Pata msukumo wa kutafuta burudani inayofaa zaidi ya kuchaji na kuburudika.
Haijalishi jinsi unavyosimamia vyema mada ndogo ndogo za kila siku na majukumu ya maisha halisi, shinikizo la watu wazima ni halisi. Sote tunalemewa kidogo wakati mwingine, na mambo fulani ya kujipenda yanaweza kukusaidia kupumzika na kuweka upya. Je! unakumbuka kucheza ukiwa mtoto na kuwa na wakati wa bure wa kujifanya na kuunda bila kujisikia hatia kuhusu hilo? Watu wazima pia wanahitaji hilo.
Kama mama wa mtoto mwenye mahitaji maalum na mtu mwenye wasiwasi kwa ujumla, nimejifunza kuwa ninaweza kuwa mtu anayefanya kazi zaidi ninapojitunza pia. Kwangu, ufunguo unaonekana kupata kitu ambacho huniruhusu kuwa katika wakati na kuzima kelele zote za maisha ya kila siku na wasiwasi. Hobby au shughuli inayofaa itakuwa tofauti kwa kila mtu, lakini haya ni baadhi ya mawazo ambayo hakika yanafaa kujaribu.
Mambo ya Kujipenda ya Kujaribu Yanayoweza Kukusaidia Kustawi
Je, kujitunza ni hobby? Inaweza kuwa ikiwa unajaribu shughuli nyingi tofauti, lakini nimeona inafanya kazi vizuri zaidi kwa njia nyingine kote. Hobby ni njia ya kufanya mazoezi ya kujitunza, haswa ikiwa utapata inayofaa kwako. Orodha hii ni pazuri pa kuanzia.
Kupika kwa Furaha
Mtu yeyote anayeshughulikia mapishi ya kila siku ya familia anajua kwamba inaweza kuwa kazi ngumu. Kuna wakati mimi huweka tu pizza iliyogandishwa na saladi ya begi kwenye meza na kuiita nzuri kwa sababu siwezi kushughulikia wazo la kupika chakula kingine.
Lakini pia kuna aina ya upishi unaoleta furaha. Je, unapenda kujaribu mapishi mapya au kujifunza mbinu mpya? Jiandikishe kwa darasa la upishi au jaribu mkono wako kutengeneza mkate. Tafuta kitu ambacho kina changamoto ya kutosha kukufanya uchumbiwe lakini chenye kuthawabisha kiasi kwamba unahisi kama unafanikiwa.
Kidokezo cha Haraka
Kupika inakuwa hobby ya kujijali unapotengeneza chakula ambacho sio lazima. Nenda upate vyakula vya kufurahisha ambavyo umekuwa ukitaka kujaribu siku zote, wala si milo ya familia unayohitaji ili kuwalisha walaji hao wazuri.
Kujitengenezea mwenyewe
Kama mtu ambaye ametengeneza kile kinachoonekana kama mavazi ya watoto milioni moja ya Halloween na pamba za watoto, ninaweza kukuambia kuna tofauti kubwa kati ya kujiundia mwenyewe na kutengeneza kitu kwa ajili ya watu wengine. Kuunda zawadi zako za DIY ni nzuri na yenye kuthawabisha kabisa, lakini kutengeneza kitu kwa ajili yako tu ni kitendo cha ajabu cha kujijali.
Fikiria kuhusu kile ungependa kutengeneza kwa ajili ya bustani yako au sebule yako. Labda kuna nyongeza au kipande cha vito ungependa kujaribu kuunda mwenyewe. Kisha kwenda kwa ajili yake. Utapata furaha ya kuifanya na furaha ya kuifurahia pia.
Kuchora au Kuchora Bila Hukumu
Jambo la kuwa mbunifu tukiwa mtu mzima ni kwamba huwa tunahukumu kazi yetu kwa ukali sana. Mahali fulani katika nafasi kati ya kuchora watu wa vijiti na kutunza watu wadogo (au wanyama wa kipenzi), wengi wetu huanza kukosoa kazi yetu wenyewe. Hiyo ina nafasi, hasa ikiwa tunajaribu kuboresha, lakini inaweza kuchukua furaha nyingi kutokana na kufanya sanaa.
Ikiwa unaweza kuzima sauti hiyo muhimu, kuchora na kuchora kunaweza kuwa njia nzuri ya kujijali. Inua shinikizo kwa ukamilifu na ufurahie tu kutengeneza sanaa ya kufikirika au kuchora. Hata kuchora tu dondoo au kujiruhusu kujiboresha kiubunifu kunaweza kukupa malipo mapya unayohitaji.
Bustani kwa Furaha
Kukua kunaweza kukufaa sana, hasa ukichagua kitu ambacho unafanya kwa ajili ya kujifurahisha tu. Kwako wewe, hiyo inaweza kuwa bustani ya mboga inayokupa mazao ya kupendeza ya DIY. Au inaweza kuwa bustani ya maua ambayo hukua tu kufanya kitu kizuri. Haijalishi ni madhumuni gani, hii si kazi ya kutunza bustani.
Kuzungumza kama mtu ambaye hana kidole gumba cha kijani kila wakati, ninahisi vizuri ninapokua kitu ambacho sio ngumu sana. Vichaka vyangu vya lilac na peoni huthawabisha juhudi zangu kidogo kwa maua yenye harufu nzuri, na mimea yangu ya nyanya hutoa furaha nyingi tamu mwishoni mwa kiangazi.
Kupiga picha kwa Makini
Ikiwa unatafuta hobby ya kujitunza ambayo itakupa nafasi ya kuzingatia kile kilicho mbele yako, ni vigumu kushinda upigaji picha. Hii ni njia yangu niliyochagua ya kujitunza kwa sababu daima ina changamoto na inahusisha kuwa makini na kile kinachotokea katika maisha yako hivi sasa. Baadhi ya picha zangu si za mambo ya kufurahisha haswa - wakati mwingine mimi hupiga picha zaidi siku ambazo ni vigumu kuungana na mwanangu kwenye wigo wa tawahudi au wakati mdogo wangu anakosa usingizi na kulia.
Tunaona picha nyingi kila siku, na watu huzichapisha kwa sababu nyingi tofauti. Lakini ukijipiga picha na kujaribu kunasa si tabasamu na machweo tu bali machozi na ngurumo za radi pia, unaweza kupata kwamba inakusaidia kushughulikia nyakati hizo ngumu zaidi na kupata furaha katika kawaida.
Kidokezo cha Haraka
Usiruhusu ukosefu wa kamera ya dijitali au ya filamu ikuzuie kuchukua picha kama burudani. Sina kamera zangu kubwa kila wakati, lakini siruhusu hilo kunizuia kupiga picha. Yote ni kuhusu kuunda picha kwa nia na kujaribu kuwasiliana hisia.
Kuandika Bila Hadhira
Jambo kuhusu kuandika (na ninasema hivi kama mwandishi) ni kwamba kwa kawaida huna budi kukumbuka hadhira yako unapoifanya. Daima tunafikiria jinsi maneno yetu yatakavyoonekana na kusomwa na wengine, na huo ni ujuzi muhimu sana.
Lakini kuandika kwa ajili ya kujijali, ondoa hadhira. Andika tu kwa ajili yako. Anzisha jarida au andika shairi kila wiki. Anza kuandika kumbukumbu zako bila mpango wa kumfanya mtu mwingine asome ulichoandika.
Kutoka Katika Asili
Kuna mambo mengi ya kujipenda ya kufanya nyumbani, lakini kuna jambo la kusemwa kwa kutoka nje. Hii inaweza kuchukua namna ya kupanda milima, kutazama ndege, matembezi ya kawaida - kimsingi chochote kinachokuondoa kwenye utaratibu wako wa kawaida na kuingia katika amani ya ulimwengu asilia.
Kuna jambo muhimu sana na la kutuliza kuhusu kuwa mbali na kompyuta yako na karibu na mimea na wanyama. Chukua muda kuwa mwangalifu na usikilize kile ambacho hisia zako zinakuambia. Unaweza kufanya hili kuwa sehemu ya kawaida ya mazoezi yako ya kujitunza au jambo unalofanya mara moja moja.
Vidokezo vya Kutafuta Hobby Kamili ya Kujitunza
Nimefanya mambo mengi ya kiubunifu maishani mwangu, na kwangu, upigaji picha ndio unaonifanya nijisikie nimechajiwa na kusaidiwa. Hobby kamili ni tofauti kwa kila mtu, ingawa. Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kuipata:
- Jaribu kila kitu. Kuwa wazi kwa matukio mapya na kujaribu baadhi ya vitu vya kufurahisha ambavyo huenda huvifurahii kwa kawaida. Unaweza kushangazwa na kile unachopenda.
- Fikiria juu ya kile kinachozungumza na moyo wako. Je, unapenda nini zaidi duniani? Jaribu hobby ambayo hukuruhusu kuungana na kitu hicho.
- Kumbuka jinsi ulivyokuwa mtoto. Ulipenda kufanya nini? Jaribu toleo la watu wazima la shughuli hiyo.
- Kuwa tayari kubadili. Ikiwa una hobby ambayo huipendi kabisa, kuwa tayari kujaribu kitu kingine.
Sehemu ya Kujijali
Unapojisikia hatia kwa kuchukua muda kwa ajili yako (na wengi wetu tunapambana na hatia), inasaidia kukumbuka kuwa mambo ya kujipenda ni sehemu ya jinsi unavyojitunza. Ni sawa na kula vizuri au kwenda kwa daktari au kupata usingizi mzuri. Kufanya kitu unachofurahia hukuwezesha kuchaji betri zako ili uwe na zaidi ya kutoa kwa majukumu mengine yote maishani mwako.
