Imechukuliwa kutoka aina mbalimbali za ngoma, hatua za msingi zilizo hapa chini zitakusaidia kuanza safari yako kama dansi anayeanza. Hatua nyingi za msingi hufanya kazi katika taaluma zote za densi -- kwamba mabadiliko ya mpira wa hatua ni mazuri ya kwenda katika jazz, tap na samba. Chunguza mambo yako ya msingi au ujiunge na mtindo mpya wa kuruka kwenye sakafu ya dansi kwa kazi ya miguu ili kuushangaza umati unaokuabudu.
Badilisha Mpira
Mabadiliko ya mpira hupatikana katika taaluma nyingi za densi, ikiwa ni pamoja na jazz, tap, nyimbo na hip hop. Kwa sababu ya mvuto wake wa kuvuka, kwa kawaida ni moja ya hatua za kwanza zinazofundishwa kwa wachezaji wapya. Mabadiliko ya mpira yamekamilika kwa hesabu mbili - kuhamisha uzito kwenye mpira wa mguu (1), kisha hatua nyuma kwenye mguu mwingine (2). Hatua hii kwa kawaida huunganishwa na hatua nyingine, kama vile harakati ya "kubadilisha mpira kick".
- Nenda kwenye mguu wako wa kulia, ukihamisha uzito wako wote kwenye mguu huo.
- Nyanyua mguu wa kushoto na urudi nyuma, nyuma ya mguu wa kulia, kwenye tu mpira wa mguu.
- Hamishia uzito wako kwenye mpira wa mguu wa kushoto unapoinua mguu wako wa kulia.
- Rudi chini kwenye mguu wa kulia, ukikamilisha kusonga.
- Mabadiliko ya mpira wa hatua yanaweza kufanywa kulia, kushoto au mahali. Mara nyingi hutumika kama mpito, na hufanyika haraka sana.
Sanduku Hatua
Huyu atakupitisha kwenye harusi yoyote; ni zana yako ya msingi kutoka foxtrot hadi rumba. Hatua zako zinaunda umbo la mraba au kisanduku rahisi.
- Ikiwa unaongoza, piga hatua mbele, telezesha mguu wa nyuma juu, na umalizie kwa miguu yote miwili pamoja.
- Hatua inayofuata kando, telezesha, pamoja. Mambo mawili ya kukumbuka: kila hatua inahusisha uhamisho wa uzito kamili; hakuna kona za kukata, hakuna njia za mkato za mshazari.
Daima fuata muhtasari wa kisanduku au mraba. Hatua ya kuweka kisanduku nadhifu hukufungulia ulimwengu wa dansi za mtindo wa Amerika na Kilatini.
Chaîné Inageuka
Zamu za Chaîné ni zamu ya haraka ya utangulizi inayotumiwa katika densi ya ballet na sauti, ingawa wakati mwingine hupatikana katika jazz na mitindo mingine. Jina linatokana na Kifaransa, linamaanisha "mnyororo." Chaînés ni msururu wa zamu za haraka kwenye miguu inayopishana. Kuanzia katika nafasi ya kwanza, zamu husonga mbele ama kwenye sakafu katika mstari ulionyooka au katika mduara.
- Anza katika nafasi ya tano, mguu wa kulia ukielekeza kulia, ukiwa umeshikwa mbele ya mguu wa kushoto ukielekeza kushoto, mikono kwenye kando yako.
- Inua mikono yote miwili pamoja, viwiko vya mkono vimepinda kidogo ili mikono ipinde na vidole vigusane tu kiuno hadi juu.
- Unapoinua mikono, piga magoti, ukiweka kiwiliwili kimesimama, na telezesha mguu wa kulia kuelekea kulia.
- Fungua mikono kwa upana kwa upande mguu unapoteleza kwa upana kuelekea kulia.
- Ingiza mguu wa kushoto ndani, ukivuka mbele ya upande wa kulia unapoelea kwenye demi-toe.
- Rudisha mikono kwenye mkunjo unaofikia kiuno unapogeuza mwili wako wote kwa kasi ya mguu wa kushoto unaosogea. Hii ni kugeuza kidole cha mguu nusu huku miguu yote miwili ikiwa karibu sana.
- Rudia mfuatano huo lakini wakati huu, unapowasha kipengele au nusu ya kidole cha mguu, inua mikono juu na uiweke kwenye sehemu ya juu iliyopinda ya laini, vidole viguse kwa shida sana.
Nifanye
Dos-i-do, inayotumiwa katika kucheza dansi ya mraba, inahusisha wachezaji wawili wanaotazamana. Ifuatayo, wanazunguka kila mmoja kwa mzunguko wa mviringo bila kugeuka. Ili kukamilisha dos-i-do sahihi, kila mchezaji anapaswa kukabili ukuta sawa wakati wote, kuhakikisha kuwa kuna mzunguko badala ya zamu halisi.
- Simama karibu na mwenzako na kuwatazama wanandoa walio kinyume na wewe, tembea kuelekea kila mmoja.
- Unapowafikia wanandoa walio kinyume, endelea kusonga mbele kwa urahisi kati yao.
- Usigeuke. Endelea kutembea na kupiga kando hatua chache, ukimshika mchezaji ambaye umepita nyuma yako.
- Rudi nyuma ili ukamilishe mzunguko wa kuzunguka mchezaji mkabala na urudi mahali pako, karibu na mshirika wako kwenye mraba.
Mzabibu
Akitazama mbele, mchezaji anainua mguu wake wa kulia kuelekea kando, na kuvuka mbele na kushoto. Mguu wa kulia kisha unatoka tena, ukifuatiwa na mguu wa kushoto unaovuka nyuma. Rudia. Mzabibu hutumiwa katika densi ya jazz, pamoja na uchezaji wa mstari wa nchi.
- Piga kulia na uhamishe uzito wako kwa mguu wa kulia.
- Hatua kwenda kulia, nyuma ya mguu wa kulia, kwa mguu wa kushoto.
- Piga kulia kwa mguu wa kulia.
- Hatua kwenda kulia kwa mguu wa kushoto lakini wakati huu gusa tu vidole vya miguu kwenye sakafu karibu na mguu wa kulia.
- Piga mara moja kuelekea kushoto kwa mguu wa kushoto.
- Hatua ya kushoto, nyuma ya mguu wa kushoto na mguu wa kulia na uendelee.
Kugeuka kwa kisigino
Katika densi ya chumba cha mpira, kugeuza kisigino kunahusisha kuwasha kisigino cha mguu unaounga mkono, huku mguu mwingine ukikaa sambamba. Zamu inapokamilisha mzunguko kamili, uzani huwekwa kwenye mguu mwingine.
- Rudi nyuma kwa mguu wa kulia, ukigeuza vidole vya miguu ndani kidogo kuelekea mwilini.
- Hamishia uzito wako kwenye kisigino cha mguu wa kulia unaporudisha mguu wako wa kushoto nyuma.
- Tleza mguu wa kushoto juu ya kisigino, kwa mguu wa kulia na pande zote unapogeuza mwili wako, ukiegemea kisigino cha kulia.
- Njoo juu kidogo kwenye mipira ya miguu unapokamilisha zamu.
Kwa upande wa kushoto, anza na mguu wa kulia. Kwa upande wa kulia, anza na mguu wa kushoto.
Matembezi ya Mwezi
Chaneli Michael, au Marcel Marceau. Fanya tu kuwa mtulivu kwenye sakafu ya dansi marafiki wako watakufungulia nafasi. Kutembea kwa mwezi ni rahisi sana, lakini lazima ufanye mazoezi ya kutosha ili kuiweka kwenye kumbukumbu ya misuli ili udanganyifu ubaki bila kuvunjika. Nenda hapa kwa uchanganuzi wa jinsi ya kuifanya kana kwamba ulibuni hatua mwenyewe.
Mzunguko
Katika ballet, rond, au rond de jambe, inajumuisha kidole kilichochongoka kwenye mguu ulionyooka (au ulioinama kwenye goti) kinachochora nusu duara kwenye sakafu au angani. Hii pia inaweza kupatikana katika densi ya ukumbi wa mpira.
- Anza katika nafasi ya kwanza, vidole vimenyooshwa na visigino vinagusa. Panua mguu kwa mbele, magoti ya moja kwa moja na mguu ulioelekezwa, sio kubadilika. Uzito wako wote uko kwenye mguu wako wa kuunga mkono.
- Fuatilia nusu duara kwenye sakafu au hewani kwa mguu na mguu uliochongoka -- mbele, ubavu, nyuma -- na urudi kwenye nafasi ya kwanza. Hiyo ni rond de jambe kwa mbele.
- Kwa roli kuelekea nyuma, anza tu kusogeza kwa kunyoosha mguu hadi nyuma na kuuleta kupitia upande kuelekea mbele na kwa nafasi ya kwanza.
Swing
Wewe na mpenzi wako ni timu ya ndoto ya kucheza dansi. Hatua rahisi zaidi ya kubembea ni sehemu ya safu yako ya miondoko laini -- tumia sehemu iliyo wazi ya kushikilia mpira, iliyogeuzwa kidogo kutoka kwa nyingine ili kuonyesha kazi yako ya miguu. Mwongozo huanza kwa mguu mmoja, mfuasi huakisi miondoko, akianzia kwa mguu mwingine.
- Kuweka uzito kwenye mguu wa kulia, inua mguu wa kushoto na ushuke chini nyuma ya mguu wa kulia. Mara moja sogeza uzito mbele tena kwa mguu wa kulia, mwendo wa kutikisa.
- Kisha piga hatua mbele kwa upande wa kushoto, miguu sasa pamoja.
- Piga kando, ukianza na mguu wa kushoto: upande, hatua (mguu wa kulia unasogea hadi mguu wa kushoto), hatua (uzito sasa uko kwenye mguu wa kushoto).
- Hatua kwenda kulia: hatua ya kando.
- Rudia mlolongo.
Nyenzo za Mtandao
Ukichagua kujifunza miondoko ya msingi ya densi mtandaoni, kuna tovuti nyingi za ubora ambazo zitakufundisha kwa ufanisi. LearnToDance.com hukupa klipu za maandishi na video, huku kuruhusu kuchakata taarifa kwa njia yoyote iliyo rahisi zaidi. Ukumbi wa Kuigiza wa Ballet wa Marekani hutoa kamusi ya kina ya ballet.
Mambo ya Kukumbuka
Kabla ya kujifunza hatua zozote halisi za densi, chukua hatua za maandalizi ili kuhakikisha mafanikio yako:
- Pasha mwili wako joto kwa kunyoosha. Hatua rahisi zaidi zinaweza kusababisha maumivu ya misuli na jeraha katika mwili ambao haujazoea mazoezi ya kawaida ya densi.
- Jifunze mienendo yako katika darasa linalofundishwa na mkufunzi mtaalamu wa dansi. Hii itapunguza hatari yako ya kuumia na kuhakikisha unajifunza hatua ipasavyo.
- Ikiwa darasa la studio si chaguo, basi tumia DVD ya mafundisho au video ya mtandaoni inayoeleza kwa uwazi nini cha kufanya.
- Hakikisha nafasi yako ya kufanyia mazoezi haina vitu vizito au vinavyoweza kukatika, hivyo kukupa nafasi ya kutosha ya kutembea bila malipo.
- Kuwa mvumilivu wakati wa mchakato wa kujifunza. Hata hatua rahisi za kucheza huchukua muda kustadi.
Social Media
Ngoma ni kiingilio chako kwenye sherehe, sherehe za familia, kucheza vilabu na marafiki zako, na kukubalika katika tamaduni zingine. Msururu wa kiasi wa hatua za kimsingi unaweza kubadilishwa kwa karibu mtindo wowote na unaweza kukutelezesha mbele wakati ambapo bendi inaibuka au DJ anaingia kwenye tukio ghafla. Kujifunza kutumia mguu wako wa kushoto na mguu wako wa kulia katika mifumo inayokubalika huhakikisha kuwa hautakuwa na makosa katika hali yoyote ya kijamii.
