Kustaafu ni mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha kwa mtu yeyote. Kama ilivyo kwa mabadiliko mengine makubwa ya maisha, ni wakati mwafaka wa kufafanua upya wewe ni nani. Epuka mitego na unufaike zaidi na maisha yako mapya kwa kuchunguza mambo bora zaidi ya kufanya baada ya kustaafu pamoja na yale usiyopaswa kufanya.
1. Furahia, lakini Usiwe Mtovu wa nidhamu
Unapokaribia kustaafu, unakuwa na shauku kuhusu yote yaliyo upande wa pili wa siku hiyo iliyosubiriwa kwa muda mrefu. Siku itakapofika, utachelewa kulala kwa wiki moja au mbili (au zaidi), utafurahiya kuzunguka nyumba, na kucheza gofu au kufanya chochote ambacho umefanya kila wakati kwa kupumzika na burudani ulipokuwa unafanya kazi. Unaweza hata kuchukua safari chache za sherehe. Hata hivyo, siku moja utaamka na kisa kikali cha wasiwasi uliopo.
Hukujua kwamba ungekosa muundo ambao kazi yako ilikuletea, pamoja na matarajio yake na starehe za kutuliza ganzi. Binadamu ni viumbe wa mazoea, na kwa watu wengi, jinsi walivyo ndivyo wanavyofanya.
Unapohisi wasiwasi huo uliopo, ni wakati wa kuvuka hatua ya awali ya likizo ya kustaafu na kufikiria kile unachotaka kufanya katika maisha yako yote:
- Fanya utafiti, chunguza mambo yanayokuvutia, andika mawazo na ndoto zako, na upange kozi. Kwa maneno mengine, tengeneza orodha ya ndoo.
- Anzisha taratibu mpya, zenye afya zinazotoa muundo unaokosekana na kukuzuia kuhisi unasonga mbele maishani bila kusudi.
2. Usipunguze Nyumba Yako Mara Moja
Unapostaafu, inakushawishi kuuza nyumba yako na kuhamia kwenye kuchimba visima vidogo, hasa ikiwa unahitaji pesa taslimu na kuwa na usawa nyumbani kwako. Hata hivyo, unaweza kutaka kubofya kitufe cha kusitisha hili, hasa ikiwa malipo yako ni kidogo, au umelipa rehani yako.
Mambo ya kuzingatia:
- Ni gharama kupunguza.
- Hoja halisi ni gharama kubwa na inaweza kukutoza kihisia na kimwili - hata kama unahamia jumuiya ya wastaafu katika upande mwingine wa mji.
- Ikiwa unafikiria kuhamia umbali mrefu kwenda eneo linalosemekana kuwa mojawapo ya maeneo bora zaidi ya kustaafu nchini, zingatia kuwa utakuwa unawaacha marafiki wa zamani, kila kitu kinachojulikana, na pengine familia.
- Kuahirisha kuhamia nyumba mpya baada ya kustaafu kutakupa mabadiliko machache ya kuzoea yote mara moja.
Ikiwa gharama zako za nyumba za kila mwezi ni za chini na ni suala la kuwa na pesa nyingi zinazopatikana, kuna chaguo chache za kiwewe za kuweka usawa wako kufanya kazi kuliko kuuza nyumba yako. Unaweza kupata rehani ya nyuma, kukodisha chumba nje, au kufanya karakana kuwa studio ya kukodisha inayozalisha mapato.
3. Usipunguze Akiba Yako
Watu wengi wako kwenye mapato yasiyobadilika baada ya kustaafu, na kwa kawaida, ni kiasi kidogo cha pesa walichopata walipokuwa wakifanya kazi. Ukiwa na wakati mwingi mikononi mwako, ni rahisi kutumia pesa kama uko likizo. Bajeti na mipango ya kifedha ni muhimu. Furahia, lakini usijijumuishe katika akiba yako isipokuwa kwa mahitaji.
- Chukua bidhaa na huduma.
- Uza usichotumia.
- Dhibiti mkopo wako.
- Tumia hadhi yako ya uraia mkuu.
- Tumia kichwa chako na ufuatilie kile unachotumia unaposafiri.
Huenda ikachukua muda kurejesha matumizi yako, kwa hivyo jaribu kudhibiti ununuzi wa mara kwa mara. Unapoenda kununua weka risiti zako na usiondoe vitambulisho vya mauzo hadi utakapoamua kuwa unahitaji bidhaa ambayo umenunua hivi punde.
4. Usipuuze Upangaji Mali Yako
Somo ambalo wastaafu wengi hupuuza ni upangaji wa mwisho wa maisha usioepukika. Hata hivyo, ni muhimu kuhakikisha mambo yako yote yapo sawa ili jambo lisiloepukika likitokea, familia yako isilemewe na maamuzi.
Labda itakubidi ufanye marekebisho yanayohitajika, kwa hivyo zungumza na washauri wako wa masuala ya kisheria na kifedha baada ya kustaafu kuhusu jinsi bora ya kushughulikia mali yako.
5. Usitarajie Mahusiano Kukaa Bila Kubadilika
Familia zinategemeana, na kustaafu kwako kunaweza na pengine kutaathiri watoto na wajukuu zako.
Watoto Wako Wazima
Wewe na watoto wako wazima huenda mkahisi kutokuwa na uhakika au kuwa na matarajio yasiyo ya kweli kuhusu uhusiano wenu baada ya kustaafu kwako. Baadhi ya mifano:
- Kubadilisha jukumu kunawezekana. Huenda watoto wako walio watu wazima watarajia kukutunza na kuhisi wanaweza kukuambia la kufanya.
- Unaweza kutarajia usaidizi ulioimarishwa na urafiki kutoka kwa watoto wako ambao hawawezi au hawataki kukupa.
- Watoto wako watu wazima wanaweza kutarajia ahadi nyingi kutoka kwako (k.m., kutunza wajukuu) ambazo huingilia shughuli zako za kustaafu zilizopangwa.
Uhusiano wako na watoto wako unaweza kuwa mgumu kujadiliana hasa katika awamu ya marekebisho ya kustaafu. Hata hivyo, kudumisha mipaka ya awali na vizuizi vya muda pamoja na watoto wako, na kutotarajia zaidi ya walivyo tayari kutoa kunaweza kusaidia sana katika kufanya mabadiliko ya maisha unayopitia yasiwe na mkazo kwa kila mtu aliyeathiriwa.
Wajukuu zako
Kustaafu kunamaanisha kuwa utakuwa na muda zaidi wa kushiriki na wajukuu, na furaha na furaha zaidi kwa kuwa si babu na nyanya yao pekee, bali pia mshauri wao, mwalimu, mwanahistoria wa familia, mshauri na bega la kuegemea.
Pamoja na hayo, unaweza kupata fursa ya msisimko wao wa ujana, kujifunza ujuzi mpya na kuendelea na kile kinachoendelea katika ulimwengu wa vijana. Unaposikia kuhusu uzoefu wao, kusikiliza muziki wao, kukutana na marafiki zao, tabasamu na kulia nao kuhusu maisha yao ya mapenzi, waangalie wakifanya maisha yao duniani na kusikia kuhusu maisha na nyakati zao, utaendelea na mambo ya sasa..
Kumbuka tu kwamba wajukuu matineja na vijana wana maisha yao wenyewe yenye shughuli nyingi. Kwa hivyo, tuma SMS mara kwa mara, zungumza kwenye simu mara kwa mara, na tembelea unapoweza. Kuwa upande wao, lakini usiumie hisia zako ikiwa wakati fulani wana shughuli nyingi sana kuweza kujibu mara moja.
6. Usiogope Kujaribu Vitu Vipya
Badilisha likizo kuwa taaluma mpya, pata kazi ya muda mfupi, jitolea, rudi shuleni au soma darasani. Jaribu mambo mapya! Hujachelewa kutumia ari yako ya ujasiriamali au kujifunza jambo jipya, na lolote kati ya haya linaweza kuongeza muundo unaohitajika katika maisha yako, kunyamazisha wasiwasi wowote na kufungua njia mpya za ujamaa.
Utaburudika na kukutana na watu wapya wa rika zote wanaoshiriki mambo yanayokuvutia, pamoja na kwamba, nafsi yako, akili yako na roho yako itapenda tukio hilo. Nani anajua, unaweza kupata shauku ambayo itatoa maana na kusudi kwa miaka yako ya kustaafu.
7. Usiruhusu Upweke Uingie Katika Maisha Yako
Kustaafu kunaweza kutenganisha watu na watu wengine. Habari za Marekani zinaripoti kwamba kulingana na AARP asilimia 45 ya Wamarekani walio na umri wa zaidi ya miaka 65 wametalikiana, kutengwa, au wajane.
Ikiwa wewe ni mmoja wa asilimia hii 45, unaweza kujikuta unakosa mawasiliano ya kila siku ya kijamii na wafanyakazi wenzako. Anza kwa kuunda mtandao mpya wa kijamii wa wastaafu wengine, jihusishe katika shughuli ambapo unaweza kukutana na marafiki wapya wa rika zote, na uwasiliane na marafiki zako wa zamani wa kazini.
Ikiwa hauko katika vikundi au kushirikiana na mnyama kipenzi au wawili fanya marafiki wazuri na wenye upendo.
8. Usidharau Mwonekano Wako
Umri upo na haswa kwa wanawake, lakini uzee unaweza pia kuwa mawazo ya ndani. Ndiyo, umestaafu na unazeeka, mwili wako umebadilika, nywele zako zimepungua na kuwa kijivu, na hutawahi kuonekana kama ulivyokuwa katika miaka ya 30, 40, au 50s. Walakini, kwa sababu tu wewe ni mzee na huhitaji tena kuonekana mzuri kwa kazi sio sababu ya kujiruhusu kwenda.
Kutunza nywele, kucha na ngozi yako ni muhimu, kama vile kudumisha utaratibu wako wa kufanya mazoezi. Hakika, inaweza kuwa ngumu na kuchukua muda mrefu zaidi unapokuwa mkubwa, lakini uzuri ni kwamba unapostaafu, unakuwa na muda zaidi wa kutumia kwa urembo na mazoezi ya siha.
Katika kitabu chake, I Feel Bad About My Neck, Nora Ephron anasema: "Ukiwa na umri wa miaka 60 unapaswa kutumia angalau saa nane kwa wiki kwa matengenezo - ili tu kukuzuia kuonekana kama mtu ambaye hajali tena." Pia anaonyesha jambo fulani kuhusu nywele: "Huhitaji tena kuosha kila siku" na anadai kuna uwiano kati ya mara ngapi unafanya ngono na kuosha nywele. Kwa hivyo, usipuuze kuosha nywele zako.
9. Usikate Tamaa Mapenzi na Mapenzi
Sio siri kwamba upendo na ukaribu ni muhimu sana kwa furaha, na hiyo ni kweli hasa kwa furaha, afya na ustawi wako kwa ujumla baada ya kustaafu.
Ikiwa umeolewa, hiyo ni nzuri. Uhusiano wako na mwenzi wako utabadilika, lakini kwa juhudi na uelewano wa muda kidogo tu unaweza kuacha tabia ya wenzako wa nyumbani, kufahamiana tena, kuwa na furaha mpya na kufufua upendo na mahaba.
Kama ilivyoelezwa hapo juu kuna wazee wengi wasio na wapenzi, ambao wengi wao wanakufa kwa kukosa mwenza wa upendo na kuwa mzee mmoja haimaanishi kuacha ngono. Inaweza kuwa changamoto kujiweka hapo, lakini ikiwa unataka mtu maalum wa kushiriki miaka yako ya dhahabu, itabidi utafute dhahabu.
Kwa hivyo, pata ujasiri wako, pambana na changamoto na uende kutafuta. Iwapo unahitaji msukumo, chukua saa kadhaa kutazama Nafsi Zetu Usiku iliyoigiza na wazee wawili warembo, Jane Fonda na Robert Redford, kwenye Netflix.
Kuungana na mpenzi wa zamani au mpya ni rahisi zaidi kuliko hapo awali leo kwa sababu ya mtandao. Mara nyingi unaweza kupata mwali wa zamani kwenye Facebook au Classmates.com au unaweza kujiunga na tovuti ya uchumba ya wakubwa kama vile eHarmony.
Unaweza pia kununua watu wapya wanaotarajiwa katika kituo cha wazee, kanisa na shughuli nyingine za karibu nawe. Usiwe na aibu au kuogopa kujiweka nje, ikiwa mtu anakuvutia, zungumza naye au hata kumwalika kwenye chakula cha mchana au kikombe cha kahawa, kumbuka sehemu muhimu zaidi ya kupata kile unachotaka ni kujua ni nini. unataka kisha uombe.
10. Usiwe na Papara na Ujiendeshe Rahisi
Itachukua muda kuzoea hali yako mpya. Hata hivyo, jitahidi usichoke. Kaa hai, shirikiana na wengine, jaribu vitu vipya, tathmini mahitaji yako na uhesabu upya. Kama ilivyo kwa mabadiliko yoyote makubwa ya maisha, utafanya makosa kadhaa na kuanza kwa uwongo. Walakini, ikiwa una subira na kujishughulisha mwenyewe, kila kitu kitaanza kuwa sawa na utakuja kugundua kuwa sasa uko kwa wakati wako na unaweza kufanya chochote unachotaka kufanya, unapotaka kuifanya, na uwe na wakati mwingi wa kusahihisha makosa yoyote au mwanzo wa uwongo.
Miaka ya Dhahabu
Miaka ya Dhahabu kwa kawaida ni wakati wa majukumu machache na inapounganishwa na rasilimali za kutosha za kifedha, na afya njema ya kimwili na kisaikolojia, hutoa uwezekano wa kujitimiza, kushiriki kwa makusudi na kukamilisha. Watu binafsi hustaafu kwa umri tofauti na kwa sababu mbalimbali. Hakuna hatua zilizowekwa za kuabiri miaka yako ya kustaafu. Maisha ya wastaafu ni tofauti kama watu binafsi, na unapostaafu uko huru kufanya unachotaka, ndani ya mipaka. Hata hivyo, kila mara kuna kipindi cha marekebisho na ni muhimu kujua la kufanya na lipi usifanye katika wakati huo maridadi na muhimu wa mabadiliko.
