia kila wakati kupata usingizi, hatawahi kujua jinsi ya kufanya hivyo peke yake. Kwa hivyo, waweke kitandani wakiwa wamesinzia. Ikiwa wanazozana kidogo, ni sawa. Walakini, kila wakati jiulize maswali matatu kabla ya kuondoka - Je! Je, zimejaa? Je, wana joto? Ukijibu ndiyo, basi ni vizuri kuondoka kwa dakika chache ili wajaribu kutulia peke yao. Ukijibu hapana, shughulikia masuala haya kwanza.
Wakati wa Tumbo Ni Kibadilishaji Mchezo
Mazoezi ni njia iliyothibitishwa ya kuboresha usingizi. Ijapokuwa wewe mdogo bado haujasogea, wanaweza kupata msingi thabiti, shingo, bega, na mazoezi ya mkono kwa kulalia fumbatio tu! Ikiwa ulikuwa na mtoto mwenye afya kamili, unaweza kuanza wakati wa tumbo kutoka wakati anarudi nyumbani kutoka hospitali. Kumbuka tu kuanza na nyongeza ndogo za muda, ukiongeza polepole urefu na marudio katika miezi michache ya kwanza. Lengo lako liwe kufanya vipindi viwili hadi vitatu, jumla ya dakika kumi kila siku, katika mwezi wote wa kwanza. Hii itaongezeka hadi dakika 20 katika mwezi wa pili na dakika thelathini katika mwezi wa tatu. Funguo za mafanikio ni kuhifadhi kipindi chako cha mwisho cha tumbo kabla ya kulala na kuwalisha kila mara baada ya shughuli hii. Hii inahakikisha kwamba wanatupwa nje na wasiugue katika mchakato huo.
Jaribu Saa ya Kuoga na Kusaga Mtoto Wachanga
Kabla ya wakati wa tumbo, wazazi wanaweza pia kujaribu kumpa mtoto wao loweka joto la kupumzika na kumkandamiza mtoto wao ili kumtuliza kabla ya kumweka chini kwenye beseni. Pia, jaribu manukato ya kutuliza kama vile lavender au camomile ili kuzituliza zaidi.
Fikiria Tatizo la Tumbo
Kwa watoto ambao hawajatokwa na kinyesi kwa muda mrefu au wamekuwa na gesi nyingi wakati wa mchana, suluhu lingine nzuri ni kuwasaidia kupiga mateke ya baiskeli ili kusuluhisha mapovu hayo ya gesi na kufufua baadhi ya maumivu yao. Mchakato ni rahisi. Walalie chali na usonge miguu yao taratibu kana kwamba wanaendesha baiskeli. Unaweza pia kuwasaidia kufanya hali za kurudi nyuma kwa kusukuma polepole miguu yao kwenye tumbo lao. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 10 na uachilie. Rudia mara kadhaa.
Wafanye Wastarehe Zaidi
Fikiria kuhusu mazingira ya kulala ya mtoto wako. Je, ni mkali? Je, wanaweza kusikia kelele kutoka kwenye chumba kingine? Je, ni moto sana au baridi sana? Sababu hizi zinaweza kuathiri usingizi wa mtu yeyote. Kwa hivyo, punguza mwanga saa moja kabla ya kulala, washa feni au mashine nyeupe ya kelele ili kuzima vikengeusha-fikira, na uhakikishe kuwa umemvalisha mtoto wako inavyofaa kwa ajili ya kulala. Nguo nyingi na ndogo sana zinaweza kuzuia kupumzika kwao. Unahitaji kuhakikisha kuwa wao ni kama Goldilocks - mavazi yao yanahitaji kuwa sawa. Hatimaye, usisahau kwamba blanketi za kawaida si salama kwa watoto wadogo kiasi hiki na kwamba blanketi za swaddle ni salama tu wakati mtoto wako hawezi kupinduka.
Bassinet dhidi ya Crib
Kitanda cha kulala na beseni ni mahali salama pa kulala kwa mtoto. Tofauti kuu mbili ni ukubwa wao na uhamaji. Mtoto anapozaliwa, wazazi wengi wanapendelea bassinet kwa sababu utoto huu unaweza kukaa karibu na kitanda, na kumpa mama upatikanaji rahisi wa malisho. Wanaweza pia kuihamisha kutoka chumba hadi chumba kwa juhudi ndogo. Kinyume chake, kitanda cha kulala kimeundwa kuwa kitu cha kudumu katika kitalu ambacho kinaweza kutumika kama kitanda cha mtoto kwa hadi miaka mitatu. Hii ina maana kwamba ni kubwa zaidi kuliko beseneti - inayopima karibu mara mbili ya urefu na upana.
Inaashiria Bassinet ni Ndogo mno
Watengenezaji wengi wanabainisha kuwa mtoto wako anaweza kulala kwenye beseni kwa miezi minne hadi sita ya kwanza ya maisha yake. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa hii ni wastani. Watu wengine huzaa watoto wakubwa. Hii inaweza kuwa kwa uzito na urefu. Moja ya sababu kuu ambazo mtoto hatalala kwenye bassinet ni kwa sababu ni ndogo sana. Kama vile wazazi wengi wanavyoona kwa haraka, katika wiki chache za kwanza za maisha, Moro reflex ya mtoto wao (startle reflex) hufikia kilele. Msukosuko huu usio wa hiari unatosha kuwaamsha wenyewe, lakini unapoongeza kwenye sehemu ngumu ambayo mikono na miguu yao midogo inagonga ndani, uko kwa usiku mrefu.
Dalili zingine zinazoonyesha kuwa mtoto ni mkubwa sana kwa sehemu hii ya kulala ni kwamba amevuka kikomo cha uzito cha mtengenezaji, anajiviringisha, au anaweza kuketi peke yake. Ishara mbili za mwisho ni muhimu sana kwa wazazi kuzingatia kwa sababu zinaleta hatari ya kuanguka. Katika hatua hii, kitanda kinakuwa cha lazima. Kumbuka tu kwamba mabadiliko haya yatatofautiana kwa kila mtoto. Tunashukuru, hadi ufikie hatua hizi muhimu, kuna njia rahisi za kumfanya mtoto alale kwenye beseni.
Mitindo ya Usingizi Hubadilika Mara kwa Mara katika Mwaka wa Kwanza
Mojawapo ya sehemu inayokatisha tamaa sana katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto wako ni mabadiliko mengi yanayotokea katika mpangilio wao wa kulala. Madirisha yao ya kuamka yatarefuka, kiwango cha kulala wanachohitaji kitapungua, na watapitia mfululizo wa kurudi nyuma. Hii ina maana kwamba utapata mdundo, tu kujikuta nje ya tune ndani ya wiki chache. Ingawa hii inaweza kuwa ngumu, jaribu kuwa na subira. Njia bora ya kuweka mtoto wako kwenye ratiba ni kuzingatia vidokezo vyake. Inaonekana ni ujinga, lakini wakati mtoto anapata uchovu, watajitahidi kupata usingizi. Ikiwa wanasugua macho na uso wao, wananyonya vidole vyao, au wanapiga mikono na miguu yao, ni wakati wa kuwaweka chini, bila kujali ratiba yao.
