Vilio vya Phantom hutokea kwa sababu fulani, lakini kuna mambo rahisi ambayo yanaweza kusaidia.
Unarukaruka kutoka kitandani, unakimbilia kwenye kitanda chao cha kulala, na kuwakuta wamelala fofofo. Hata hivyo, ungeweza kuapa kwamba mtoto wako mtamu alikuwa akipiga kelele juu ya mapafu yake. Unaenda wazimu? Ilikuwa tu ndoto mbaya? Hii "phantom kilio" kwa kweli ni kawaida kabisa. Wazazi wapya wanakumbana na jambo hili kwa sababu kadhaa - na kwa bahati nzuri, kuna njia za kukusaidia kukabiliana nalo.
Kwa Nini Kilio cha Phantom Hutokea?
Kuna sababu kadhaa kwa nini unaweza kuwa unasikia kilio cha phantom.
Kuongeza Ujuzi wa Utambuzi wa Kijamii
Tangu unapopata ujauzito, ubongo wako huanza kubadilika. Kwa kweli, kwa kweli hupungua. Utaratibu huu wa asili huleta hisia za kusahau ambazo watu wengi hutaja kama "ubongo wa ujauzito."
Utafiti unaonyesha kuwa ingawa kumbukumbu ya mwanamke inatatizika wakati huu, ujuzi wake wa utambuzi wa kijamii unaboreka sana. Hili humpa uwezo wa kuzaliwa wa kumsoma mtoto wake na kuamua anachohitaji kulingana na sura zao za uso na sauti za kilio chao mahususi.
Unyeti Kubwa kwa Sauti
Mabadiliko haya ya miundo pia yanamfanya awe makini zaidi kwa sauti. Hii inahakikisha kwamba anaweza kuwepo wakati mtoto wake anamhitaji usiku kucha. Hata hivyo, marekebisho haya pia yanafanya uwezekano mkubwa zaidi kuwa wanawake baada ya kuzaa wataamka bila mpangilio nyakati zote za jioni.
Mfadhaiko Unaweza Kuchukua Sehemu
Mfadhaiko unachangia sana kuchochea hali hii pia. Ndiyo maana wazazi wanaosumbuliwa na wasiwasi na kukosa usingizi huwa rahisi kuona vilio hivi vya ajabu.
Hakika Haraka
Utafiti pia unaonyesha kuwa mayowe yanaweza kusababisha mwitikio wa kiotomatiki wa hofu kwa wanadamu. Hili, likioanishwa na usikivu wa sauti, hufanya vilio hivi vya kuwazia kuhisi kuwa vya kweli kabisa. Habari njema ni kwamba huna wazimu. Akili yako inakuchezea tu.
Fantom inaweza Kulia kwa Muda Gani?
Hii itatofautiana kati ya mtu na mtu. Wazazi wengi wanaona hali hii ya kushangaza inayotokea ndani ya miezi mitatu hadi sita ya maisha ya mtoto wao. Ratiba za kulala zinapokuwa thabiti zaidi, vilio hivi vya phantom kawaida huanza kupungua. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba usikivu mkubwa wa mwanamke utaendelea kwa muda mrefu zaidi.
Utafiti huo huo uliotajwa hapo juu unaonyesha kuwa mabadiliko haya katika ubongo wa mwanamke hukaa hadi miaka miwili baada ya kujifungua! Hii ina maana kwamba kilio cha phantom kinaweza kutokea tena wakati wa mfadhaiko, kama vile wakati mtoto wako ni mgonjwa au anapitia hali ya kurudi nyuma.
Jinsi ya Kupunguza Hali ya Kulia kwa Mtoto wa Phantom
Ingawa dawa bora ya suala hili ni wakati, ikiwa kilio cha phantom kinakuvuruga kupumzika, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kukusaidia.
Tanguliza Usingizi
Lala mtoto anapolala. Inaonekana kama kazi isiyowezekana, lakini wataalam wanatoa ushauri huu kwa sababu. Ikiwa unaweza kubana hata usingizi wa paka wa dakika 30, kupumzika ndiyo njia kuu ya kusaidia akili yako kupumzika na kutuliza vilio unavyosikia kichwani mwako.
Pata Ratiba
Kwa kuwa kukosa usingizi kunaweza kuwa na jukumu kubwa katika kusikia mayowe haya ya kuwaziwa, ni vyema wewe na mtoto wako kupata ratiba. Kumbuka, mtoto wako anaweza kuchukua muda kufuata ratiba hii, lakini kwa kujiwekea wakati wa kulala, unaweza kuhakikisha kwamba unapata usingizi mwingi iwezekanavyo.
Mpe mtoto wako kulisha mara ya mwisho usiku kabla ya wakati wako wa kulala ili nyote muelekee katika nchi ya ndoto kwa wakati mmoja.
Weka Mtoto Wako kwenye Tumbo Lao
Unataka kusinzia? Kisha jaribu kuvaa mtoto wako! Wakati wa tumbo ni wa manufaa sana kwa kujenga kichwa, shingo na nguvu za bega la mtoto wako. Shughuli hii pia husaidia kwa kuwachosha! Hii inamaanisha kulala zaidi kwako, ambayo inaweza kusaidia kutatua tatizo la kilio cha phantom.
Ujanja uko katika kuweka muda. Wazazi wanapaswa kufanya vipindi hivi vya mazoezi ya watoto, kisha kuwalisha chupa yao ya mwisho, na mwishowe, wawalaze ili walale. Hili likiisha, jaribu kufanya vivyo hivyo!
Tafuta Njia za Kupunguza Msongo Wako
Inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini kwa kutafuta njia za kupunguza mfadhaiko katika ratiba yako yenye shughuli nyingi, unaweza kupunguza hali ya vilio vya phantom. Baadhi ya suluhisho zinazowezekana ni pamoja na:
- Nenda matembezi
- Keti kwenye mwanga wa jua
- Oga
- Kula mlo mnono
- Jizoeze kutafakari kwa uangalifu
- Nyoosha
- Jizungushe na watu wa kuinua
- Ondoka kwenye mitandao ya kijamii
- Cheza na mnyama kipenzi
- Pumzika kutoka kwa mtoto na mruhusu mwenzako ashike usukani
La muhimu zaidi, usisubiri hadi kuta zifunge. Fanya mabadiliko ya maana katika maisha yako ya kila siku. Hii inaweza kukusaidia kudhibiti mahangaiko yako na kunyamazisha zaidi vilio hivyo vya watoto wa ajabu.
Waache Walie
Katika miezi michache ya kwanza ya maisha, ni kazi ya mzazi kumtimizia mtoto wao mahitaji ya kila mara. Wataalam wanapendekeza kutoanza mafunzo ya kulala hadi angalau umri wa miezi minne. Hata hivyo, unaweza kutoa sekunde moja kabla ya kurukaruka kutoka kitandani.
Ikiwa umekuwa ukisikia kilio cha phantom, kaa kwa sekunde moja na upumue kwa kina. Je! bado unasikia kilio cha mtoto wako? Ikiwa ndivyo, inuka na uangalie juu yao. Lakini mara nyingi, ukijipa dakika moja ya kuamka zaidi, vilio vya phantom vitatoweka.
Kulia kwa Phantom Kusiathiri Maisha Yako ya Kila Siku
Malezi ni magumu. Ikiwa kilio cha phantom kinaathiri uwezo wako wa kufanya kazi katika maisha ya kila siku, zungumza na daktari wako kuhusu usingizi wako na viwango vya wasiwasi. Wanapaswa kuwa na uwezo wa kusaidia. Hata hivyo, ikiwa madanganyo haya ya kushangaza ni kero ya nasibu tu, jua kwamba ni ya kawaida na yatatoweka kadiri unavyopatana zaidi na kilio cha mtoto wako na ratiba zako za kulala zikianza kuwa za kawaida.
