Ikiwa unafanya mazoezi ya kunawa mikono ipasavyo ukitumia mpangilio sahihi wa hatua, mikono yako itakuwa safi zaidi kuliko kama ungeisafisha haraka chini ya bomba. Fuata tu miongozo hii rahisi ya unawaji mikono ili kuondokana na vijidudu hivyo vibaya.
Mpangilio Hasa wa Hatua za Kunawa Mikono
Kulingana na Vituo vya Kudhibiti Magonjwa (CDC), kufuata mpangilio sahihi wa hatua za unawaji mikono ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuepuka kueneza vijidudu, ambavyo ni pamoja na bakteria hatari, virusi kama vile COVID - 19, na viumbe vidogo vingine.
1. Lowesha mikono yako kwa maji yanayotiririka kisha zima bomba ili kuhifadhi maji.
2. Paka kiasi kikubwa cha sabuni kwenye mikono yako.
3. Pasha mikono yako vizuri, ukihakikisha kuwa unasugua kati ya vidole vyako, chini ya pete zako, chini ya kucha na sehemu ya nyuma ya mikono yako.
4. Endelea kusugua mikono yako pamoja kwa angalau sekunde 20.
5. Suuza sabuni chini ya maji safi yanayotiririka na utumie taulo ya karatasi kuzima bomba.
6. Kausha mikono yako kwa taulo safi ya karatasi kisha uitupe mbali.
Miongozo Zaidi ya Kunawa Mikono
Kwa kuwa sasa una hatua za jumla za kunawa mikono kwa mpangilio ufaao, vidokezo hivi vya ziada vitakusaidia kupata manufaa zaidi kila unaponawa.
Kuchagua Sabuni Yako
Sabuni za kimiminika, zinazotoka povu na zenye mikuki zote zinafaa kwa usawa, ingawa sabuni za maji na zenye povu ndizo utakazoweza kupata ukiwa hadharani. Kwa kushangaza, FDA inasema hakuna uthibitisho wa kutosha wa sabuni ya antibacterial ni muhimu ili kufanya kazi hiyo ifanyike licha ya kampeni za matangazo zinazolenga kufanya umma kuamini vinginevyo.
Joto Bora la Maji
Ingawa halijoto ya maji haisababishi kuua vijidudu wakati wa kunawa mikono, maji vuguvugu huelekea kufanya kazi vizuri zaidi kuliko baridi ili kutengeneza lather nzuri. Tumia tu halijoto yoyote ya maji unayoridhishwa nayo ili unaowa kwa muda ufaao.
Kunawa Mikono Kunapaswa Kuchukua Muda Gani
Kama ilivyotajwa, unapaswa kunyoosha mikono yako kwa sekunde 20 ili kuua vijidudu. Unaweza kutumia njia ya zamani ya "1, elfu moja, 2, elfu moja" ya kuhesabu sekunde, au unaweza kuimba wimbo wa Siku ya Kuzaliwa ya Furaha mara mbili. Njia hii ya pili ni nzuri hasa kwa kuwasaidia watoto kuelewa ni muda gani wanapaswa kuosha kabla ya kuosha.
Kuepuka Kuchafuliwa Mara Moja
Nchi ya bomba la kuzama ni mojawapo ya sehemu za kawaida ambazo huathiriwa na kubeba vijidudu. Hii haimaanishi sana huku mikono yako ikiwa na sabuni kwa sababu sabuni imeundwa kuua vijidudu. Tatizo ni kugusa bomba baada ya kuosha sabuni. Ndiyo maana ni muhimu kutumia kitambaa cha karatasi kuzima bomba na kisha kutupa kitambaa hicho.
Kukausha kwa Usalama na kwa Ufanisi
Kila mara tumia taulo safi ya karatasi kukausha mikono yako, kisha uitupe mara moja. Kulingana na Chuo Kikuu cha Harvard, ni bora kuzuia vikaushio hivyo vya hewa moto kwani huwa vinavuma kwa vijiumbe mara kwa mara. Pia wanaeleza kuwa ni muhimu usiruke ukaushaji wa mikono kwa vile kuacha mikono ikiwa mvua kunaweza kuruhusu bakteria kuishi.
Wakati wa Kunawa Mikono
Huenda tayari una wazo nzuri la wakati unapaswa kunawa mikono yako, lakini bado ni vizuri kukagua vikumbusho vingine. Kulingana na Kliniki ya Mayo, unapaswa kuosha kila wakati:
- Kabla ya kugusa uso wako, ikijumuisha mdomo, pua na macho
- Baada ya kupuliza pua
- Baada ya kukohoa au kupiga chafya mikononi mwako
- Kabla na baada ya kutumia bafuni
- Baada ya kumsaidia mtoto au mtu mwingine kutumia choo
- Kabla na baada ya kubadilisha nepi
- Wakati wa hatua zote za maandalizi ya chakula
- Kabla na baada ya kula
- Baada ya kushughulikia takataka
- Kabla na baada ya kumhudumia mtu ambaye ni mgonjwa
- Kabla na baada ya kutibu majeraha
- Baada ya kugusa wanyama, kusafisha baada yao, na kushughulikia chakula chao
Kuhusu Kutumia Kisafishaji cha Mikono
Kunawa mikono ndiyo njia bora zaidi ya kuondoa vijidudu, lakini kutumia sanitizer ni bora kuliko kitu chochote wakati huwezi kunawa vizuri. Hiyo ni kwa sababu sanitizer haitaondoa uchafu na mafuta ambayo yanaweza kuhifadhi bakteria. Kwa kweli, unapaswa kunawa mikono yako kwanza kila wakati kisha ufuate kwa kisafisha mikono ukitaka.
Usidharau kamwe Umuhimu wa Kunawa Mikono
Kufuata utaratibu ufaao wa unawaji mikono ni rahisi sana, lakini hutoa kinga kuu dhidi ya magonjwa mengi ya kuambukiza. Hakikisha umeshiriki miongozo hii na wengine na kufanya mazoezi ya unawaji mikono ipasavyo na watoto wako ili kila mtu aendelee kuwa na afya bora.
