Jifunze jinsi ya kuandaa chakula cha mdogo wako vizuri kwa mwongozo huu wa kwanza wa chakula!
Ukishaelewa jinsi kumwachisha kunyonya kwa kuongozwa na mtoto kunavyofanya kazi, kwa kweli ni rahisi sana. Sasa unaweza kufurahia sehemu ya kufurahisha ya mchakato - kumruhusu mtoto wako ajaribu vyakula vipya! Tumechanganua vyakula bora zaidi vya kuanzisha kunyonya vinavyoongozwa na mtoto, vya kuepuka, na sheria za jumla ili kusaidia kufanya mchakato huu kuwa rahisi kwako na kwa mtoto wako.
Vyakula vya Kwanza vya Kuachisha kunyonya kwa Mtoto na Jinsi ya Kuvitayarisha
Wazazi wanapaswa kuhakikisha kuwa wanaelewa kumwachisha kunyonya kwa kuongozwa na mtoto ni nini na jinsi ya kuanza. Mara tu hiyo ikiwa wazi, kuchagua vyakula kunaweza kuanza. Wakati wa kuchagua chakula chochote kwa ajili ya mtoto wako mtamu kujaribu, daima unahitaji kuzingatia ikiwa ni hatari ya kunyongwa. Ikiwa ndivyo, unaweza kuirekebisha? Wazazi wanaweza kupunguza hatari za kukaba kwa kukata au kulainisha chakula ili kuondoa tishio la kizuizi. Kutayarisha vyakula vizito kwa usahihi kunaweza kukusaidia kumpa mtoto wako aina mbalimbali za vyakula kwa usalama. Ukishakata, kupika au kuandaa chakula cha mtoto wako kwa usalama, dunia itakuwa chaza wako!
Wazazi wengi wanaona kwamba vyakula bora zaidi vinavyoongozwa na mtoto kuachishwa kwanza ni chaguo laini zaidi, kama vile ndizi, parachichi na viazi vitamu vilivyopikwa, lakini kwa kweli hakuna jibu sahihi linapokuja suala la wapi pa kuanzia. Orodha hii ya vyakula vinavyoongozwa na mtoto kunyonya hutoa chaguo bora za kuanzia kwa mtoto wako kwa kuwa anazoea vyakula vizito.
Matunda Mabichi
Tunda ni tamu, tamu, na tamu! Pia inahitaji maandalizi kidogo. Hii inafanya kuwa mojawapo ya chaguo bora zaidi kwa BLW.
- Parachichi- Kata parachichi lako katika kabari za inchi 1/2 au fikiria kulisaga na kutandaza kwenye toast iliyokatwa.
- Ndizi - Kwa sababu ya umbile lake laini, unaweza kukata ndizi katikati na kisha robo sehemu mbili - au unaweza kuwapa watoto hao wenye uzoefu zaidi wa BLW. Unaweza pia kuponda ndizi na kuzisambaza kwenye toast au kuchanganya kwenye oatmeal. Ikiwa vipande vya ndizi vya mviringo ni vikubwa kuliko nafasi kati ya kidole gumba na cha kidole, unaweza pia kuvihudumia bila kufanyiwa marekebisho yoyote.
- Berries - Vyakula bora hivi ni thabiti, kwa hivyo unahitaji kila wakati kugawa matunda haya kwa nusu au nusu, kulingana na saizi yao.
- Zabibu - Kinyume na mbinu za kitamaduni, wazazi wanapaswa kukata matunda haya kwa urefu.
- Kiwi - Kwa sababu ya umbile laini, unaweza kukata hizi katika miduara ya inchi 1/2 au vipande.
- Embe - Hili ni tunda lingine laini ambalo wazazi wanapaswa kulikata katika vipande vya upana wa inchi 1/2.
- Tikitimaji - Kata tikitimaji na tikiti maji katika vipande au kabari kwa upana wa inchi 1/2.
Matunda na Mboga zilizopikwa
Ikiwa matunda au mboga unayopanga kupeana ina ugumu, basi unahitaji kuipika kabla ya kuiva. Kusudi ni kuifanya iwe thabiti vya kutosha kuchukua, lakini laini ya kutosha kuingia kati ya vidole vyako. Hivi ndivyo jinsi ya kuandaa vyakula hivi vyenye afya baada ya kupika.
- Tufaha- Kata katika sehemu za inchi 1/2. Ikiwa unataka kutumikia hizi mbichi, basi mtoto wako lazima awe na uwezo wa kuzipiga katikati ya vidole vyake. Kwa maneno mengine, zinahitaji kuwa karatasi nyembamba.
- Pears - Fuata maagizo ya tufaha - kata katika sehemu za ukubwa wa vidole au nyembamba vya kutosha kupenya katikati ya vidole vyako.
- Viazi Vitamu - Kata vipande vipande vya urefu wa vidole.
- Karoti - Kata katika sehemu za inchi mbili hadi tatu kisha robo. Ikiwa vipande vya karoti vilivyo duara ni vikubwa kuliko nafasi kati ya kidole gumba na cha kidole, unaweza pia kuvihudumia bila marekebisho yoyote.
- Brokoli - Mara baada ya kupikwa, unaweza kuhudumia maua ya broccoli bila kubadilishwa
- Mahindi - Hii ni ya kufurahisha! Unaweza kumpa punje za mahindi au kumwacha mtoto wako agugue kwenye masega!
Protini
Wazazi daima wanahitaji kupika mayai na bidhaa za nyama kabla ya kuwapa mtoto wao. Pia ni muhimu kumpa nyama iliyokatwa zaidi ili kuhakikisha kwamba mtoto wako anaweza kuivunja kwa ufizi wake.
- Mayai - Ni salama kutumiwa ikichemshwa, kukatwa vipande vipande, au kusuguliwa.
- Kuku - Tumikia kwa vipande vya ukubwa wa vidole au kukatwa vipande vipande.
- Nyama - Ondoa sehemu zote za kukaushwa na ngumu zaidi au nyama kisha uitumie kwa vipande vya ukubwa wa vidole.
- Soseji - Mbwa na soseji zinapaswa kukatwa kwa robo ya urefu kila wakati. Medali hazizingatiwi kuwa chaguo salama.
- Nyama za Ground - Maadamu vipande vitakuwa na ukubwa wa chini ya nusu inchi, nyama ya kusaga ni chaguo nzuri kwa BLW na unaweza kuitumikia bila kubadilishwa.
- Samaki - Tumikia kwa vipande vya ukubwa wa vidole.
- Nuts - Ingawa karanga nzima hazipendekezwi, karanga zilizokatwa vizuri na siagi ya kokwa ni chaguo bora kwa BLW. Kumbuka kueneza siagi ya karanga nyembamba ili kuzuia kusongesha. Vitu ambavyo vinanata sana au vina uthabiti mnene vinaweza kuwa suala. Pia, tazama athari za mzio kwa chaguo hili la chakula.
- Maharagwe - Kwa dengu ndogo, kama vile maharagwe meusi na maharagwe ya pinto, wazazi wanaweza kutoa chakula bila kubadilishwa. Kinyume chake, maharagwe ya figo, mbaazi na edamame zinapaswa kukatwa kwa nusu au kupondwa kabla ya kuliwa.
- Jibini - Tumikia kwa vipande vya ukubwa wa vidole au kukatwakatwa. Kama tu mbwa-hotdog, ikiwa unahudumia kijiti cha jibini, kata kwa urefu.
- Mtindi - Hili ni chaguo bora sana la kutoa ambalo halihitaji marekebisho.
Wanga
Wanga ni chaguo jingine bora kwa vyakula vya kwanza vinavyoongozwa na mtoto kunyonya, na vinahitaji maandalizi kidogo! Unaweza kutumikia pasta na mchele bila marekebisho yoyote. Hii pia ni kesi ya mkate, waffles, pancakes, muffins, na bidhaa nyingine za mkate. Hata hivyo, kuzikata katika vipande kunaweza kuzifanya ziweze kudhibitiwa zaidi na watoto wenye mikono midogo. Pia ni bora kuoka mkate inapowezekana.
Vyakula vya Kuepuka
Ugunduzi wa vyakula unasisimua sana, lakini baadhi ya vyakula vinahitaji kuachwa nje ya lishe ya mtoto wako kwa sababu za usalama.
Vyakula Visivyokuwa Salama kwa Watoto wa Chini ya Miezi 12
Wazazi wanapaswa kuepuka kuwapa baadhi ya vyakula watoto wadogo kwa sababu vinaweza kuleta hatari ya bakteria hatari. Ingawa watu wazima wanaweza kushinda vimelea hivi kwa kawaida, vinaweza kuwa hatari sana kwa watoto chini ya mwaka mmoja. Kwa hivyo, hakikisha kuwa umeweka bidhaa hizi nje ya menyu ya BLW.
- Asali
- Nyama na jibini ambazo hazijasafishwa
- Machipukizi ya maharagwe mabichi
- Dagaa nyingi za zebaki
Ni muhimu pia kwamba wazazi wampe mtoto wao maziwa ya mama pekee, mchanganyiko na maji kabla ya kufikia umri wa mwaka mmoja. Juisi, soda na maziwa ya ng'ombe yanaweza kumfanya mtoto wako ajisikie kushiba, jambo linalomzuia kupata lishe anayohitaji.
Vyakula Vinavyoweza Kusongwa
Ingawa unaweza kurekebisha baadhi ya vipengee kwenye orodha hii, vingine si salama kwa watoto wachanga na watoto wachanga. Wakati wa kuchagua vyakula vyako vya kwanza vya kumwachisha kunyonya kwa kuongozwa na mtoto, kila wakati zingatia ukubwa, umbo, na uthabiti. Vyakula vinavyonata, vinavyotafuna sana, na mnene ni vyema ukaviacha maishani.
- Pombe
- Marshmallow
- Karanga nzima [Rekebisha kwa kukata
- Mboga mbichi [Rekebisha kwa kupika]
- Samaki wenye mifupa [Rekebisha kwa kuondoa mifupa na kuikata katika sehemu]
- Matunda na mboga za mviringo ambazo hazijakatwa (nyanya ya cherry, zabibu, viazi za vidole, n.k) [Rekebisha kwa kukata
- Vidonge vingine vya duara ambavyo havijakatwa (hot dog, string cheese, karoti, n.k) [Rekebisha kwa kukata]
- Nyama na mayai ambayo hayajaiva vizuri [Rekebisha kwa kupika kikamilifu]
- Dolops kubwa za siagi ya nut
- Pipi ngumu
- Mkate wenye ukoko mgumu
- Vyakula vya kutafuna kama vile licorice, bubble gum, taffy, caramels, Matunda yaliyokaushwa, au mvinyo
- Miche ya barafu
Vidokezo vya Chakula cha Kuanza kwa Mafanikio kutoka kwa Mama Halisi
Hizi hapa ni siri chache za mafanikio kutoka kwa akina mama ambao wamekuwa katika safari ya kuachishwa kunyongwa inayoongozwa na mtoto!
- Fanya vyakula vinavyoteleza kama vile ndizi na parachichi kushika kwa urahisi kwa kutumia lin, chai na mbegu za katani.
- Usisahau kuhusu viungo, viungo na vitoweo! Hii inaweza kupanua zaidi ladha yao. Hata hivyo, jaribu kuepuka chumvi na sukari kupita kiasi.
- Kufundisha watoto wako kutia sahihi maneno kama vile "zaidi" na "yote yamefanywa" kutaboresha hali ya utumiaji na kunaweza kuzuia fujo!
- Nunua kikombe cha mafunzo kwa maji unapoanzisha BLW. Hii itafanya mabadiliko ya mtoto wako kutoka kwenye chupa kuwa rahisi zaidi.
Furahia katika Safari ya Kuachisha Ziwa inayoongozwa na Mtoto
Kumbuka kwamba hii inapaswa kuwa ya kufurahisha! Usihisi shinikizo la kubana katika vyakula 100 katika miezi sita ijayo. Lenga tu kumruhusu mtoto wako agundue vyakula na ladha mpya. Pia, jenga juu ya yale ambayo tayari wamejaribu. Hii inaweza kupanua chaguzi zao za chakula na kuwaruhusu wajiunge nawe katika kula mlo wa familia.
Wazazi wanahitaji kushika maziwa ya mama na mchanganyiko kama chakula chao kikuu, lakini lengo ni mtoto wako ale milo mitatu kwa siku na vitafunio moja hadi viwili afikapo mwaka mmoja. Wakati huo, wanaweza kubadili maziwa ya ng'ombe na kuendelea kuongeza orodha yao ya vyakula vipya.
