Tafuta vidokezo rahisi vya kufanya sanaa ya kuhangaika na jukumu lako la mlezi wa familia iwe rahisi kidogo.
Jukumu la mlezi wa familia linaonekana tofauti katika karibu kila hali, lakini wazo linabaki vilevile: mlezi ni mtu anayemtunza mpendwa wake, kama vile mzazi mzee, mwanafamilia, au rafiki.. Isichanganywe na mtaalamu wa matibabu, mlezi wa familia ni nyongeza ya huduma ya afya ambayo daktari hutoa.
Hata kama uongezaji wako wa jukumu kama mlezi wa familia, kuna sanaa ya kusawazisha kuwa mlezi na maisha yako mwenyewe. Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kuabiri ulimwengu huo wa hila kwa urahisi na neema.
Mlezi wa Familia ni Nini?
Ufafanuzi rasmi wa mlezi wa familia hutofautiana kutoka mahali hadi mahali, na unaweza kujumuisha familia iliyopewa au iliyochaguliwa, lakini Muungano wa Walezi wa Familia unasema vizuri kabisa: "Ndugu yoyote, mshirika, rafiki au jirani ambaye ana mtu muhimu sana. uhusiano na, na hutoa anuwai ya usaidizi kwa, mtu mzee au mtu mzima aliye na hali sugu au ya ulemavu."
Mlezi wa Familia Anafanya Nini?
Kama fasili iliyo hapo juu, mlezi wa familia hutoa usaidizi mbalimbali. Majukumu ya mlezi wa familia yanahusisha nini? Hiyo yote inategemea ni kiasi gani cha usaidizi ambacho mpokeaji anahitaji au anachotaka. Kimsingi, wao ni waratibu wa utunzaji wa nyumbani.
Mlezi wa familia anaweza kufua nguo, kusaidia kazi za nyumbani, kufuatilia dawa na kutoa dawa, kuendesha gari, kusaidia kutunza, au kusaidia katika shughuli zinazohitajika. Hii ni orodha fupi ya kile ambacho mlezi wa familia anaweza kufanya, lakini kwa hakika si kamilifu, wala si kile ambacho kila mlezi angefanya.
- Panga dawa
- Toa usafiri kwa miadi ya daktari, duka la mboga au shughuli nyingine
- Fanya kama kiungo na wataalamu wa matibabu
- Chukua jukumu la wakili wa wagonjwa
- Kusaidia katika shughuli za uhamaji, kama vile kuingia na kutoka kwenye viti au kitanda
- Andaa chakula pamoja na duka la mboga
- Msaada wa kusimamia fedha
- Kazi za nyumbani na/au uani inavyohitajika
Jinsi ya Kusawazisha Maisha kama Mlezi wa Familia
Kujua jinsi ya kusawazisha kazi na familia inaweza kuwa ngumu; kwa jukumu la mlezi wa familia, hata majukumu mengi zaidi yanaweza kuchukua madhara yao. Kutenda kama mlezi mara nyingi humaanisha kuishi maisha mawili: kudhibiti ratiba yako pamoja na ratiba ya mtu unayemtunza, na mara nyingi zaidi, majukumu yako mwenyewe, kazi yako na afya yako.
Hakika Haraka
Ikiwa wewe ni mlezi wa familia unayejaribu kusawazisha kazi na familia, hauko peke yako. Zaidi ya Mmarekani 1 kati ya 6 anafanya kazi pamoja na kuwa mlezi wa familia, kulingana na Family Caregiver Alliance.
Kuwa mlezi ni kazi ya wakati wote pamoja na kushikilia kazi ya kutwa nzima. Inachosha, inatisha, na ingawa inathawabisha sana, inaweza kusababisha mfadhaiko au uchovu wa mlezi. Lakini kuna njia za kuifanya iweze kudhibitiwa na kuiweka hivyo.
Weka Mipaka Imara
Ikiwa unashikilia kazi au unasimamia familia yako mwenyewe, mipaka ni muhimu. Hii ni kweli maradufu ikiwa unaratibu na walezi wengine wa familia.
Tumia Tovuti Kushiriki Habari
Kusasisha marafiki na familia wanaodadisi kuhusu jinsi mtu anavyoendelea kunaweza kuchukua muda. Zingatia mti wa simu, mtu anayeweza kutekeleza sasisho, au kusanidi tovuti kama vile Caring Bridge ili kupata maelezo bila kutumia saa nyingi kila wiki kutuma SMS au kupiga simu.
Chukua Muda wa Kujitunza
Kuwa mlezi wa familia kunahitaji mengi kutoka kwako. Iwe unaongeza matukio ya haraka ya kujitunza kwenye siku yako au kufanya alasiri ya kujitunza, afya yako na ustawi wako ni muhimu.
Weka Ratiba
Fahamu ni siku gani, saa, milo au miadi unayoweza kushughulikia - iwe mara kwa mara na mara kwa mara au kwa kupokezana. Chukua ubashiri mwingi kutoka kwa kazi yako ya ulezi uwezavyo.
Jifunze Sanaa ya Kukabidhi Kazi
Angalia mahali unapoweza kutoa baadhi ya kazi ili kupunguza mzigo wako: unaweza kuajiri kampuni ya usafiri wa kimatibabu kwa ajili ya safari za kwenda na kurudi kwenye miadi? Je, unaweza kuagiza vyakula vilivyotayarishwa awali vipelekwe au kuchagua huduma ya utoaji wa chakula? Vyovyote itakavyokuwa, uwezekano ni suluhisho lipo!
Tumia FMLA Kupitia Kazi Yako Inapowezekana
Kazi nyingi hutoa likizo inayolindwa na kazi chini ya Sheria ya Likizo ya Familia na Matibabu, ingawa manufaa na jinsi unavyoweza kutumia wiki 12 vitatofautiana. Ni mazungumzo ambayo utataka kujihusisha nayo mapema kuliko baadaye.
Unaweza pia kujadiliana na mwajiri wako kuhusu ratiba inayonyumbulika zaidi, kwani kupoteza mshahara si chaguo linalowezekana kwa familia. Unaweza pia kuhitimu kupata manufaa, ushauri nasaha na usaidizi mwingine kupitia Mpango wa Usaidizi kwa Wafanyakazi.
Omba Muda wa Kutokuwa Kazini
Chukua siku moja hapa au pale ikiwa sera yako ya PTO inaruhusu. Sio tu kufuta ratiba yako kama mlezi, lakini pia kushughulikia shughuli zako mwenyewe, ununuzi wa mboga, na maandalizi ya chakula.
Endelea Kujipanga
Iwe kidijitali au kwa kalamu na karatasi, fuatilia ratiba ukitumia kalenda. Panga karatasi unapozipata, iwe kwa folda za dijitali au nakala ngumu na uhifadhi barua pepe zote muhimu mahali pamoja.
Kidokezo cha Haraka
Kudumisha rekodi zilizopangwa ni njia ya uhakika ya kupunguza muda wa kutafuta maelezo muhimu. Unaweza kuwaelekeza wazazi wa miaka ya 1980 na 1990 kwa kuwa na nambari muhimu za simu na majina mahali popote panapatikana kwa urahisi.
Jua Wakati wa Kupigia Simu Zinazosikika
Ingawa taratibu na ratiba ni muhimu, kuwa rahisi kubadilika kunaweza kukusaidia kushughulikia majukumu ya familia yako na ya mlezi wa familia yako.
Kumba Mapungufu Yako
Ni muhimu pia kujua mapungufu yako - kuna saa 24 tu kwa siku, na unahitaji kujilisha, kulala na kujitunza pia. Ikiwa unafanya kazi wakati wote na unamtunza mzazi mzee au mwanafamilia mwingine, ni mengi. Angalia uwezo wako, pata usaidizi unapohitaji, na ujue unapohitaji kupumzika.
Usiruhusu Hatia Ikupate
Wewe, kama binadamu yeyote, una kikomo chako. Unafanya uwezavyo, na huwezi kufanya uwezavyo bila usawaziko, kujitunza, na kudhibiti maisha yako mwenyewe. Kuchukua muda, kuomba usaidizi, au kupunguza majukumu yako kama mlezi wa familia hakukufanyi uwe na upendo, kujali, au umuhimu. Na hakika hupaswi kujisikia hatia kuhusu hilo.
Angalia Kama Ulezi Unaolipwa Unawezekana
Ingawa watu wengi huchukua jukumu la mlezi wa familia katika nafasi ya kujitolea, kuna baadhi ya mipango mahususi ya utunzaji wa familia unaolipishwa nchini Marekani. Kulingana na hali yako na utunzaji unaotoa, hili linaweza kuwa chaguo.
Ratiba ya Kawaida ya Mlezi wa Familia
Kwa mlezi wa wakati wote, kuna uwezekano mkubwa kwamba siku yako itaanza na kuisha kabla ya mtu unayemtunza kuamka na kwenda kulala usiku.
Utunzaji wa Kuratibu
Ili kufuatilia kile hasa wanachohitaji au la, inaweza kusaidia kuunda ratiba ya utunzaji. Unaweza pia kuratibu ratiba za utunzaji katika walezi kadhaa wa familia ili uweze kusawazisha zaidi. Gumzo za kikundi pia zinaweza kuwa njia ya kudhibiti taarifa kati ya wahusika kadhaa.
Huduma ya Asubuhi
Asubuhi, au usiku uliopita, utatayarisha kwa makini dawa yoyote inayohitajika mara moja au kwa siku nzima. Unaweza kumsaidia mtu huyo kuamka kitandani, kuvaa, kutandika kitanda, na kujiandaa kwa ajili ya siku hiyo. Kulingana na uhamaji wao, unaweza kuwasaidia kupika au kula kiamsha kinywa, na kisha kusafisha.
Huduma ya Mchana na Jioni
Wakati wa mchana, muda unaweza kutumika kufanya matembezi, kuandaa chakula cha mchana, kufuatilia kazi za nyumbani, au kupanga miadi. Jioni mara nyingi itafanana na asubuhi, kwa kuandaa chakula cha jioni badala ya kifungua kinywa, kujipamba kabla ya kulala, na kupanga nyumba kwa ajili ya jioni.
Elder Home Care inatoa muhtasari wa karibu zaidi katika kila kitu ambacho unaweza kuhitaji kufanya, lakini fahamu kwamba utunzaji kama huo unaweza kuenea kwa mtu wa umri wowote.
Kusawazisha Maisha ya Mlezi wa Familia
Baadhi ya siku, kusawazisha maisha yako kama mlezi ni vigumu zaidi kuliko fainali ya mizani ya Olimpiki. Ukiwa na baadhi ya vidokezo hivi, mbinu na udukuzi wa mkono wako, hivi karibuni utakuwa katika kinyang'anyiro cha medali ya dhahabu kwa jinsi utakavyoidhibiti yote kwa uzuri.
