Kupanga shughuli za utunzaji wa mchana kunaweza kuwa changamoto. Sio tu kwamba watu hawawezi kupangwa kwa urahisi, lakini bajeti, wafanyikazi, na vifaa vina athari ya moja kwa moja kwenye shughuli zilizochaguliwa kwa utunzaji wa siku ya watu wazima. Usikate tamaa. Badala yake, chunguza shughuli za utunzaji wa mchana kama vile michezo, sanaa na ufundi, muziki na mazoezi ambayo yanaweza kuwa rahisi na ya kufurahisha.
Michezo kwa Wazee
Michezo ya kikundi na ya mtu binafsi ina nafasi katika programu za utunzaji wa watoto wa mchana. Mashindano kidogo ya kirafiki yanaweza kuwachangamsha wateja na kusaidia kuwashirikisha ikiwa wametengwa nyumbani.
Michezo ya Kikundi
- Charades zinaweza kubadilishwa kwa kuchagua mada zinazomfaa watu binafsi kwenye mchezo. Kwa sababu huu ni mchezo wa timu, watu binafsi wenye uwezo tofauti wanaweza kupangwa pamoja. Vifaa vinavyohitajika ni baadhi ya kadi za faharasa au karatasi zenye majina ya vitu au shughuli rahisi za kila siku.
- Michezo ya kuchora ambayo mshiriki wa timu huchora kipengee kwa ajili ya timu nyingine kutambua inahitaji karatasi kubwa tu, easeli na alama za alama pana.
- Michezo ya kubahatisha inaweza kufurahisha huku pia ikiimarisha kumbukumbu na ujuzi wa hisi.
- Ustadi wa kugusa na kumbukumbu huimarishwa vitu vinapowekwa kwenye kitambaa au mfuko wa karatasi ili kutambulika kwa kuguswa tu.
- Kumbukumbu inayoonekana inaimarishwa kwa kuonyesha picha za watu wanaojulikana na mahali pa kutambuliwa na kila timu.
- Kumbukumbu ya kusikia inaweza kuchochewa kwa kucheza rekodi za sauti za kawaida, kama vile zile za ala za muziki, wanyama na asili. Tena, timu hushindana ili kutambua sauti nyingi zaidi kwa usahihi.
Michezo ya Mtu Binafsi
Michezo mbalimbali inayofaa kwa watu wazima inapatikana katika vitabu, kwenye Mtandao na kwa vikonzo vya michezo ya kielektroniki. Ingawa si wataalamu wote wa uzee wanaokubali, tafiti kadhaa na uchunguzi wa kila siku wa wataalamu wanaofanya kazi na wazee unapendekeza kwamba michezo inaweza kusababisha athari chanya kwenye uwezo wa kiakili, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, muda wa majibu na ujuzi mwingine wa utambuzi.
- Mafumbo ya maneno mtambuka yanaweza kununuliwa katika vitabu vya karatasi vya bei nafuu katika viwango mbalimbali. Kwa kuongeza, inawezekana kuunda maneno mtambuka yanayolingana na mahitaji ya mtu binafsi na kuyatoa tena kichapishi cha wino au leza.
- Sudoku, utafutaji wa maneno, mafumbo na mafumbo mengine pia yanapatikana kwenye karatasi. Wanaweza pia kupatikana bila malipo kwenye mtandao. Zana isiyolipishwa ya walimu hukuwezesha kuunda aina mbalimbali za mafumbo maalum.
- Michezo ya kompyuta kwa watu wazima inapatikana kwenye Mtandao kutoka kwa tovuti nyingi. AARP inatoa "Michezo ya Ubongo" kwa wazee.
- Michezo ya Video inaweza kuchezwa peke yako lakini pia inaweza kuruhusu wachezaji kushindana. Watengenezaji wa michezo wanaanza kutoa michezo inayowalenga watu wazima. Mfano mmoja ni Umri wa Ubongo kwa Nintendo DS.
Shughuli za Kustarehe
Shughuli za mwendo kama vile yoga laini na tai chi zinaweza kuwasaidia wazee kupumzika huku pia wakiingia ndani. Pia kuna shughuli nyingine nyingi za kustarehe ambazo hazihusu shughuli za kimwili ikiwa ni pamoja na:
- Vitabu vya kuchorea husaidia kusaidia kuzingatia na kutafakari, vyote viwili vinaweza kuwa na athari ya kutuliza.
- Ikiwa mfanyakazi amefunzwa, kutafakari kwa mwongozo au mazoezi ya kupumua kwa kina kunaweza kuwasaidia wazee kupumzika.
- Matibabu rahisi ya spa, kama vile kupaka rangi misumari au usoni yanaweza kustarehesha kabisa; kuwa mwangalifu unaposhughulika na wazee ambao wana ugonjwa wa arthritis ili wasiudhi hali yao.
- Vipindi vya Aromatherapy vinaweza kukuza utulivu.
- Mtaalamu wa masaji anayefahamu vyema wateja waliokomaa anaweza kutoa utulivu kupitia masaji. Kumbuka kwamba hii inapaswa kufanywa tu na mtaalamu wa masaji aliyeidhinishwa ambaye anafahamu mahitaji ya kipekee ya wazee.
Shughuli za Kielimu
Ikiwa unaweza kumleta mwalimu ili atoe darasa kwa wazee, fanya hivyo. Lakini ikiwa nafasi au ufikiaji kwa waelimishaji ni mdogo, zingatia kutoa fursa za elimu za mbali kupitia kujifunza mtandaoni.
- Masomo ya lugha si ya vijana pekee; wazee wanaweza kujifunza lugha mpya na watafaidika kutokana na changamoto hiyo.
- Madarasa ya upigaji picha hayatasaidia tu wazee kujifunza ujuzi mpya lakini yanaweza kuwalazimu wakiwa nje kupiga picha mbalimbali zaidi.
- Madarasa ya uigizaji hutoa manufaa ya kisaikolojia na kihisia pamoja na kujifunza ujuzi mpya. Darasa la uigizaji - haswa bora - pia linaweza kusaidia wazee wengine waliohifadhiwa kutoka nje ya uwezo wao na kuwa wa kijamii zaidi.
- Vilabu vya vitabu vinaweza kuwa na manufaa kwa njia ya kielimu na kijamii.
- Madarasa ya ubunifu yanaweza kuwasaidia wazee kutumia msamiati huku wakifikiria kwa ubunifu.
Sanaa na Ufundi
Shughuli za sanaa na ufundi kwa wazee katika kituo cha kulelea watoto mchana zinaweza kuwa rahisi kama picha za penseli za wateja wengine au ngumu kama miradi iliyofumwa na iliyosokotwa. Baadhi ya miradi inaweza kuhitaji kubadilishwa ili kukidhi mahitaji maalum kama vile viungo ngumu au uoni hafifu. Shughuli chache zinazowezekana zinafuata hapa chini:
Kuchora na Kuchora
Kuchora na kupaka rangi kunastarehesha na kunaweza kufanywa kwa gharama nafuu kwa kutumia karatasi, rangi za maji, alama, kalamu za rangi na penseli zinazopatikana katika maduka ya bei nafuu. Wasanii wa hali ya juu zaidi wanaweza kutaka akriliki au mafuta, brashi nzuri na turubai.
Uundaji wa Kolagi
Kolagi zinaweza kuundwa kutoka kwa mabaki ya nyenzo, karatasi ya ujenzi na vipande kutoka kwenye magazeti. Hata mabaki ya uzi na kitambaa yanaweza kuunganishwa kwenye collage. Ubao wa lebo au karatasi nyingine thabiti inapaswa kutumika kwa msingi wa kolagi. Vijiti vya gundi au gundi nyeupe vinaweza kutumika kutengeneza kolagi.
Kufuma na Kusugua
Miradi rahisi ya kuunganishwa na kushona ambayo inaweza kukamilishwa kwa haraka kiasi, kama vile vyungu, mitandio, kofia na koleo zinafaa kwa watu wazima katika huduma ya kulelea watoto mchana. Uzi wa pamba unapaswa kutumika kwa potholder; uzi wa syntetisk unaweza kuyeyuka unapowekwa kwenye joto. Uzi mwingi na mkubwa kuliko sindano za kawaida za kufuma au ndoano za kusokotwa zinaweza kuwasaidia watu wasioona vizuri au wenye ugonjwa wa yabisi mikononi mwao.
Shughuli za Muziki
Ushahidi wa kiakili unaonyesha kuwa muziki ni muhimu sana kwa wagonjwa wa Alzeima na wengine walio na upungufu wa kumbukumbu. Wakfu wa Alzheimer wa Amerika una ushauri juu ya kuchagua na kutumia muziki kwa madhumuni ya kusisimua na kutuliza na wateja walio na kumbukumbu. Muziki kutoka kwa vijana wa mtu binafsi huonekana kuchochea kumbukumbu ya muda mrefu. Isitoshe, muziki unaweza kuwa na athari ya kutuliza wateja wanapofadhaika. Muziki pia hutoa burudani na hutoa fursa kwa wateja wengine wa kulelea watu wazima. Baadhi ya matumizi yanayowezekana kwa muziki ni:
- Kuongeza muziki kwenye mazoezi ya mwenyekiti kunaweza kuboresha matumizi na kuongeza mdundo kwa shughuli.
- Kuchagua muziki wa miaka ya 1930, 40, na 50 kunaweza kuamsha kumbukumbu kutoka kwa ujana wa mzee na kutoa fursa za kukumbushana na kushiriki kwa maneno.
- Misogeo ya dansi au mkono kwa muziki ili kuwashirikisha washiriki wanaweza kutoa starehe na mazoezi.
- Vipindi vya kuimba pamoja vinavyoongozwa na wahudumu wa kulelea watoto mchana au mtu aliyejitolea vinaweza kuboreshwa kwa karatasi za sauti kubwa. Kwa kuongezea, CD, kama vile Imba Pamoja na Mitch Miller, huhimiza ushiriki katika tajriba ya muziki. Bendi ya midundo ya impromptu inaweza kuandamana na uimbaji; vitu vya kawaida vya nyumbani, kama vile mikebe ya kahawa, mikebe, na vijiko vya mbao, vinaweza kugeuzwa kuwa ngoma, matari, na vijiti vya mdundo.
Mazoezi kwa Wazee
Mazoezi ya kila siku yana manufaa ya kiafya, na yanaweza kutoa shughuli za kijamii kwa wazee katika mazingira ya kulelea watoto mchana. Kama ilivyoelezwa, wateja katika huduma ya siku ya watu wazima wanaweza kuwa na uwezo mbalimbali wa kimwili na kiakili. Mazoezi yanahitaji kurekebishwa ili yasiongeze hatari za kuanguka. Mazoezi yaliyochaguliwa kwa uangalifu yanaweza kuboresha usawa na nguvu za mwili ili kuanguka kunawezekana.
- Michezo kama vile mpira wa miguu, kuchezea nyasi, croquet na shuffleboard inawavutia wazee ambao wako sawa kimwili na wanaweza pia kuchezwa na watu walio katika hatua za awali za ugonjwa wa shida ya akili.
- Mazoezi ya mwenyekiti yanaweza kuongozwa na mfanyakazi wa siku, au washiriki wanaweza kufuata maagizo ya televisheni kutoka kwa DVD.
- Tai Chi, ambayo ni muhimu sana kwa usawa, inaweza kufundishwa bila mwalimu mtaalam kwa sababu kuna programu bora na za bei nafuu za mafundisho zinazopatikana kwenye DVD.
- Matembezi ya asili yanayosimamiwa au matembezi ya jiji yanaweza kutoa mazoezi huku pia ikipanua ulimwengu wa wazee wanaohudhuria kituo cha kulea watoto.
Kuakisi Maisha Halisi
Shughuli za watu wazima katika huduma ya watoto zinapaswa kuonyesha mapendeleo na uwezo wa watu binafsi katika mpango. Mbali na michezo, ufundi, muziki, na mazoezi, shughuli kama vile sherehe za siku ya kuzaliwa, sherehe za likizo na chakula cha mchana hutoa fursa kwa wateja wa siku ya watu wazima kusaidia kuandaa chakula, mapambo, na kupanga meza. Shughuli hizi hujenga hisia mithili ya maisha ya nyumbani.
