Kila mtoto (na mtu, kwa jambo hilo) kwenye sayari hulia wakati mmoja au mwingine. Walakini, kuna watu ambao wanaonekana kulia zaidi kuliko wengine. Ikiwa wewe ni mzazi ambaye mtoto wake anaonekana kuwa na hisia sana kila wakati anapopata jambo jipya, lisilo la kawaida, au hata la kukatisha tamaa kidogo, inaweza kukuacha na maswali mengi kuhusu jinsi ya kuelewa na kubadilisha tabia. Ikiwa unatarajia kupitia jinsi ya kushughulika na mtoto ambaye analia kila kitu, kuna baadhi ya mikakati na mbinu za kukabiliana ambazo zinaweza kuongeza ustahimilivu wa mtoto wako.
Kuelewa Kwa Nini Mtoto Wako Hulia Sana
Umewahi kujikuta ukiuliza kwa nini mtoto wako anaonekana kulia sana? Hauko peke yako. Moja ya sababu kuu kwa nini watoto huathiriwa sana na hisia zao ni kwa sababu wana udhibiti mbaya wa kihisia. Ili kuingia katika biolojia yake, sehemu za ubongo wao, kama vile gamba la mbele, amygdala, na hippocampus, ambazo zote hushiriki katika kudhibiti hisia za mtu, hazijakuzwa kikamilifu. Hii ina maana kwamba huzuni wanayopata wanapopoteza toy yao wanayopenda au kula broccoli kwa chakula cha jioni ni yenye nguvu sana kwao. Baada ya muda, ubongo wao unapokua zaidi, wataweza kudhibiti na kuelewa vyema hisia zao.
Sababu Kwa Nini Mtoto Wako Anaweza Kulia
Kuna sababu nyingi kwa nini mtoto wako anaweza kulia, na ni muhimu kuzingatia ni mambo gani yanaweza kuwa yamechangia hisia zao. Je, walipata usingizi wa kutosha jana usiku? Mara ya mwisho walikula lini? Je, kumekuwa na mabadiliko yoyote muhimu katika maisha yao hivi majuzi? Sababu zote hizi na zaidi zina jukumu katika mazingira ya mtoto wako na zinaweza kuwa sababu zinazochangia kwa nini analia. Ikiwa mtoto wako analia, baadhi ya mambo unayoweza kutaka kuuliza ni:
- Je wanaweza kuwa wamechoka?
- Je, wanaweza kuwa na njaa?
- Je wanaweza kuwa na hasira?
- Je, wanaweza kuwa na mkazo?
- Je, wanaweza kuwa wanajaribu kuniambia kitu ambacho sielewi?
Jinsi ya Kujibu Mtoto Wako Anapolia Kila Mara
Inaweza kuwa vigumu kwa wazazi kuona mtoto wao akiwa amekasirika, na huenda akahisi changamoto zaidi wakati tabia ya kulia inaendelea kwa muda mrefu na kuwa thabiti. Ni kawaida kwa wazazi kuanza kuwa na wasiwasi juu ya jinsi ya kudhibiti tabia hiyo, haswa ikiwa inaendelea kuongezeka. Kuna njia za wazazi kushiriki na kuwasaidia watoto kuelewa na kudhibiti hisia zao vyema.
Zikiri Hisia Zao
Bila kujali kwa nini mtoto wako analia, inaweza kusaidia kutambua ukweli kwamba analia. Hii ni njia mojawapo ya kuonyesha utegemezo na huruma ya mtoto wako anapolemewa na hisia zake. Baada ya mtoto wako kufarijiwa, anaweza kuhisi kana kwamba sasa anaweza kukuambia kile anachokasirishwa nacho. Baadhi ya njia za kufanya hivi ni:
- Kuwaambia unasikitika wanalia
- Kuwakumbatia
- Kutowapuuza wanapokuwa wamekasirika
Jenga Msamiati Wao wa Kihisia
Kumsaidia mtoto wako kutumia maneno yake kueleza hisia zake ni njia mbadala nzuri ya kumtia moyo badala ya kulia. Walakini, hata kama mtoto wako ana IQ ya juu zaidi ya kihemko kwenye sayari, bado kutakuwa na wakati atalia. Baada ya yote, huzuni ni hisia ya kawaida ya mwanadamu. Mtoto wako anaweza bado kuwa hana lugha ya kukuambia jinsi anavyohisi, lakini unaweza kumsaidia kwa kumfundisha misemo ili kuwasiliana vyema. Baadhi ya misemo unayoweza kuwafundisha ni:
- Kuweka lebo ya hisia- Ninahisi _______ (huzuni, hofu, kufadhaika) kwa sababu ________ (nilianguka, nikaangusha kitafunwa changu, n.k.).
- Kuonyesha mahitaji - Nahitaji ________ (kukumbatia, kulala usingizi, mapumziko).
- Kusonga mbele - Ningejisikia vizuri ikiwa _________ (nilifanya kazi hiyo baadaye, nilipata vitafunio kwanza, n.k.).
Wahimize Washiriki Hisia Zao
Je, umewahi kuhuzunika na kutumaini kwamba mtu angekuuliza ni nini kilikuwa kibaya? Vivyo hivyo na watoto. Kumtia moyo mtoto wako kushiriki hisia zake na kile anachotaka/kuhitaji kwa sasa ndiyo njia bora ya kujisaidia wewe na mtoto wako kuelewa vyema kinachoendelea. Huenda ikawa vigumu kwao kuzungumza mwanzoni, huku wakilia, kwa hiyo wape muda. Wanapotulia, endelea kuuliza maswali na uone tabia ya kulia na hisia zao zilitoka wapi. Maswali unayoweza kuuliza ni:
- Unahisi nini sasa hivi, huzuni, hasira, hofu, n.k? Siwezi kujua isipokuwa uniambie.
- Ni nini kilikufanya uhisi hivyo? Ni nini kilifanyika kabla hujaanza kulia?
- Unahitaji nini sasa hivi? Nikusaidieje?
Jenga Ujuzi wa Mawasiliano
Kama mzazi, unajua kwamba watoto wanaweza kuanza kulia kwa sababu mbalimbali, ambazo nyingi zinaweza kuwa vigumu kwa wazazi (au hata watoto) kuelewa kikamilifu. Kumtia moyo mtoto wako kueleza hisia zake huruhusu pande zote mbili kupata ufahamu bora. Lakini ngoja. Je, ikiwa mtoto hawezi kufanya hivyo? Kujizoeza ustadi wa mawasiliano kutasaidia kumpa mtoto wako njia bora za kuwasilisha hisia zake, kuelezea hali, na kujihusisha na tabia zingine, kama vile mazungumzo, kabla ya kuanza kulia. Baadhi ya stadi muhimu za mawasiliano kwao kukuza ni:
- Kujifunza jinsi ya kukabiliana na migogoro -Kujizoeza kuwahurumia wanapoumia, kusema samahani, kuomba msamaha
- Kufanya mazoezi ya ustadi wa kutatua matatizo - Kupeana zamu, kuafikiana, kufanya mazoezi ya pamoja
- Kuonyesha hisia zao- Kwa kutumia msamiati wa hisia, kusema jinsi miili yao inavyohisi, kuuliza wanachohitaji
Jizoeze Kupumua Kutulia
Unapogundua kuwa mtoto wako amekasirika, ni kawaida kutaka kumtuliza. Kupumua kwa kina kunaweza kusababisha mwitikio wa utulivu katika mwili, kupunguza kasi ya mapigo ya moyo wao, na kuwaruhusu muda wa kukusanya hisia zao. Kupumua kwa kina kunaweza kutumika kama mbinu ya kuzuia ambayo mtoto wako anaweza kutumia anapohisi kuwa anakasirika, na pia kitu anachoweza kufanya baadaye ili kumtuliza. Ikiwa umewahi kujaribu kupumua kwa utulivu unapokasirika, unajua kwamba hii si rahisi kila wakati, hivyo usivunjika moyo ikiwa haifanyi kazi michache ya kwanza ya majaribio.
- Jizoeze kupumua kwa kina na mtoto wako
- Wahimize kuvuta pumzi ndefu kila wanapoanza kukasirika
- Waambie wapumue kwa utulivu kabla ya kuzungumza nao kuhusu hisia zao, au wajizoeze kutuliza kupumua pamoja
- Wakumbushe kuhusu mkakati huo kila unapowaona wanaanza kukasirika
Kuza Udhibiti wa Kihisia
Udhibiti wa kihisia ni sehemu muhimu ya watoto kusitawisha utendaji mzuri na wenye afya katika utoto wote na kuendelea. Ingawa huwezi kuufanya ubongo wa mtoto wako ukue maeneo fulani kwa haraka zaidi, kuna vipengele viwili vya udhibiti wa kihisia ambavyo vinaweza kuwa na manufaa katika kuwasaidia wazazi kuelewa jinsi ya kushughulika na mtoto anayelilia kila kitu.
Dhibiti Hisia za Ndani
Udhibiti wa hisia za ndani huanzia ndani ya mtoto na hutokea kiotomatiki. Inaathiri jinsi mtoto (au mtu yeyote kwa jambo hilo) anavyopitia ukubwa wa hisia. Ni mawazo yao na hisia za kimwili katika mwili. Baadhi ya njia za kumsaidia mtoto kuongeza udhibiti wake wa kihisia wa ndani ni:
- Kuzungumza na mtoto wako kuhusu kuelewa mawazo, hisia na tabia zao
- Kugundua jinsi hisia fulani huhisi kwa mtoto wako katika akili/mwili wake
- Kueleza maana ya kuwa na ujasiri na jinsi ilivyo muhimu
Unda Hisia za Nje
Tofauti na udhibiti wa hisia za ndani, udhibiti wa hisia za nje huchukua juhudi kutumia. Hizi ni njia ambazo watoto (na mtu yeyote) wanaweza kutumia ili kusaidia kuelewa vyema hisia zao na kuwadhibiti. Ni jinsi wanavyoitikia na kuitikia wanapokuwa na hisia. Baadhi ya njia za kuongeza udhibiti wa hisia za nje kwa mtoto wako ni:
Kutathmini upya - Hii inahusisha kubadilisha jinsi mtoto anavyotazama au kufikiria kuhusu tukio. Kubainisha mtazamo tofauti, na kuchagiza tukio kuwa fursa ya kujifunza, kunaweza kupunguza hali hasi inayozunguka hali hiyo.
Kukengeushwa - Kukengeushwa ni njia mojawapo ya kusaidia kuondoa mawazo ya mtu kutoka kwa hisia zake kali, na kuruhusu mawazo yake kuhamia kitu kingine (ikiwezekana hiyo ni furaha zaidi).
Chukua hatua nyuma - Kuwahimiza watoto kujiepusha na hali inayowakera ni njia nyingine nzuri ya kuwasaidia kudhibiti hisia zao. Inaweza kuwa vigumu kwa mtu kuponya au kurejesha udhibiti wakati bado yuko katika hali mbaya. Ikiwa mtoto mwingine hachezi vizuri na mtoto wako kwenye uwanja wa michezo, wahimize watafute watu wengine ambao watakuwa na masahaba bora zaidi, ili wapumzishe hisia zao.
Kuomba usaidizi - Ikiwa mtoto wako anakasirika kila mara, hasa ikiwa sababu ni kwamba hawezi kufanya/kufikia jambo fulani peke yake, basi inaweza kuwa mkakati mzuri wa kumtia moyo kuomba msaada. Unaweza kufanya hivyo kwa kumkumbusha mtoto wako kwamba anaweza kuomba usaidizi kutoka kwa mtu mzima kabla hajakasirika, akiimarisha wazo hili wakati kilio kinatokea, na kuwatuza watoto wanapoomba msaada kwa mafanikio.
Wasaidie Kupata Suluhisho
Mara nyingi, kuna suluhu rahisi na za kimantiki kwa nini watoto wanalia. Hii inatoa fursa nzuri kwa wazazi kusaidia kumwongoza mtoto wao kutafuta masuluhisho peke yake wakati wapo kuwaunga mkono. Wazazi wanaweza kuiga tabia hii ya kutatua matatizo kwa watoto wao na kuzungumza nao. Kwa mfano, ikiwa mtoto wako amekasirika kwa sababu ameishiwa na vidakuzi alipokuwa akitarajia zawadi, kumbuka kuwa kuna vitafunio vingine vya kitamu vya yeye kuvifurahia. Baada ya muda, mtoto wako anaweza kufuata hatua peke yake au atakuwa rahisi zaidi kutafuta suluhisho. Maswali ya kujiuliza ni:
- Umefadhaika kwa sababu ________. (umeishiwa na vidakuzi, huwezi kutazama TV, mtu hawezi kubarizi n.k).
- Je, unafikiri kuna kitu/mtu yeyote ambaye anaweza kukusaidia kwa sasa kwani huwezi kuwa na kitu hicho maalum?
- Ni vitu/shughuli/watu/watu gani vingine vingine. kwamba wewe pia kama? Hebu tujaribu mojawapo ya hizo.
Taarifa Miundo
Watoto ni sponji, wanaovuna taarifa mpya kila siku, na wanaweza kuchukua ruwaza kwa urahisi. Kwa mfano, ikiwa mtoto wako anaanza kulia kwa sababu ulizima TV, kisha ukamruhusu kutazama kipindi kimoja zaidi, anaweza kuanza kujihusisha na tabia hiyo mara nyingi zaidi ili kupata kile anachotaka. Kwa sababu hii, ni muhimu usiwape kitu wanachopendelea wakati wanalia. Wasubiri watulie, na uwaombe wafanye kazi ndogo, kama vile kuweka vinyago vyao, kabla ya kuwapa ufikiaji tena. Hii itasaidia kutambua kwamba kulia haimaanishi kwamba wanapata kile wanachotaka. Baadhi ya njia za kutambua muundo huu ni:
- Kutambua kama mtoto wako analia kwa machozi au bila machozi
- Kufuatilia ikiwa mtoto wako anaendelea kukutafuta anapokasirika ili kupata jibu, haswa ikiwa hapo awali ulimpa kitu alipokuwa akilia
- Kuona ikiwa mtoto wako anakasirika au anaendelea haraka baada ya kuwa wazi kuwa hawezi kufikia bidhaa anayopendelea
Kikumbusho kwa Wazazi
Ni muhimu kwa wazazi kukumbuka kwamba kwa sababu tu mtoto wao anaonekana kulia mara nyingi haimaanishi kwamba yeye ni mzazi mbaya au hajajaribu sana vya kutosha kubadili tabia. Kujifunza kudhibiti hisia za mtu tofauti kabisa ni kazi ya ushuru ambayo inadhoofisha kwa njia zaidi ya moja. Hakuna kitu kama mzazi kamili na hakuna njia sahihi ya kuelekeza hisia za mtoto wako. Kujaribu tu uwezavyo na kuchukua mbinu yako mwenyewe na familia yako inatosha.
Njia za Wazazi Kuvumilia
Kuwa na mtoto ambaye analia mara kwa mara kila wanapokumbana na migogoro kunaweza kuwachosha sana wazazi kiakili, kihisia na kimwili. Unaweza kutaka kutunza mahitaji ya mtoto wako, lakini ni muhimu pia kwako kuzingatia yako mwenyewe. Wazazi hawawezi kujaza kikombe cha mtoto wao ikiwa kikombe chao hakina kitu, ambayo ina maana kwamba wanahitaji pia muda wa kupata uzoefu na kueleza hisia zao na kupumzika na kuongeza nguvu. Baadhi ya mikakati ya kukabiliana inaweza kuwa:
Jizoeze kujitunza: Hiki kinaweza kuwa chochote kuanzia kuhakikisha unakula chakula cha kutosha kwa siku, kuoga kwa kupumzika, kuweka mipaka na familia yako kuwa na 'wakati wako' kidogo katika wiki ambapo unaweza kupumzika, kulala au kufanya chochote unachohitaji.
Jiunge na kikundi cha usaidizi wa uzazi: Kuna vikundi vingi vya usaidizi wa kibinafsi na vya mtandaoni kwa wazazi vinavyokusudiwa kuwapa wengine nafasi salama na ya jumuiya ili watu wakutane, kushiriki wao. hadithi na mapambano, na kupata faraja. Ikiwa unatafuta hisia za jumuiya, basi kikundi cha usaidizi kinaweza kuwa chaguo zuri kwako.
Geukia wapendwa: Watu husema inahitaji kijiji kulea mtoto kwa sababu fulani. Kugeukia wapendwa wako kwa hali ya faraja wakati wa nyakati ngumu kunaweza kusaidia kudhibitisha hisia zako na mapambano. Kwa kuzungumza na marafiki na familia, unaweza hata kujifunza mbinu mpya kutoka kwao ambazo unaweza kujaribu kutekeleza nyumbani kwako mwenyewe. Kuzungumza na wapendwa wako kunaweza pia kukupa fursa ya kushiriki nao maazimio yoyote unayojaribu na mtoto wako kwa sasa, na kuwahimiza kutumia mikakati hii wakati wowote wanapokuwa nyumbani kwako au kuwasiliana na mtoto wako.
Tafuta usaidizi wa kitaalamu: Kupitia matatizo katika mazingira ya familia ni kazi ngumu sana ambayo inaweza kuchukua mengi kutoka kwako. Kutafuta usaidizi wa mtaalamu wa afya ya akili ni njia nzuri ya kuhakikisha kuwa una mtu ambaye atasikiliza na kuelewa mahitaji yako kwa sasa, na hii itakuhimiza kuchukua muda wako unapohudhuria vipindi vya mtandaoni au ana kwa ana.
Jinsi ya Kushughulika na Mtoto Anayelilia Kila Kitu
Kuelewa, kusogeza mbele, na kukabiliana na mtoto ambaye analia kila mara si rahisi kuvumilia. Inaweza kuwaacha wazazi wakijihisi wamechomwa na kuchanganyikiwa kwa kujaribu kusuluhisha mizozo mingi ambayo hutokea katika muda wa siku moja. Kushughulikia ustadi wa mawasiliano na mtoto wako na kukuza udhibiti wa kihisia kunaweza kuwa njia za kumfundisha mtoto wako jinsi ya kukabiliana na kueleza hisia zake vizuri zaidi.
