Mpira wa Kikapu ni mchezo wa kufurahisha na unaweza kufurahiwa na watu wa umri mbalimbali, na ujuzi ambao watoto hujifunza katika mpira wa vikapu unaweza kuhamishwa hadi maeneo mengine ya maisha na unajumuisha ujuzi mzuri wa magari, ujuzi wa jumla wa magari na ushirikiano. Ujuzi wa kufanya mazoezi ni pamoja na kucheza chenga, kupiga pasi, kupiga risasi, kukera, kujilinda na mazoezi ya miguu.
Vidhibiti vya Kupita kwa Mpira
Watoto, wenye umri wa miaka mitano na zaidi, katika vikundi vya watu wanane au zaidi, huunda ubao wa kuangalia binadamu katika mchezo huu wa kupita kwa urahisi. Mchezo huu huwasaidia watoto kufanya kazi kwenye:
- Bounce pass
- Pasi ya kifua
- Pasi kipofu
- Kazi ya pamoja
- Kosa
Jinsi ya Kuiweka
Kwanza, kusanya vifaa vyako:
- Mpira wa kikapu mmoja
- Sehemu kubwa, tupu yenye nafasi ya kueneza watoto katika mistari ya watu wanne, kila angalau futi mbili kutoka kwa mtu mwingine
- Alama za doa au besi za kuashiria wachezaji wanaposimama (si lazima)
Ili kusanidi mchezo utahitaji:
- Tenganisha kikundi katika timu mbili sawa.
- Panga timu ya kwanza kwenye ncha moja ya nafasi ya kucheza katika safu za nne, ukiacha takriban futi mbili kila upande na futi mbili mbele na nyuma ya kila mtoto.
- Panga timu ya pili kwa njia sawa upande wa pili wa nafasi ya kucheza, ili wakabiliane na timu ya kwanza.
Maelekezo
Lengo la mchezaji ni kujaza safu ya nyuma ya safu ya timu pinzani na washiriki wa timu yako.
- Chagua timu ya kuanza na mpira. Timu hiyo huchagua mchezaji mmoja wa kuanza. Ni lazima atumie pasi ya kurukaruka, pasi ya kifuani, au pasi ya upofu ili kupitisha mpira kwa mchezaji mmoja wa timu nyingine.
- Mpira ukitua ndani ya inchi sita ya mchezaji baada ya kurushwa, na akaudaka, mchezaji anayerusha atakuwa nje ya mchezo. Mchezaji anayepokea kisha huchukua nafasi ya mchezaji anayerusha.
- Ikiwa hataipata, yuko nje ya mchezo na mchezaji anayerusha huchukua nafasi yake.
- Mpira ukitua zaidi ya inchi sita kutoka kwa mchezaji yeyote, mpigaji hayupo kwenye mchezo na timu pinzani inaweza kuchagua mchezaji yeyote kuchukua nafasi yake.
- Mchezaji aliye karibu zaidi na mahali mpira unapotua baada ya kila kutupa, ndiye anayefuata.
- Mchezo unaendelea hadi safu ya nyuma ya timu moja ijazwe na wachezaji kutoka timu nyingine.
Wakati wa uchezaji, timu zinazoshambulia zinaweza kupiga kelele au kutumia harakati za mikono ili kuvuruga timu nyingine mradi tu zisalie katika maeneo yao yaliyoteuliwa.
Basketball Rover
Kwa kuhamasishwa na mchezo wa kawaida wa uwanja wa michezo, Red Rover, mchezo huu unafaa kwa wachezaji wa viwango vyote vya ujuzi katika vikundi vikubwa vya watu 10 au zaidi. Washiriki katika Basketball Rover wanafanya kazi kwenye ujuzi wa kufanya kazi kwa miguu kama:
- Pivoting
- Kuchanganya
- Hatua za Jab
Jinsi ya Kuiweka
Anza kwa kukusanya nyenzo zako:
- Nafasi kubwa, tambarare ambapo mistari miwili ya wachezaji inaweza kusimama upana wa mikono na kuwa na angalau futi 20 kati ya mistari
- Saa ya kusimama
Ili kusanidi mchezo unahitaji:
- Tenganisha kikundi katika timu mbili sawa.
- Weka timu moja kwa mlalo kwenye ncha moja ya eneo la kuchezea, ukiacha takriban futi mbili za nafasi tupu nyuma yao. Kunapaswa kuwa na angalau futi tano kutoka ukingo wa kila mwisho hadi ukingo wa eneo la kuchezea. Wachezaji wanashikana mikono na kila mtu upande wa kushoto na kulia wakiwa wamenyoosha mikono.
- Panga timu ya pili kwa njia ile ile upande wa pili wa eneo la kuchezea na kukabiliana na timu pinzani.
Maelekezo
Malengo ya wachezaji ni kupenya mstari wa timu pinzani ndani ya sekunde 30 na kuwazuia timu pinzani kupenya mstari wao.
- Timu inayoanza huchagua mpigaji simu ili amwite mchezaji mmoja wa timu nyingine kwa maelekezo. Kwa mfano, mpigaji simu anasema "Red Rover, Red Rover, namwita John kugeuza kushoto."
- Egea kushoto/kulia: Mchezaji huanza na mguu mmoja kupandwa ardhini na kuuzungusha mguu mwingine robo upande wa kushoto au kulia. Kisha mchezaji huleta mguu uliopandwa hadi mguu unaosonga na kurudia harakati katika eneo la kucheza.
- Changanya kushoto/kulia: Mchezaji anaanza kusimama kando na anachangamka akiongoza kwa mguu wa kushoto au wa kulia kwenye eneo la kucheza.
- Jab hatua kushoto/kulia: Mchezaji hupanda miguu yote miwili chini kwa upana kidogo kuliko upana wa nyonga na kugonga mguu wa kushoto/kulia mbele. Kisha mchezaji analeta mguu wake wa nyuma hadi mguu wa mbele na kurudia kwenye uwanja.
- Kocha huwasha saa ya kusimama mara tu simu inapokamilika.
- Mchezaji aliyeitwa hutekeleza hatua iliyoelekezwa kuelekea timu nyingine na kujaribu kuvunja mikono iliyounganishwa ya mpigaji simu na mtu aliye upande wake wa kushoto au kulia (fuata mwelekeo ule ule kama ilivyotolewa katika maagizo).
- Mchezaji akipita kati ya timu pinzani, anarudi kwenye safu ya timu yake.
- Ikiwa mchezaji hatavunja mikono au hafiki kwenye safu ya pinzani ndani ya sekunde 30, anajiunga na safu ya timu pinzani.
- Rudia hatua ya kwanza hadi ya tatu hadi kutakuwa na mchezaji mmoja tu kwenye timu moja au muda kwisha.
- Timu iliyo na wachezaji wengi zaidi mfululizo mwishoni mwa mchezo itashinda.
Endelea Kusonga
Inalenga wachezaji wenye ujuzi zaidi wenye umri wa miaka 10 na zaidi, mchezo huu wa kikundi una changamoto ya kucheza chenga. Angalau wachezaji wawili wanahitajika, lakini watano au zaidi ni bora. Katika mchezo huu watoto watafanya kazi kwa:
- Dribbling
- Harakati za haraka
- Kazi ya pamoja
- Zingatia
Jinsi ya Kuiweka
Chukua vifaa vyako:
- Mpira wa kikapu mmoja kwa kila mchezaji
- Sehemu ndogo na tambarare ambapo wachezaji wanaweza kusimama kwenye mduara wa karibu
- Stopwatch
Kisha, sanidi kwa:
Wachezaji waliosimama katika mduara wa karibu, wenye inchi 12 au chini kati yao. Kila mchezaji anaanza na mpira
Maelekezo
Lengo la mchezo ni kuweka mipira yote ikidunda katika mwendo wa kuchezea kwa muda uliowekwa.
- Chagua kikomo cha muda kulingana na ukubwa na kiwango cha uwezo wa kikundi. Vikundi vidogo vilivyo na watoto wadogo huanza na dakika mbili huku wakubwa, vikundi vikubwa vinaanza na watano.
- Kipima saa kinapoanza, kila mchezaji hupiga chenga mpira wake mbele yake huku akihesabu polepole hadi 20 kwa kikundi.
- Baada ya kikundi kusema "20" kila mtu anahamisha sehemu moja kushoto mara moja na kuanza kuchezea mpira ambao sasa uko mbele yao.
- Rudia hatua ya pili na ya tatu hadi mchezo umalizike.
- Mpira ukiacha kudunda, unatoka nje ya eneo la kuchezea, au vinginevyo hauzingatiwi katika mwendo wa kuchezea, utaondolewa kwenye mchezo pamoja na mchezaji aliyehusika na hitilafu. Katika hali hii, kikundi kinasogea karibu zaidi ili kujaza pengo.
- Iwapo mipira na wachezaji wote watasalia kwenye mchezo mwishoni mwa muda uliowekwa, timu itashinda.
Kwa vikundi vikubwa, unaweza kuunda miduara mingi na timu zinazoshindana.
Shape Shifter
Shughuli hii yenye matumizi mengi ni bora kwa mazoezi ya mtu binafsi ya mpira wa vikapu lakini inaweza kubadilishwa kwa vikundi vikubwa kwa urahisi. Watoto wa umri wowote wanaweza kucheza Shape Shifter ikiwa wana wavu ndani ya urefu unaokubalika kwa ajili ya kupiga picha. Ustadi kuu wa watoto katika mchezo huu ni upigaji risasi na usahihi.
Jinsi ya Kuiweka
Anza kwa kukusanya nyenzo zako:
- Mpira wa kikapu mmoja
- Pete moja ya mpira wa vikapu
- Sehemu ya kuchezea angalau futi 15 x 15
- Koni nne za usalama
Pata mahakama iundwe na:
Kuunda pembetatu kwa kutumia koni mahali popote kwenye mahakama. Acha futi tano au kumi kati ya koni kulingana na ukubwa wa mahakama
Maelekezo
Lengo la wachezaji ni kutengeneza kikapu kutoka kwa kila sehemu iliyoainishwa na koni.
- Chagua koni moja katika pembetatu yako kama mahali pa kuanzia. Simama mahali hapo na upige risasi hadi utengeneze kikapu.
- Sogea hadi kushoto na urudie hatua ya kwanza kutoka kwa koni mpya.
- Rudia hatua ya kwanza na ya pili.
- Baada ya kufahamu pembetatu hii, sogeza koni kwenye umbo la mraba popote kwenye ua. Acha angalau futi tano au kumi kati ya koni kulingana na ukubwa wa mahakama.
- Rudia hatua ya kwanza hadi ya tatu.
Endelea na shughuli ya kupishana kati ya pembetatu na miraba katika maeneo tofauti ya korti kwa muda upendao. Ili kucheza na kikundi, tengeneza umbo zaidi ya moja kwenye korti kwa wakati mmoja. Koroga hata idadi ya wachezaji katika kila umbo.
Rhythmic Shots
Kwa kuhamasishwa na viti vya muziki, mchezo huu wa kufurahisha hutumia sauti ya mdundo ya mpira wa vikapu wa kuchezea ili kuweka wakati. Wachezaji wanaoanza, katika ndogo au vikundi vya watu watatu hadi sita, ni washiriki bora. Katika mchezo huu watoto watafanya mazoezi:
- Kusikiliza
- Reflexes
- Kupiga risasi
Jinsi ya Kuiweka
Vifaa unavyohitaji ni:
- Mpira wa kikapu mmoja kwa kila mtoto, pamoja na moja ya kiongozi/kocha wa kikundi
- Pete moja ya mpira wa vikapu
- Eneo la kuchezea kubwa la kutosha wachezaji wote kusimama katika mstari uliopinda, mlalo angalau futi tano kutoka kwenye kitanzi
Ili kusanidi mchezo utahitaji:
- Wachezaji wa mstari, wakiwa na mpira wao wa vikapu, katika mstari ulio na nafasi sawa, uliopinda, wa mlalo unaotazamana na mpira wa miguu.
- Simama nyuma ya safu ya watoto ukitumia mpira wako wa vikapu.
Maelekezo
Lengo la mchezo ni Kuepuka kuwa mchezaji wa mwisho kupiga risasi wakati mpira wa vikapu wa kiongozi unapoacha kudunda.
- Kiongozi wa kikundi anaanza kuchezea mpira wake huku wachezaji wakishikilia mpira wao wa vikapu tuli.
- Kiongozi anapoacha kucheza chenga, kila mchezaji lazima wapige risasi. Mtoto wa mwisho kuachia mpira yuko nje ya mchezo.
- Rudia hatua ya kwanza na ya pili hadi mchezaji mmoja tu amesalia. Yeye ndiye mshindi.
Ujuzi wa Kujenga
Watoto watataka kufanya mazoezi ya ujuzi wao wa mpira wa vikapu wakati mazoezi yanaonekana kama mchezo kuliko mazoezi. Iwe unajaribu baadhi ya shughuli mpya za asili nyumbani kwenye barabara kuu ya gari au kwenye ukumbi wa mazoezi ya shule pamoja na timu, kufanya mazoezi ya ustadi wa kimsingi kutasaidia kila mtoto kuboresha.
