Mkakati huu wa kuzingatia kwa wanafunzi umethibitishwa kuinua umakini wako.
Je, unaona ni vigumu kuzingatia kazi za nyumbani? Je, masomo fulani hufanya akili yako ielekee kwenye mambo mengine? Iwapo ungependa kujua jinsi ya kuzingatia kazi ya shule, tumejifunza sayansi ya kuweka umakini wako na tumegundua baadhi ya funguo za kufaulu! Mikakati hii ya kuangazia inayoungwa mkono na utafiti kwa wanafunzi itakusaidia kuzingatia na hata kuongeza tija yako.
Amua Mtindo Wako wa Kujifunza
Ikiwa hushiriki ubongo wako kwa njia ifaayo, inaweza kufanya iwe vigumu kuzingatia na kuelewa nyenzo. Hii inaweza kusababisha wasiwasi, ambayo inaweza kukuvuruga zaidi. Hatua ya kwanza ya kuboresha umakini wako kwenye kazi ya shule ni kuamua njia bora zaidi za wewe kuchukua habari.
Watu wengi huangukia katika mojawapo ya kategoria tatu kuu - kuona, kusikia na kugusa. Ikiwa unataka kujua mtindo wako wa kujifunza, kuna tathmini rahisi ya kibinafsi ili kubaini mahali unapotua. Tafiti zinaonyesha kuwa maelezo haya yanaweza kukusaidia kusoma vizuri zaidi.
Kuwa na Nafasi Iliyotengwa ya Kusoma
Ingawa meza ya jikoni inaweza kuonekana kuwa mahali wazi pa kusomea, nafasi hii kubwa inaweza isikusaidie chochote. Kwanza, iko katika eneo la jumuiya, kwa hivyo kuna uwezekano kutakuwa na trafiki nyingi za miguu kwenye chumba. Pili, hapa ndipo pia mahali ambapo chakula cha jioni kitaandaliwa hivi karibuni.
Hii itasimamisha ghafla unachofanya na itakulazimisha kufungasha vitu vyako na kujipanga upya baadaye. Hii inaweza kuharibu umakini wako, haswa ikiwa uko katikati ya kukagua wazo gumu. Utafiti unaonyesha kuwa kwa kuwa na nafasi iliyotengwa ya kusoma, wanafunzi wanaweza kuzingatia vyema kazi zao.
Ondoa Vikwazo
Baada ya kupata nafasi yako uliyochagua ya kusoma, ni muhimu uondoe vitu vinavyokengeushwa ili kunufaika zaidi na wakati wako wa kusoma. Hii, bila shaka, inamaanisha kuzima simu yako na televisheni, lakini inaweza pia kumaanisha upotoshaji mwingine wa nje kama vile fujo kubwa. Kuweka eneo safi la kazi huwasaidia wanafunzi kudumisha umakini wao na kuboresha tija yao.
Zingatia Mahitaji Yako Kabla Ya Kusoma
Usisahau kuhusu usumbufu wa ndani pia. Ikiwa una njaa, kiu, uchovu, au mkazo, inaweza pia kuzuia uwezo wako wa kuzingatia. Ni wazi, ikiwa una njaa au kiu, kuna suluhisho la haraka, lakini ikiwa umechoka, lala.
Kidokezo cha Haraka
Muhimu ni kupumzika kwa muda kamili - dakika 10 hadi 20. Chini ya hii na utahisi groggy. Zaidi zaidi, na hutahisi uchovu tu, lakini pia utajitahidi kurudi kulala usiku.
Kwa wale wanaohisi mkazo kuhusu mgawo wao, chukua tu dakika kumi kunyoosha na kisha kumi zaidi kufanya mazoezi ya kutafakari kwa uangalifu. Zoezi hili linahitaji washiriki kuachana na yaliyopita na kuzingatia ya sasa. Jikumbushe:
- Unaweza tu kudhibiti kile kilicho sawa mbele yako.
- Mapambano yaliyotangulia katika somo hili hayaagizi jinsi utakavyofanya kusonga mbele.
- Wakufunzi wako walisanifu kazi hii ya shule ili kukusaidia kuelewa vyema dhana.
- Ukiendelea kutatizika, kuna nyenzo nyingine za kugusa ili uweze kufahamu mada mahususi.
Weka Mood
Je, unajua kwamba kusikiliza muziki wa kitamaduni unaposoma kunaweza kusaidia kuboresha umakinifu wako na hata kufyonza habari kwa njia bora zaidi? Walakini, sio nyimbo zote zinazofaa. Wataalamu wanapendekeza kwamba wanafunzi "waruke vipande vikubwa vya okestra, hasa vile vilivyo na mienendo ambayo ni kati ya minong'ono hadi mizinga inayovuma." Hizi zinaweza kusababisha usumbufu zaidi.
Badala yake, wanapendekeza muziki wa mtindo wa lifti ambao hutoa wimbo wa mandharinyuma thabiti na wa kustarehesha. Pia tunakushauri uguse baadhi ya vipokea sauti vinavyobairisha kelele ili kusikiliza miondoko hii ya ala. Hizi zinaweza kusaidia kuondoa usumbufu zaidi na kukuweka umakini kwenye kazi unayofanya.
Weka Kazi Mahususi na Nyakati za Mapumziko
Wakati mwingine, jambo gumu zaidi kuhusu kukaa makini ni kuhisi kwamba kipindi cha masomo hakitaisha! Unaweza kuingiza habari nyingi kwenye ubongo wako kwa wakati mmoja. Kwa hivyo, weka kipima muda na uweke kwenye droo. Inapozimika, pumzika kidogo!
Hakika Haraka
Je, ungependa kufanya vyema zaidi? Fuata sheria ya 52-17! Utafiti umegundua kuwa hii ni uwiano bora wa kazi-kwa-mapumziko. Unapoweka kengele, fanya kazi kwa dakika 52 kisha uchukue mapumziko ya dakika 17.
Mapumziko yenye tija ni nini? Moja ambayo haisumbui akili yako sana. Hii inamaanisha kuepuka simu yako na televisheni. Usiangalie barua pepe yako au mitandao ya kijamii pia. Badala yake, pata vitafunio, nyoosha, nenda nje, tafakari, nap, kamilisha kazi ya haraka, au weka malengo ya siku yako yote. Shughuli hizi zinaweza kukusaidia kupunguza msongo wa mawazo, kuwa na mtazamo chanya, na kuzingatia vyema unaporejea kazini!
Imarisha Ili Kuboresha Umakini Wako
Chakula cha mawazo? Hapana, kwa kweli, kula kifungua kinywa chako! Kuna sababu kila mtu anasema ni mlo muhimu zaidi wa siku. Uchunguzi unaonyesha kuwa inaweza kuongeza kumbukumbu ya muda mfupi na kuboresha umakini wako. Ikiwa kweli unataka nguvu bora ya ubongo, piga walnuts na smoothie ambayo ina matunda na mboga za majani! Hizi pia zinaweza kufanya kazi kama vitafunio bora vya kusoma.
Sogea Kabla ya Nyakati za Kazi na Wakati wa Mapumziko
Je, unahitaji hata nyongeza zaidi ya ubongo? Sogeza! Utafiti unaonyesha kuwa kwa kufanya mazoezi kwa dakika 20 kabla ya kikao kikubwa cha somo, unaongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo. Hii huongeza umakini na kumbukumbu.
Zingatia Vizuri zaidi kwa Kuchezea
Ukigundua kuwa umakini wako unafifia wakati wa dirisha lako la masomo la dakika 52, chukua toy ya kuchezea! Ndiyo hiyo ni sahihi. Vifaa vya kuchezea vya kuchezea ni zana nzuri ya kutoa nishati ya neva, kupunguza mafadhaiko, na kuweka umakini wako kwenye kazi unayofanya.
Tafuta Mbinu za Kuzingatia Wanafunzi Zinazokufaa Bora
Kila mtu ni tofauti. Ukipata kwamba baadhi ya vidokezo hivi vinasaidia, lakini bado una wakati wa kukengeushwa, zingatia kubadilisha mandhari ya nafasi yako ya kusomea. Jaribu kusimama au kuketi kwa mtindo wa kuvuka miguu kwenye sakafu, kung'arisha nafasi yako ya kazi, au kusogeza kipindi chako cha masomo nje. Tambua ni nini kinafaa zaidi kwako na ushikamane nacho ili kufaulu katika shule ya upili na zaidi!
