Watu leo wanaishi maisha yenye shughuli nyingi, ya haraka na kwa sababu hiyo, kanuni rahisi za familia kama vile familia inayokula pamoja zimeanguka kando. Kutenga wakati wa kula pamoja ni jambo ambalo familia zinapaswa kuzingatia kwa sababu mazoezi hayo yana manufaa na manufaa mengi.
Faida kwa Familia Kula Pamoja
Kuna manufaa mengi sana ya kuwa na muda wa mlo wa familia usiobadilika ambao unapita zaidi ya muunganisho wa kijamii. Faida nyingi za kula pamoja kwa familia huja kwa njia ya zawadi ambazo hazitambuliki mara moja.
Ongeza Usalama wa Kihisia
Uonevu ni tatizo kubwa kwa vijana wa leo, na nyakati fulani wazazi hujitahidi kutambua wakati mtoto wao analengwa na mnyanyasaji. Kufanya milo ya familia kunaweza kupunguza madhara ya uonevu kwa mtoto. Milo ya familia haitamzuia mnyanyasaji kumkaribia mtoto wako, lakini huenda utasikia kuhusu hali hiyo hivi karibuni kwa sababu ya wakati wa mlo wa familia ikilinganishwa na wakati ambapo unaweza kupata upepo wa hali fulani.
Kuendelea Kujua
Wazazi wanafanya kazi, na watoto wanashughulika na shule, michezo na marafiki, kwa hivyo kupata nafasi maishani ili kuketi na kutazama na kumsikiliza mtoto wako mwenyewe ni mdogo. Nyakati za mlo huwapa wazazi fursa ya kuona mambo kuhusu watoto wao ambayo wangekosa. Wakati wa kula pamoja huwaruhusu wazazi kuona dalili za huzuni, hasira, kushuka moyo na wasiwasi kwa watoto.
Kupungua kwa Hatari ya Mazoea Yasiofaa
Watoto wanapokuwa wakubwa, wazazi huwa na wasiwasi kuhusu wao kujihusisha na tabia zisizofaa kama vile unywaji pombe na dawa za kulevya. Vijana wanaokula mara kwa mara na wazazi wao wako katika hatari iliyopungua ya matumizi ya dawa za kulevya na pombe. Inafahamika kuwa watu hawa hawakuwa na uwezekano mdogo wa kujihusisha na tabia hizo hatari baada ya kuondoka nyumbani.
Hutoa Fursa za Stadi za Maisha
Wazazi mara nyingi hununua chakula, kukitayarisha na kukihudumia, lakini wakati fulani, watoto huwa na mwelekeo wa kushiriki katika shughuli hiyo. Wazo la mlo wa familia huwa fursa na uzoefu kwa familia kufundisha mtoto wao jinsi ya kununua chakula na kuandaa sahani, kuwapa watoto ujuzi muhimu wa maisha ya nyumbani ambao mara nyingi hukosekana.
Hudumisha Tamaduni za Familia
Katika dunia ya leo yenye shughuli nyingi na kasi, inaweza kuwa vigumu kupata wakati wa kuheshimu mila na urithi wa kitamaduni wa familia. Kula pamoja ni njia kamili ya kupenyeza urithi wa familia na kitamaduni katika wakati wa umoja. Wakati wa milo hii ya familia, wazazi, watoto, na familia nyingi hufanya mazoezi na kusherehekea mila zao.
Huboresha Mafanikio ya Kielimu kwa Watoto
Watoto wanaokula pamoja na familia huwa na alama za juu na kufaulu vizuri zaidi kitaaluma ikilinganishwa na watoto ambao hawashiriki katika chakula cha jioni cha familia. Kulingana na uchunguzi mmoja wa Chuo Kikuu cha Illinois, watoto ambao familia zao zilikula pamoja pia walifanya vyema zaidi kwenye vipimo vilivyosanifiwa.
Hupunguza Viwango vya Kunenepa
Kula kama familia kunaweza kupunguza viwango vya unene wa kupindukia. Familia zinapoketi ili kula, wanaepuka kula chakula wakiwa safarini. Wana uwezo wa kutengeneza chakula cha kufikiria na cha afya katika nyumba zao, na hivyo kujiepusha na vyakula vya haraka visivyofaa. Kwa watoto, wakati wa mlo wa familia ni mahali ambapo wao hutazama na kujifunza kuhusu chaguzi zinazofaa, udhibiti wa sehemu na mwendo.
Huongeza Msamiati kwa Wanafunzi wa Shule ya Awali
Wakati wa mlo wa familia ni wakati mzuri wa kuzungumza na watoto. Kando na kutumia wakati huu kuona kile ambacho familia yako imekuwa ikifanya, nyakati za chakula cha familia hutoa fursa nzuri kwa wazazi kutoa masomo ya msamiati kwa watoto wao. Watoto wanaokula pamoja na familia zao wana uwezekano mara sita zaidi wa kujua maneno adimu ya msamiati ikilinganishwa na watoto ambao hawashiriki mlo wa familia.
Huongeza Kujithamini
Kuna ushahidi kwamba kula pamoja kama familia huboresha sana kujistahi kwa watoto na watu wazima. Ikiwa mazingira ya wakati wa chakula ni chanya, watoto hushiriki uzoefu wao wa siku, mawazo, na hisia, na mara nyingi hupokea upendo, uangalifu, na ushauri. Hii inaongeza kujistahi kwao. Kufanya tu chakula na kukaa pamoja kunaonyesha watoto kwamba wanatunzwa. Wazazi hupata manufaa ya kihisia pia. Kwa kuandaa milo na kutoa uangalifu wao usiogawanyika kwa familia zao, wanahisi kama wazazi na watu bora zaidi.
Huunda Muundo na Utaratibu Ulioboreshwa
Muundo na utaratibu ni muhimu kwa watoto, na kupanga saa za chakula za familia zilizoratibiwa husaidia kuunda utaratibu unaoweza kutabirika kwa watoto. Wanajifunza kutarajia wakati wa chakula, kudhibiti wakati wao kuhusu milo inayotarajiwa na wanajua kuwa wanaweza kutegemea wakati huo wa pamoja. Miundo na taratibu chanya na zinazoweza kutabirika huwapa watoto hali ya usalama.
Kukuza Viwango vya Kula
Kula pamoja kunajumuisha nini? Ili kupata manufaa ya karamu kama familia, viwango na mazoea fulani ya mlo yapasa kufuatwa.
- Sehemu ya kulia chakula na kampuni hukuza mazungumzo na mwingiliano mzuri
- Hakuna kifaa cha rununu, televisheni, vinyago, au vikengeushi vingine vya kimwili vinapaswa kuwa katika nafasi ambapo milo ya familia inatumiwa.
- Muda wa kula unapaswa kujumuisha nyakati zinazoweza kufundishika. Mifano ni pamoja na masomo kuhusu adabu, adabu, kusahihisha kuzungumza, ustadi wa kusikiliza, kutazamana kwa macho, na msamiati.
Manufaa ya Maisha
Kuweka wakati huu wa familia kunaweza kuhisi kama kazi zaidi katika sehemu ya mbele, lakini matokeo yatastahili jitihada. Kula pamoja kama familia hutoa manufaa ambayo yatadumu maishani.
