Shughuli tulivu na michezo kwa ajili ya watoto inaweza kuwapa muda wa kuweka upya kwa siku iliyosalia!
Je, mtoto wako ana hasira baada ya kucheza kwa muda mrefu? Je! mtoto wako wa miaka 10 anakuwa mjanja mara tu baada ya kuchukua shule? Inaweza kuwa wakati wa kutekeleza wakati wa utulivu kwa watoto. Hii inaweza kuwa shughuli yenye manufaa sana kuongeza kwenye utaratibu wako wa kila siku. Hii ndiyo sababu wakati wa utulivu ni muhimu sana - na shughuli 13 za utulivu ili kuifanya!
Ni Wakati Gani wa Utulivu kwa Watoto?
Wakati wa utulivu ni kipindi ambacho watoto hushiriki ni mchezo wa kimya, wa kujitegemea. Hii inaweza kuwa kitangulizi bora cha nyakati za kulala au wazazi wanaweza kutekeleza shughuli hizi za utulivu kama shughuli badala ya kulala usingizi unapotoweka kwenye ratiba za mtoto wao.
Kwa Nini Muda wa Kutulia kwa Watoto ni Muhimu?
Wakati wa utulivu ni ibada muhimu kwa watoto na watu wazima vile vile. Utafiti unaonyesha kuwa vipindi hivi vidogo vya ukimya vinaweza kutumika kama njia nzuri ya kuweka upya akili. Baadhi ya faida kubwa ni pamoja na:
- Huongezeka katika ubunifu
- Maboresho ya kuzingatia
- Mbinu bora za kujidhibiti
- Kuongezeka kwa uelewa wa dhana
- Madhara ya kutuliza na kupumzika
- Akili
Kwa maneno mengine, ni shughuli nzuri ya kutanguliza afya ya akili ya mtu! Kwa hivyo swali linabaki, ni jinsi gani unaweza kuwafanya watoto wako wajihusishe na nyakati tulivu?
Shughuli tulivu kwa Watoto wa Vizazi Zote
Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kunyamazisha watoto wako ni kuweka mikono yao ikiwa na shughuli nyingi! Tunaposhiriki katika shughuli za kugusa, inasaidia kutuliza akili na kuzingatia kazi tunayoshughulikia. Ndiyo maana uchezaji wa hisia na vinyago vya kuchezea vya kuchezea ni vyema sana katika kuwafurahisha watoto. Wanafanya kuwa na akili kuwa jambo la lazima. Ikiwa unatafuta aina hizi za shughuli tulivu, hapa kuna orodha ya chaguo za kujaribu.
Kupaka rangi
Ingawa ni rahisi sana, kupaka rangi ni shughuli ya kushangaza kabisa. Kliniki ya Mayo inabainisha kuwa "hutuliza ubongo na kusaidia mwili wako kupumzika. Hii inaweza kuboresha usingizi na uchovu huku ikipunguza maumivu ya mwili, mapigo ya moyo, kupumua, na hisia za huzuni na wasiwasi." Zungumza kuhusu shughuli ya mwisho ya wakati wa utulivu! Jambo kuu ni kufanya shughuli hii kuwa tofauti kila wakati ili isije ikachosha. Wazazi wanaweza kutimiza hili kwa urahisi kwa:
- Kubadilishana Zana za Kupaka Rangi:penseli za rangi, kalamu, kalamu za rangi, viunzi vya bingo na chaki zote ni chaguo bora kwa watoto wa rika lolote. Watoto wakubwa pia wanaweza kutumia rangi za maji na brashi nzuri za kupaka rangi katika picha pia.
- Kuongeza Vifuasi: Vibandiko, mkanda wa Washi na mihuri kunaweza kufanya mchakato wa upambaji usisimue zaidi. Watoto wakubwa pia watafurahia gundi na kumeta kwa Elmer.
- Kuboresha Bidhaa Zako za Karatasi: Tunaishi katika ulimwengu wenye sura tatu, kwa hivyo kwa nini usifanye bidhaa za kupaka rangi zifanane? Majumba ya kadibodi na mapambo ya kusimama ni chaguo bora kwa watoto kupamba na kisha kutumia baadaye.
Mafumbo
Njia nyingine nzuri ya kuweka mikono ikiwa na shughuli nyingi na kusaidia akili za watoto kupunguza kasi ni kuwa na wakati tulivu wa mafumbo! Nyakua mafumbo yanayolingana ya kigingi na umbo kwa watoto wachanga na tangrams na jigsaw kwa watoto wakubwa.
Uchongaji
Udongo wa kuoka oveni na Play-Doh ni zana zingine muhimu za kuweka mikono midogo ikiwa na shughuli nyingi. Wazazi wanaweza kununua vifaa vya Play-Doh ambavyo vina vifaa vyote ambavyo watoto wao wanavyohitaji kwa alasiri ya kufurahisha au wanaweza kuwekeza kwenye vikataji vidakuzi, pini ndogo za kubingirisha, na kingo za keki ili kuruhusu juisi bunifu ya mtoto wao kutiririka.
Hack Helpful
Kwa mashabiki wa Bath and Body Works huko nje, mishumaa ya utambi tatu mara nyingi huja na vifuniko maridadi vilivyopambwa kwa 3-D. Hifadhi hizi! Ni nzuri kwa kukanyaga sehemu zilizovingirwa za misombo hii ya ukingo! Unaweza pia kununua stempu kwa madhumuni sawa.
Vitalu vya Kujenga
Vita vya ujenzi ni kichezeo kingine bora kwa uchezaji huru na tulivu. Sio tu kwamba watoto wako wanaweza kuunda kitu cha kipekee kila wakati, lakini unaweza kuongeza polepole zaidi katika vikundi ili kuongeza vipindi vya kucheza. Ikiwa una watoto wadogo, unaweza kutaka kuwekeza katika jengo la jengo. Hii inaweza kuzuia kukatishwa tamaa kwa kutoa msingi thabiti wa ubunifu wao.
Kutengeneza vito
Michezo ya kuchezea watoto ni mizuri kwa ajili ya kujenga ujuzi mzuri wa magari kwa watoto wachanga, lakini watoto wako wadogo wanavyozidi kukomaa, wazazi wanaweza kubadili na kutumia shughuli za kutengeneza vito! Hii ni shughuli bora ya utulivu ambayo huwapa watoto fursa ya kuwa wabunifu, na ina athari za kutuliza sawa na kupaka rangi. Watoto wadogo wanaweza kufanya miradi kama vile vikuku rahisi vya shanga, huku watoto wakubwa wanaweza kujaribu kitu cha hali ya juu zaidi, kama vile kutengeneza bangili za Starburst.
Origami
Origami imekuwapo tangu karne ya 17! Sanaa hii tata ya karatasi hufundisha watoto kuzingatia na kufuata maelekezo, inaboresha ustadi wao, na ni njia nyingine ya ajabu ya ubunifu. Kutoka kwa mifuko ya karatasi ya origami rahisi hadi maua ya origami ambayo ni ngumu zaidi, kuna kitu kwa miaka yote.
Kidokezo cha Haraka
Origami Way ni tovuti nzuri ambayo ina maagizo ya hatua kwa hatua ya kuwasaidia watoto kukamilisha miradi hii ya sanaa ya karatasi!
Sensory Bin Fun
Mizinga ya hisi ndiyo shughuli kuu unapotafuta muda mrefu wa utulivu kwa watoto! Vyombo hivi vitawaweka kuzingatia, kupunguza viwango vyao vya mkazo, na wanaweza hata kusaidia kujenga ustadi kwa watoto wadogo. Zaidi ya yote, ukipata kwamba watoto wako wanapenda kushiriki katika shughuli hii tulivu, basi unaweza pia kutengeneza mifuko yenye shughuli nyingi ili kuwanyamazisha na kuburudishwa popote ulipo!
Mizinga ya Uvumbuzi
Mitungi ya uvumbuzi, pia huitwa chupa za hisia na I Spy jar, ni kama pipa la hisi, lakini huwekwa kwa urahisi katika chombo kilichofungwa, ambayo husaidia kuzuia fujo. Hizi ni nzuri kwa watoto wanaopenda kutafuta vitu tofauti katika maisha ya kila siku. Jaza mitungi yako na kila aina ya vitu na kisha unda orodha ya kile kilicho ndani. Kisha, angalia ikiwa wanaweza kupata vitu vyote kwa utulivu.
Pozi za Kutuliza za Yoga
Kutafakari na yoga ni shughuli za wakati tulivu ambazo huzingatia tu, kukuza umakini na zinahitaji hali tulivu. Headspace hutoa mazoezi mazuri ya kutafakari kwa watoto na wazazi wanaweza kupata video za yoga za watoto mtandaoni kwa viwango mbalimbali vya ujuzi.
Unahitaji Kujua
Ikiwa una watoto wakubwa, shughuli nyingine tulivu zinazokuza uangalifu ni pamoja na kusoma na kuandika katika jarida.
Michezo Tulivu kwa Watoto
Kwa wazazi walio na watoto wengi, michezo tulivu ya watoto ni chaguo bora. Hawa wanaweza kuweka safu nyingi za umri na wanaweza kuweka mambo kimya kwa wakati mmoja. Tahadhari pekee ni kwamba nyingi ya shughuli hizi ni pamoja na ushiriki wa mzazi.
Sanamu Tulivu
Changamoto kwa watoto wako kupata ubunifu na mchezo huu wa kipumbavu! Sheria ni rahisi. Hakuna mazungumzo yanayoruhusiwa, na kipima saa kikishazimika, lazima zisimame kabisa!
Kucheza:
- Waambie wote wachore mnyama kutoka kwenye kofia.
- Kila mtu anaruhusiwa props mbili, ikiwa anazihitaji.
- Weka kipima muda kwa dakika tano na kila mtu asante anachohitaji kimya kimya.
- Kisha, elekeza kila mtu arudi kwenye chumba alichotengewa kabla ya kipima muda kuzimwa.
- Wanaporudi, lazima wajifanye kama mnyama wao waliyepewa.
- Baada ya kengele kulia, mama au baba ataingia na kujaribu kubainisha kila mtu anajifanya kuwa mnyama gani!
Wazazi wanaweza kucheza awamu kadhaa za mchezo huu pamoja na watoto wao ili kuendeleza burudani ya kimyakimya.
Kidokezo cha Haraka
Ikiwa unapanga kufanya nyakati za utulivu kila siku, basi unaweza kutaka kufikiria kubadili shughuli mara kwa mara ili watoto wako wanufaike zaidi na zoezi hilo.
Vichwa Juu, Saba Juu
Huu ni mchezo mzuri kwa vikundi vikubwa, haswa katika mazingira ya darasani na kwenye mikusanyiko ya familia. Inahitaji kila mtu kunyamaza hadi aulize swali la mwisho ili kushinda mchezo.
Kucheza:
- Waambie kila mtu aweke vichwa vyake chini kwenye madawati, au sehemu yoyote iliyo karibu, kisha wapanue vidole gumba juu.
- Kifuatacho, mtu mzima ambaye hachezi mchezo (tutawaita mwamuzi) atachagua mtu wa kuwa "hivyo".
- Mtu huyu kisha atasukuma vidole gumba vya watu wengine sita chini na kuketi mahali palipokuwa pahali palipokuwa na kichwa na dole gumba chini.
- Wakati kila mtu ameketi kwa mara nyingine tena, mwamuzi atapiga kelele "kichwa juu, saba juu!".
- Kila mtu aliyechaguliwa, ikiwa ni pamoja na "it", basi atasonga mbele ya chumba.
- Mwishowe, kila mtu lazima ajaribu kukisia "ni" ni nani kwa kumpigia kura kila mtu. Watu wanaokisia sawa hushinda mchezo!
Mbio za Kupanga Rangi
Huu ni mchezo rahisi kwa wazazi kucheza pamoja! Unachohitaji ni pipa au ndoo kwa kila mtoto ambaye unashiriki katika mchezo wa kuchagua rangi.
Kabla ya Mchezo Kuanza:
Tembea kuzunguka nyumba yako na kukusanya upinde wa mvua wa rangi zenye thamani ya knick knacks, vinyago, vyakula na bidhaa zingine zozote zitakazotoshea kwenye chombo. Tunapendekeza kupata safu ya ukubwa ili wawe na idadi kubwa ya vitu vya kupanga. Sharti pekee ni kwamba kila ndoo iwe na idadi sawa ya vitu.
Kucheza:
- Mpe kila mtoto chombo chake.
- Piga kelele "tayari, weka, nenda!" na acha upangaji uanze.
- Mtoto wa kwanza kupanga rangi zote kwa usahihi hushinda!
Hack Helpful
Kwa watoto wachanga na watoto wenye umri wa kwenda shule ya mapema, inaweza kusaidia kuwa na vitambulisho. Kwa hivyo, nyakua mifuko ya zawadi ya rangi au ubandike vipande vya karatasi vya rangi kwenye sakafu ili waweze kuweka vitu vya rangi vinavyolingana mahali pake.
Mashindano ya Bodi yenye shughuli nyingi
Ubao wenye shughuli nyingi ni vifaa vya kuchezea vya kuvutia vya watoto wachanga na watoto wa shule ya mapema ambavyo vinafanya kazi kwa ustadi wao mzuri wa magari. Walakini, zinaweza kutumika kwa madhumuni ya ziada. Wanaweza kupima ustadi wa watoto wako wakubwa na kutoa chanzo cha ushindani. Hizi huangazia mafumbo, kazi za kupanga na kuweka lebo, na kukata, kubana, na kufunga vitu mbalimbali. Saidia kuelekeza nguvu za watoto na kuona ni nani anayeweza kukamilisha kazi haraka zaidi!
Watoto wako watakuwa na shughuli nyingi sana wakijaribu kupita kwenye ubao hivi kwamba watakaa kimya kwa muda wote wa mashindano. Wazazi wanaweza pia kutengeneza toleo lao la mbio za ubao zenye shughuli nyingi na vitu kutoka nyumbani. Waambie watoto wako wakamilishe mafumbo, rangi za lebo, na kupanga vitu kwa ukubwa au aina. Kuwa wabunifu na watakaa na shughuli nyingi, na utulivu, kwa saa!
Wakati wa Utulivu kwa Watoto Ni Njia Nzuri ya Kupambana na Hasira
Lengo la muda wa utulivu ni kuwaruhusu washiriki kujichangamsha kutokana na nyakati ndefu na zenye mfadhaiko wa siku. Hii ni muhimu sana kwa watoto ambao huchangamshwa kwa urahisi. Wazazi wanaweza kuchagua kutoka kwa shughuli zozote zilizo hapo juu ili kuwasaidia watoto wao kutiwa nguvu tena na wawe na nafasi nzuri zaidi ya kujua mambo.
