Je, umewahi kula chakula kidogo na kuhisi kama ulisafirishwa kurudishwa utotoni mwako? Labda ilikuwa siagi ya karanga ya classic na sandwich ya jelly au bite ya pai ya malenge. Hisia hii inajulikana kama nostalgia, hisia yenye nguvu ambayo inaweza kusababisha watu kujisikia furaha, huzuni, na karibu kila hisia nyingine chini ya jua. Ni ukumbusho thabiti kwamba matukio ya zamani yanaweza kuwa na athari kubwa kwa hali yako ya sasa.
Nostalgia ni nini?
Nostalgia ni neno linaloelezea hisia ya kutamani mambo ya zamani ambayo watu wanahisi uhusiano thabiti wa kihisia nayo. Kwa mfano, baadhi ya watu hupatwa na hamu ya utotoni, ambapo wanataka kurejea katika wakati wa awali ambapo walihisi furaha na kutokuwa na wasiwasi zaidi.
Watu wanaweza kuhisi kutokuwa na hamu kwa mambo mengi, kama vile vitu vya kuchezea, nyumba zao za utotoni, likizo au shughuli walizokuwa wakifanya. Hisia hii inaweza kuchochewa na picha za zamani, vyakula, harufu, mahali au karibu kitu chochote ambacho kinaweza kusababisha kumbukumbu.
Muda mrefu uliopita, neno nostalgia lilitumiwa kurejelea hisia ya kutamani nyumbani. Baada ya muda, lugha imebadilika na sasa nostalgia inafikiriwa kuwa hisia tofauti inayomaanisha kutamani siku njema za zamani.
Kwa Nini Nostalgia Inanifanya Nilie?
Nostalgia ni hisia changamano ambayo mara nyingi hufafanuliwa kuwa tamu chungu. Ukinywa tamu ya nostalgia, unaweza kufurahishwa na kumbukumbu zinazokuja kwa kasi. Hata hivyo, ukikunywa kwa uchungu, macho yako yanaweza kuanza kutokwa na machozi. Jambo lingine ambalo hufanya nostalgia kuwa ngumu sana ni kwamba huwezi kujua ni sip gani utachukua hadi uwe katikati yake.
Nostalgia husawazisha upendo na hasara, vipengele viwili muhimu vya maisha. Unapotafakari kuhusu mtu unayemjali ambaye amefariki, kiasi hicho kikubwa cha upendo kinaweza kukufanya uhisi huzuni na kutamani kumpata mtu huyo tena.
Je, umewahi kulia ulipotazama picha ya zamani ya wakati wa furaha au ya mtu unayempenda? Hisia hiyo ni kutokana na nostalgia. Ni mwitikio kwa mdundo wa hisia unazopitia. Unapata furaha na huzuni kwa wakati mmoja, ambayo inaweza kueleweka kulemea na kusababisha kulia.
Nini Huchochea Nostalgia?
Kuna vipengele na matukio mengi tofauti ambayo yanaweza kusababisha mtu kuhisi hamu. Kwa kweli, kitu chochote kinachochochea kumbukumbu kinaweza kumfanya mtu kutafakari juu ya wakati uliopita. Baadhi ya mambo ambayo yanaweza kumfanya mtu ajisikie kukosa hisia ni:
- Shughuli za utotoni, kama vile kupiga kambi, kwenda kwenye bustani ya burudani, au kutumia muda na familia
- Chakula na vinywaji vya maisha yako ya nyuma ambavyo ulivifurahia au ambavyo hukuvipenda
- Misimu kama vile kiangazi au vuli kwa kawaida huhusishwa na shughuli fulani za kufurahisha
- Likizo, siku za kuzaliwa, na nyakati za kubarizi na familia
- Kuangalia picha za zamani za vitabu vya mwaka
- Kutembelea shule yako ya upili ya zamani au kuhudhuria muungano
- Kusikiliza wimbo au aina fulani ya muziki ambayo wewe au wazazi wako mlisikiliza mlipokuwa mtu mzima
- Mtindo fulani wa mavazi au mavazi ambayo unahusisha na utoto wako
- Harufu fulani ya mishumaa, manukato, n.k. ambayo inakukumbusha watu au nyakati za zamani
Je, wewe ni mtu wa Nostalgic?
Je, unajiuliza kama wewe ni mtu wa kukosa fahamu? Unaweza kujua.
Dkt. Krystine Batcho, profesa wa saikolojia katika Chuo cha LeMoyne na mtafiti mkuu katika uwanja wa nostalgia, aliunda kile kinachojulikana kama Mali ya Nostalgia mnamo 1995. Ni kipimo kinachopima ni mara ngapi na jinsi watu wanavyohisi hamu kulingana na majibu yao ya uchunguzi. maswali.
Hii inaitwa nostalgia ya kibinafsi, na hupima uwezekano wa mtu kuhisi hisia. Inaweza kukusaidia kuelewa vizuri zaidi ni mambo gani ya utotoni yako yanayokufanya uhisi mshangao.
Aina Tofauti za Nostalgia
Katika mahojiano na podikasti ya Chama cha Wanasaikolojia cha Marekani, Akizungumzia Saikolojia, Dk. Batcho anabainisha kuwa kuna aina nyingi za nostalgia. Kwa hakika, anaamini kwamba kunaweza kuwa na aina nyingi zaidi za hisia kuliko zile ambazo wanasaikolojia wamefafanua tayari.
Aina hizi tofauti za nostalgia huathiri watu kwa njia mbalimbali. Zinaweza hata kuchochewa na vipengele tofauti na kuwafanya watu wakose vipengele tofauti vya zamani.
Kuakisi- Kwa kawaida huhusishwa na hisia chanya, kama vile furaha. Huruhusu watu kukumbuka maisha yao ya zamani. Ni mojawapo ya kategoria kuu mbili za nostalgia, ambazo hutumiwa kuainisha hisia kama tukio la kufurahisha, au lisilopendeza.
Rejesha- Kwa kawaida huhusishwa na hisia hasi zaidi, kama vile huzuni. Inahusishwa na zaidi ya hisia chungu. Inaruhusu watu kutamani mambo ya zamani, lakini pia inazingatia sana ukweli kwamba siku hizo ziko nyuma yao. Nostalgia ya kurejesha ni kategoria kuu ya pili ya nostalgia ambayo ni tukio lisilofurahisha zaidi kwa watu wengi.
Nostalgia ya Kibinafsi- Wakati mtu anatamani vipengele vya maisha yake ambavyo ameishi. Mara nyingi hutokea wakati mtu anatafakari juu ya kumbukumbu zao za zamani. Kwa mfano, mtu anapokula ladha anayoipenda zaidi ya aiskrimu na kukumbushwa jinsi ilivyokuwa kula ladha hiyo akiwa mtoto wakati wa kiangazi.
Nostalgia ya Kihistoria- Mtu anapotamani wakati au kipengele cha zamani ambacho hajajionea mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa mtu anatamani kupata mipira maridadi ya karne ya 19.
Nostalgia ya Kutarajia - Mtu anapoanza kukosa wakati uliopo kabla haujawa wakati uliopita. Kwa mfano, unapoitazama familia yako karibu na meza ya chakula cha jioni na unashukuru kwa wakati huu, lakini pia ukifahamu kwamba haitadumu milele.
Kwa nini Watu Hupata Nostalgia?
Kulingana na Dk. Batcho, nostalgia ina vipengele kadhaa vinavyoifanya iwe ya manufaa kwa binadamu.
Anabainisha kuwa nostalgia ina njia ya kuwaunganisha watu. Inaweza kumsaidia mtu kusitawisha hisia yenye nguvu zaidi ya kujiona kwa sababu inamkumbusha alivyokuwa hapo awali, na kumruhusu kulinganisha utu wake wa zamani na jinsi alivyo leo.
Nostalgia sio tu inakuunganisha wewe mwenyewe, lakini inaweza kukuunganisha na watu wengine. Dk. Batcho anaielezea kama hisia nzuri ya kijamii. Inaweza kusaidia watu kuunda uhusiano na familia zao na marafiki katika umri mdogo. Na, kadiri muda unavyosonga, watu zaidi wanaongezwa kwenye kumbukumbu na muunganisho wako kwao huongezeka pia.
Nostalgia Inaathirije Watu?
Kulingana na aina gani ya nostalgia unayopitia, unaweza kuhisi hisia tofauti. Makundi mawili makuu ya nostalgia ni kutafakari na kurejesha. Moja huwafanya watu wapate hisia za furaha, na nyingine huwafanya watu wawe na hisia za huzuni zaidi.
Athari za Nostalgia ya Kurejesha
Ikiwa unahisi unahitaji kulia unapopatwa na hali ya kukosa usingizi, hauko peke yako. Huenda ulikuwa unapitia hali ya urejeshi, aina ya nostalgia ambayo inaweza kuwahuzunisha watu.
Dkt. Batcho anaelezea aina hii ya nostalgia kama tamu chungu kwa sababu watu wanakumbuka jinsi walivyokuwa na furaha wakati fulani huko nyuma. Lakini kisha wanapigwa na hisia ya huzuni wanapotambua kwamba hawataweza tena kuishi tena matukio hayo.
Inaweza kuwa utambuzi wa kuhuzunisha na mkali kwa watu wanapotambua kuwa yaliyopita ni ya zamani. Na, watu wengi wanaamini kwamba hawatawahi kuwa na furaha, kushikamana, au kutokuwa na wasiwasi tena katika maisha yao kama walivyokuwa watoto. Hii inaweza kuwafanya watu wajisikie kana kwamba wanapoteza kitu muhimu na kuwafanya kuomboleza msiba wao.
Athari za Reflective Nostalgia
Wakati mwingine unapopatwa na hali ya kukosa fahamu, unaweza kugundua kuwa una furaha. Labda unatazama picha yako na mpendwa kutoka wakati ulipokuwa mtoto na kupata hisia ya joto katika kifua chako. Au, unamsomea mtoto wako kitabu ambacho mlezi alikuwa akikusomea ulipokuwa mtoto na unajisikia shauku kushiriki tukio hilo.
Katika matukio haya, kuna uwezekano mkubwa ulikuwa unahisi hamu ya kuakisi. Ni aina ya nostalgia inayoweza kuwafanya watu wahisi furaha na shukrani kwa matukio yao ya zamani. Inaweza pia kuwapa watu kitu cha kujitahidi katika siku zijazo, kwa kuwa inajenga hisia ya matumaini kwamba mtu anaweza kuunda na kupata kumbukumbu za kushangaza tena.
Nostalgia ya kutafakari inaweza hata kuwapa watu hali ya kustarehesha ambayo inaweza kuwafanya wajisikie wametulia au wametulia wakati wa magumu. Hasa wakati watu wanapitia mabadiliko katika maisha yao.
Jinsi ya Kupitia Hisia za Nostalgia
Kulingana na mara ngapi unapatwa na hali ya kutamani na jinsi inavyokuathiri, unaweza kuwa unajiuliza unachoweza kufanya hisia za kutamani zinapotokea. Ni jambo la kawaida kutaka kuwa na mpango kuhusu hatua za kuchukua, hasa ikiwa mara nyingi hupatwa na hisia chungu.
Ni muhimu kukumbuka kuwa nostalgia ni hisia ya kawaida ya binadamu. Iwe unapata nostalgia mara kwa mara au mara chache tu, au kama unapata nostalgia tamu au zaidi ya aina ya huzuni, ni kawaida kabisa.
Unaweza kuwa mtu asiyejali zaidi, uzoefu wa vichochezi zaidi, au vipengele vingine mbalimbali vinavyoweza kuathiri hisia zako. Unaruhusiwa kujisikia hata hivyo unajisikia bila hatia au wasiwasi. Kuna baadhi ya mambo unayoweza kufikiria hisia za kutamani zinapotokea ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako.
Thamini Yaliyopita
Vikumbusho vya zamani hutokea kila mara maishani. Kwa mfano, kumbukumbu zinaweza kupatikana katika mavazi unayovaa, picha kwenye kuta zako, na hata katika misimu ya mwaka. Huwezi kukimbia vikumbusho hivi au kudhibiti wakati kumbukumbu itatokea.
Kumbukumbu inapotokea au hisia ya kutamani kutokea, ni sawa kukaa nayo kwa sekunde. Chukua muda kuthamini yaliyopita kwa nyakati za furaha na watu wakuu uliokutana nao. Unaweza kuwashukuru kimya kimya kwa furaha waliyokuletea, na labda hata kufikiria sababu chache kwa nini unawashukuru.
Si lazima ukae kwenye kumbukumbu milele. Jipe muda kidogo ili tu kuwa nayo kabla ya kuendelea.
Ishi Hivi Sasa
Inaweza kusaidia kutafakari yaliyopita, lakini ni muhimu pia kuishi wakati uliopo. Maisha yanatokea karibu na wewe, na hayataacha kamwe. Siku za kuzaliwa zitatokea, sikukuu zitapita, na soksi kuukuu zitatupwa nje.
Maisha yatasonga mbele, na kuna kumbukumbu mpya za kufanywa. Kumbukumbu hizi mpya zinaweza kukuletea furaha katika sasa, na huenda hata zikawa jambo ambalo unahisi kughafilika nalo baadaye maishani. Una maisha ya kuishi, na yanaweza kutokea kwa sasa pekee.
Geuka kwa Wapendwa
Iwapo unahisi furaha au huzuni, unaweza kuwasiliana na wapendwa wako kila wakati ili kupata usaidizi. Hasa ikiwa unataka huruma kidogo ya ziada katika kushughulika na hisia zozote zinazotokea. Piga simu wanafamilia au marafiki ambao umeshiriki kumbukumbu nao. Yawezekana, wanahisi kukasirika kuhusu mambo yale yale unayofanya mara kwa mara.
Shiriki kumbukumbu nao au wajulishe jinsi unavyohisi. Inaweza kuhisi kuthibitishwa kujua kwamba mtu mwingine anakabiliwa na hisia changamano sawa na wewe.
Chukua muda kuthamini yaliyopita pamoja. Kisha, labda fanya mpango wa kuunganisha tena kwa sasa na kutengeneza kumbukumbu mpya ambayo nyote mnaweza kufurahia kwa sasa na kutafakari pamoja baadaye maishani.
Fitana na Mtaalamu wa Afya ya Akili
Ni kawaida kabisa kuhisi hisia chungu. Hata hivyo, ikiwa unahisi kama unapatwa na hisia hii mara kwa mara au unahisi kana kwamba ina athari kubwa kwako, unaweza kutaka kuwasiliana na mtaalamu wa afya ya akili. Tafuta mtaalamu anayefaa mahitaji yako, na ushiriki uzoefu wako. Kwa pamoja, mnaweza kufanya kazi ili kuelewa vyema hamu yako, vichochezi, na jinsi ya kusonga mbele hisia zisizohitajika zinapotokea.
Roller Coaster of Nostalgia
Watu wanaweza kukumbana na aina nyingi za nostalgia katika maisha yao yote. Wengine wanaweza hata kupata aina zaidi ya moja ya nostalgia kwa wakati mmoja. Hili linaweza kuunda hali ya kusisimua ya mihemko kwa watu kuabiri maisha yao yote.
Nostalgia inaweza kukufanya ulie, uhisi furaha, na hata kukusaidia kujitahidi kutengeneza kumbukumbu zenye furaha kwako na familia yako. Walakini nostalgia hukufanya uhisi ni kawaida kabisa. Unaweza tu kutumia uelewa wako wa nostalgia ili kujielewa vyema zaidi na maisha yako ya zamani.
