Umetazamia kustaafu kwa muda mrefu wa maisha yako ya utu uzima, lakini miaka michache iliyopita na umechoshwa. Hobbies za kustaafu zinaweza kuwa tiba. Angalia baadhi ya mambo ya juu kwa wazee kama vile kusafiri, kujitolea, au kupika. Tafuta mapenzi yako na utembee nayo.
Shughuli Kumi za Kustaafu
Hata kama baadhi ya hizi hazivutii mara ya kwanza, zijaribu zote mara tu unapostaafu. Kwa mfano, unaweza kufikiria kuwa hupendi kupika, lakini inaweza kuwa tu kwamba hukuwahi kupenda shinikizo la kupata chakula mezani kwa wakati fulani. Kustaafu kunaweza kusaidia kugeuza kazi ambazo hapo awali zilikuwa za kuchosha kuwa shughuli za kufurahisha na za kuburudisha.
1. Safari
Hakuna wakati mzuri wa kusafiri sana kuliko kustaafu mapema. Bila ahadi za kazi, na watoto wote wakubwa, miaka ya kwanza ya kustaafu inatoa fursa nzuri ya kusafiri ulimwenguni. Iwe una msafara karibu na nyumbani kwa ajili ya kujistarehesha, au ukitembelea maeneo ya mbali ambayo hukuwahi kuchukua muda kuona mapema maishani, kusafiri kunaweza kufungua macho. Kumbuka kwamba kusafiri sio lazima kuvunja benki. Hata baadhi ya maeneo ya nje ya nchi ni nafuu kabisa (mara tu unapolipia tikiti za ndege) kwa sababu uchumi wa ndani ni tofauti sana na ule wa Marekani.
2. Kujitolea
Kufanya kazi za kujitolea, iwe mara moja kwa wiki kwenye maktaba ya karibu, au kila siku katika kituo cha watoto, kunaweza kuboresha maisha yako, huku kukifanya mabadiliko makubwa katika maisha ya wengine katika jumuiya yako. Watu wengi wanataja sababu ya kwanza ya kutojitolea kama ukosefu wa wakati wa bure, na kufanya kustaafu kuwa wakati mzuri wa maisha kufanya kazi ya kujitolea. Tafuta fursa za kuleta mabadiliko katika taasisi za ndani, pamoja na shule, hospitali na mashirika yasiyo ya faida.
3. Sanaa na Ufundi
Labda umetengeneza quilt maisha yako yote, au hujachukua brashi tangu darasa la sanaa la shule ya sekondari, lakini kustaafu ni wakati wa kujaribu mambo mapya! Jaribu shughuli mpya za kisanii na ubunifu, au zile kamili ambazo umefurahia maisha yako yote kwa muda wa ziada unaopatikana baada ya kustaafu. Baadhi ya mawazo ya shughuli za sanaa na ufundi kujaribu ni pamoja na:
- Paka
- Kubuni vito
- Mshonaji-kushona, darizi, au fuma
- Kunyoa au kushona
- Tengeneza ufinyanzi
- Jifunze kusuka vikapu au ushonaji wa kiti
- Jifunze kazi ya mbao
- Tengeneza miradi ya vioo
- Buni bonsai
Sio tu kwamba shughuli hizi ni njia bora ya kujiweka busy, lakini pia zinaweza kutoa zawadi nyingi kwa marafiki na familia.
4. Muziki/Uigizaji/Ngoma
Uwe unajiunga na hadhira, wachezaji jukwaani, au wafanyikazi wa ukumbi wa michezo katika kuchukua tikiti na taa za kukimbia, kushiriki katika sanaa ya uigizaji kunaweza kuwa jambo la kufurahisha sana. Ikiwa ungependa kushiriki mwenyewe, piga simu baadhi ya ukumbi wa michezo wa jumuiya na vituo vya jumuiya ili kuona fursa zilizopo. Ikiwa ungependa kufurahia kazi ngumu ya wengine, anzisha klabu ambayo wewe na marafiki zako mnaenda kutazama maonyesho mara moja kwa mwezi au mara moja kwa wiki.
5. Vilabu/Mashirika
Vilabu na vyama kadhaa vinaweza kutoa mwingiliano wa kijamii na shughuli za kufurahisha kwa wazee. Iwe unajiunga na shirika la kitaifa kama Chama cha Red Hat, au unaunda klabu ndogo ya eneo lako mwenyewe, kama vile klabu ya michezo ya kila wiki ya kadi, aina hii ya shughuli hutoa mwingiliano muhimu kwa wazee.
6. Mazoezi
Mazoezi yanaweza kuchukua fomu yoyote! Kustaafu ni wakati mwafaka wa kupata umbo, au kuhakikisha kuwa unakaa katika hali nzuri ikiwa tayari uko katika hali nzuri. Chukua utaratibu wa mazoezi ya chini ya athari; kwa mfano, nenda kwa matembezi ya asubuhi au kuogelea alasiri, au fanya mazoezi ya kila siku ya yoga au tai chi. Kukaa sawa haimaanishi kukimbia marathoni, inamaanisha tu kuinuka kutoka kwenye kochi.
7. Kupika
Kuoka na kupika kunaweza kufurahisha sana ikiwa utachukua muda kuvifurahia. Soma vitabu vya upishi au majarida, au tazama vipindi vya upishi kwenye televisheni ili kupata msukumo, kisha ujaribu baadhi ya mapishi ambayo yanakuvutia sana. Unapofanya kitu ambacho huwezi kusubiri kula kwa chakula cha jioni, unafurahia mchakato wa kupikia zaidi. Pia inafurahisha sana kutengeneza bidhaa zilizookwa na kuwaletea majirani kama mshangao, au kuoka keki maalum kwa siku ya kuzaliwa ya jamaa. Ishara hizi zote zitathaminiwa sana.
8. Mambo ya Nje
Je, kila mara ulikuwa ukivutiwa na ndege au maua, lakini hukuwa na wakati wa kujifunza kuyahusu? Wastaafu wanaweza kuchukua vitu vingi vya kupendeza wakati wa kustaafu, kati yao kuthaminiwa kwa shughuli za nje. Wakati wa kupanda mlima pengine hakungependekezwa na daktari wako, kutembea kwa miguu kwenye njia ya barabara kupitia maeneo oevu ni mazoezi mazuri na ya kuvutia kutokana na mtazamo wa kimazingira.
9. Fundisha
Chochote ulichofanya kabla ya kustaafu, unaweza kukifundisha kwa kizazi kipya. Au, fundisha moja ya mambo unayopenda, kama vile kusuka au kuoka. Programu za elimu ya watu wazima mara nyingi hutafuta waalimu wa muda wa jioni wa aina hizi za kozi, na ingawa hazileti mapato ya muda wote, kufundisha aina hizi za madarasa kunaweza kuwa shughuli nzuri kwa wastaafu.
10. Ungana tena na Familia
Maisha yana shughuli nyingi, lakini kustaafu kunatoa ahueni kutoka kwa mbio za panya. Alika familia yako mara nyingi zaidi kuliko ulivyokuwa ukifanya, au jitolee kulea wajukuu wako kila wikendi ili watoto wako wapate muda wao wenyewe. Andika barua na utume picha kwa watu wa ukoo wanaoishi mbali, au nenda kuwatembelea mara nyingi zaidi. Pata kamera ya wavuti kwa ajili ya kompyuta yako ili uweze kupiga gumzo na wajukuu wanaoishi mbali.
Mapenzi Mazuri ya Kustaafu
Kwa ujumla, kustaafu kunaweza kuwa wakati wa furaha, utulivu na tija. Baadhi ya mambo haya kumi ya kujifurahisha kwa wastaafu pengine yatavutia zaidi kuliko mengine, lakini lazima kuwe na kitu kwa kila mtu. Iwe unacheza gofu au unajitolea katika shule ya msingi, unaweza kuboresha miaka yako ya dhahabu kwa shughuli nyingi za kufurahisha wakati wa kustaafu.
